பீட்ரூட் பாதுகாப்பாக சாப்பிடுவது எப்படி (சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்தல்)
பீட் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போது, அவை ஆக்சலேட்டுகளில் அதிகமாக உள்ளன, இது சிறுநீரக கல் உருவாவதற்கு பங்களிக்கும். நீங்கள் சிறுநீரக கற்களுக்கு ஆளாகிறீர்கள் என்றால் வாரத்திற்கு 2–3 சிறிய பரிமாணங்களுக்கு வரம்பிடவும். கொதிக்கும் ஆக்சலேட் உள்ளடக்கத்தை 80%வரை குறைக்கிறது. நீங்கள் உணர்திறன் இருந்தால் கீரை, ருபார்ப் அல்லது கொட்டைகளுடன் இணைக்க வேண்டாம்.
