ஹைபோநெட்ரீமியா: குடிநீர் விஷமாக மாறும்போது, ​​அறிகுறிகள், தடுப்பு மற்றும் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் | – தி டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

அதிகப்படியான நீர் உட்கொள்ளல் காரணமாக இரத்தத்தின் சோடியம் அளவு ஆபத்தான முறையில் குறையும் போது ஹைபோநெட்ரீமியா ஏற்படுகிறது. நரம்பு செயல்பாடு, தசை இயக்கம் மற்றும் திரவ சமநிலைக்கு சோடியம் அவசியம். ஹைபோநெட்ரீமியா உருவாகும்போது, ​​செல்கள் வீங்குகின்றன, இது உறுப்புகளை, குறிப்பாக மூளையை பாதிக்கும், மேலும் கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.போஸ்டன் மராத்தான் ஓட்டப்பந்தய வீரர்களில் நியூ இங்கிலாந்து ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசின் ஒரு ஆய்வில், சோடியம் சமநிலையை பராமரிக்கும் உடலின் திறனை மீறும் போது ஆரோக்கியமான விளையாட்டு வீரர்கள் கூட ஹைபோநெட்ரீமியாவை உருவாக்க முடியும் என்பதைக் காட்டுகிறது.ஆரோக்கியமான நபர்கள் கூட தங்கள் சிறுநீரகங்களை விட அதிக தண்ணீரைக் குடித்தால் ஹைபோநெட்ரீமியாவை உருவாக்க முடியும் அல்லது தீவிரமான செயல்பாட்டின் போது இழந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகளை மாற்றவில்லை.

ஹைபோநெட்ரீமியா என்றால் என்ன, அது எப்படி நடக்கும்

ஹைபோநெட்ரீமியா என்பது இரத்தத்தில் குறைந்த சோடியம் அளவால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நிலை, இது பெரும்பாலும் அதிகப்படியான திரவ உட்கொள்ளலால் தூண்டப்படுகிறது. இது சாதாரண உடல் செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கிறது, இது உயிரணுக்களில் வீக்கம் மற்றும் மூளையில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். ஹைபோநெட்ரீமியா எவ்வாறு நிகழ்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது கடுமையான விளைவுகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.

ஹைபோநெட்ரீமியாவின் ஆரம்ப அறிகுறிகள்

ஆரம்பத்தில் ஹைபோநெட்ரீமியாவை அங்கீகரிப்பது மிக முக்கியமானது. பொதுவான எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

ஹைபோநெட்ரீமியாவின் கடுமையான வழக்குகள் வலிப்புத்தாக்கங்கள், மயக்கம் அல்லது நனவு இழப்பை ஏற்படுத்தும். அதிகப்படியான நீர் உட்கொள்ளலுக்குப் பிறகு அறிகுறிகள் தோன்றினால் உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு அவசியம்.

ஹைபோநெட்ரீமியாவின் அபாயத்தில் யார் அதிகம்

பாதுகாப்பான நீர் உட்கொள்ளல் ஹைபோநெட்ரீமியாவைத் தடுக்க

பரிந்துரைக்கப்பட்ட நீர் உட்கொள்ளல் வயது, பாலினம், காலநிலை மற்றும் செயல்பாடு ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. பெரியவர்களுக்கு பொதுவாக தினமும் 2.5 முதல் 3.5 லிட்டர் தேவை. தாகத்தின் படி குடிப்பது மற்றும் சிறுநீர் நிறத்தை சரிபார்ப்பது ஆகியவை ஹைபோநெட்ரீமியாவைத் தடுக்க நடைமுறை வழிகள். நாள் முழுவதும் உட்கொள்ளலை பரப்பவும், பெரிதும் வியர்த்தபோது எலக்ட்ரோலைட்டுகளை சேர்க்கவும்.

ஹைபோநெட்ரீமியாவைத் தவிர்க்க நீரேற்றம் உதவிக்குறிப்புகள்

ஹைபோநெட்ரீமியா உருவாகினால் என்ன செய்வது

அதிக நீர் உட்கொண்ட பிறகு குழப்பம், குமட்டல் அல்லது வலிப்புத்தாக்கங்கள் ஏற்பட்டால், உடனடியாக அவசர சிகிச்சையை நாடுங்கள். சிகிச்சையானது பெரும்பாலும் சோடியம் அளவை கவனமாக மீட்டெடுப்பதும் திரவ உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவதும் அடங்கும். வீட்டில் உப்புடன் சுய சிகிச்சையைத் தவிர்க்கவும், இது நிலையை மோசமாக்கும்.ஹைபோநெட்ரீமியா அரிதானது ஆனால் தீவிரமானது. பாதுகாப்பான நீரேற்றத்திற்கு அறிகுறிகள், தடுப்பு உத்திகள் மற்றும் ஆபத்து குழுக்களை அறிவது அவசியம். நாள் முழுவதும் நீர் உட்கொள்ளலை பரப்பவும், எலக்ட்ரோலைட்டுகள் அடங்கும், உங்கள் உடலின் சமிக்ஞைகளைக் கேளுங்கள். சரியான நீரேற்றம் உயிருக்கு ஆபத்தானதை விட நீர் உயிர்காக்கும் என்பதை உறுதி செய்கிறது.மறுப்பு: இந்த கட்டுரை பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை. எந்தவொரு மருத்துவ நிலை அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றம் தொடர்பாக தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் வழிகாட்டுதலை எப்போதும் தேடுங்கள்.படிக்கவும் | புற்றுநோய், இதயம் அல்லது மூளை பாதிப்பு ஏற்படாமல் எத்தனை முறை மது அருந்தலாம்