101.8 கிலோ முதல் 65 கிலோ வரை: இந்த உணவுத் திட்டத்தைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் இந்த 26 வயதான நபர் 12 மாதங்களில் 36 கிலோவை இழந்தார்-இந்தியாவின் டைம்ஸ்

26 வயதில், பிரியன்ஷ் திவாரி ஒரு புள்ளியை அடைந்தார், பலர் அமைதியாக அஞ்சினர், 101.8 கிலோ எடை, அளவில் மட்டுமல்ல, சுய மதிப்பிலும் கனமானது. அவர் ஏபிஎஸ் அல்லது இணைய சரிபார்ப்பைத் துரத்தவில்லை. அவரது காரணம் எளிதானது: கண்ணாடியில் உள்ள நபரை மீண்டும் விரும்ப விரும்பினார். அவர் பெருமிதம் கொள்ள விரும்பினார், மற்றவர்களைக் கவரவில்லை, ஆனால் தன்னை மதிக்க வேண்டும். அடுத்த 12 மாதங்களில், அவர் மிகவும் கைவிட்டதைச் செய்தார். அவர் உடல் ரீதியாக மட்டுமல்ல, உணர்ச்சி ரீதியாகவும் மனரீதியாகவும் மாற்றினார். இங்கே பிரியான்ஷின் பயணம், அவரது சொந்த வார்த்தைகளில்.

“நான் இனி மறைக்க விரும்பவில்லை”

நான் வேறொருவரின் உடலை அணிந்திருப்பதைப் போல, நான் என்னைப் பார்த்து துண்டிக்கப்பட்டுள்ள தருணங்கள் இருந்தன. நான் கண்ணாடியைத் தவிர்ப்பேன். சமூகக் கூட்டங்கள் சங்கடமாகிவிட்டன. நான் எப்படி இருந்தேன் என்பது எனக்குப் பிடிக்கவில்லை, ஆனால் மிக முக்கியமாக, நான் எப்படி உணர்ந்தேன் என்று வெறுத்தேன்.இது சில நம்பத்தகாத படத்தைத் துரத்துவது பற்றி அல்ல. இது என் நம்பிக்கையை மீட்டெடுப்பது பற்றியது. கருத்துக்கள் புண்படுத்துகின்றன, குறிப்பாக யாரோ ஒருவர், “நீங்கள் ஒரு மாமா போல இருக்கிறீர்கள்” என்று சொன்னார். அது என்னுடன் இருந்தது. ஒரு வடு அல்ல, ஆனால் ஒரு நெருப்பாக என்னைத் தொடர்ந்தது.

“அவர்கள் என்னைப் பார்த்து சிரித்தனர், ஆனால் நான் வாதிடவில்லை”

நான் தொடங்கியபோது, என்னைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் சரியாக ஊக்கமளிக்கவில்லை. சிலர் சிரித்தனர், மற்றவர்கள் கேலி செய்தனர். ஒருவர் கூட, “என் வார்த்தைகளைக் குறிக்கவும், நீங்கள் ஒரு கிலோவை இழக்க மாட்டீர்கள்” என்று கூட கூறினார்.ஆனால் நான் அமைதியாக இருந்தேன். எனது முடிவைப் பாதுகாக்க நான் நேரத்தை வீணாக்கவில்லை. மாற்றம் ஒரே இரவில் வராது என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் காண்பிப்பதில் நான் நம்பினேன். அதைத்தான் நான் செய்தேன், தினமும் காலையில், ஒவ்வொரு உணவையும், ஒவ்வொரு பிரதிநிதியும், தவிர்க்காமல், குறுக்குவழிகள் இல்லாமல்.

