நூற்றாண்டைச் சேர்ந்தவர்கள் அடிக்கடி நடக்கிறார்கள், ஆனால் படி எண்ணிக்கைக்காக அரிதாகவே நடக்கிறார்கள். வாராந்திர நடைகளுக்கு பொதுவாக ஒரு நோக்கம் இருக்கும். நண்பரைச் சந்திப்பது, காய்கறிகள் வாங்குவது அல்லது உள்ளூர் கூட்டத்தில் கலந்துகொள்வது. இது இயக்கத்தை இயல்பாகவும் சீராகவும் வைத்திருக்கிறது. நோக்கம் சார்ந்த நடைபயிற்சி மூட்டுகளில் அழுத்தம் கொடுக்காமல் சமநிலை, செரிமானம் மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது.