“ஆறு நாட்கள் எடைகள், ஏழு நாட்கள் அர்ப்பணிப்பு”

எனது பயிற்சி ஆடம்பரமானதல்ல. அது சீரானதாக இருந்தது. நான் வாரத்தில் ஆறு நாட்கள் ஜிம்மிற்குச் சென்றேன். அதிக எடை பயிற்சி எனது வழக்கத்தின் மையத்தை உருவாக்கியது, அதைத் தொடர்ந்து 30 நிமிட கார்டியோ.ஞாயிற்றுக்கிழமைகள் ஓய்வு நாட்கள் அல்ல; அவர்கள் நீண்ட நடை நாட்கள். நான் 7 முதல் 8 கிலோமீட்டர் வரை நடப்பேன், சுறுசுறுப்பாக இருக்க மட்டுமல்ல, என் மனதை அழிப்பதற்கும்.மீதமுள்ள நாட்கள் சோம்பேறி நாட்கள் என்று ஒரு கட்டுக்கதை உள்ளது. ஆனால் என்னைப் பொறுத்தவரை, இயக்கம் சிகிச்சையாக மாறியது. நான் எவ்வளவு தூரம் வருவேன், எவ்வளவு தூரம் செல்ல விரும்பினேன் என்பதை இது எனக்கு நினைவூட்டியது.

“உணவு என் எதிரி அல்ல, நான் அதை புரிந்து கொள்ள வேண்டியிருந்தது”

நான் கற்றுக்கொண்ட மிகப்பெரிய உண்மை? உணவு என்பது பட்டினி கிடப்பதைப் பற்றியது அல்ல. இது விழிப்புணர்வு பற்றியது.நான் கலோரிகளைக் கண்காணிக்கத் தொடங்கினேன், சிறிய பற்றாக்குறையில் இருந்தேன். எனது கவனம் தெளிவாக இருந்தது: உயர் புரத, மிதமான-கார்ப், குறைந்த கொழுப்பு. தொகுக்கப்பட்ட உணவு இல்லை. ஏமாற்று நாட்கள் இல்லை. ஒழுக்கம்.

எனது அன்றாட உணவு எப்படி இருந்தது என்பது இங்கே:

“36 கிலோ இலகுவானது, ஆனால் நான் இன்னும் விஷயங்களைப் பெற்றேன்”

12 மாதங்களுக்குப் பிறகு, நான் 65 கிலோ எடையுள்ளேன். ஒரு 36 கிலோ துளி. ஆனால் எண்கள் கதையின் ஒரு பக்கத்தை மட்டுமே சொல்கின்றன.

இங்கே நான் உண்மையில் பெற்றேன்:

“மந்திரம் இல்லை, ஒரு நேர்மையான காரணம்”

அங்கே பல கட்டுக்கதைகள் உள்ளன. “6 க்குப் பிறகு சாப்பிட வேண்டாம்,” “இதை குடித்து தொப்பை கொழுப்பை இழக்கவும்,” “இந்த துணை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.”ஆனால் அது எதுவும் எனக்கு வேலை செய்யவில்லை. இது என்ன வேலை செய்தது: நான் உண்மையான ஒரு காரணத்துடன் தொடங்கினேன். நான் மீண்டும் என்னை மதிக்க விரும்பினேன்.ஏமாற்று குறியீடுகள் இல்லை, உடற்பயிற்சி போக்குகள் இல்லை, வெளிப்புற வெகுமதிகள் இல்லை. ஒரு குறிக்கோள்: கண்ணாடியில் நான் காணும் நபரைப் பற்றி பெருமிதம் கொள்ள.பகிர்வதற்கு உங்களிடம் எடை இழப்பு கதை இருந்தால், அதை எங்களுக்கு toi.health1@gmail.com இல் அனுப்புங்கள்இந்த பார்வைகள் இயற்கையில் பொதுவானவை அல்ல. எடை இழப்பு முடிவுகள் தனிநபர்களுக்கு மாறுபடும் மற்றும் இந்த கட்டுரையில் பகிரப்பட்ட காட்சிகள் குறிப்பிட்ட முடிவுகளுக்கு எந்த உத்தரவாதத்தையும் அளிக்காது. தொழில்முறை ஆலோசனைக்கு மாற்றாக உள்ளடக்கம் எந்த வகையிலும் கருதப்படவில்லை.