மனிதர்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது மற்றும் நீண்ட மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கைக்கு உத்தரவாதம் அளிப்பது எது? பல தசாப்தங்களாக, இந்த கேள்விக்கான பதில் கருத்துக்களில் சிதறடிக்கப்பட்டது. உலகெங்கிலும் உள்ளவர்கள் இது ஒரு ஒழுக்கமான வழக்கம், ஆரோக்கியமான உணவு அல்லது நிதி பாதுகாப்பு என்பதை விவாதித்தனர். ஆச்சரியம் என்னவென்றால், ஹார்வர்ட் ஆராய்ச்சியாளர்கள், மிக நீண்ட காலமாக இயங்கும் ஆய்வுகளில் ஒன்றின் மூலம், பதிலைக் கண்டுபிடித்துள்ளனர், இது நம்மில் பெரும்பாலோர் எதிர்பார்க்கும் ஒன்றல்ல, உண்மையில், இது நம்மில் பலர் எடுத்துக்கொள்ளும் ஒன்று.
வரவு: கேன்வா
மிக நீண்ட ஆய்வுகளில் ஒன்று ரகசியத்தை முன்னறிவிக்கிறது நீண்ட ஆயுள்
வயதுவந்தோரின் வளர்ச்சியின் ஹார்வர்ட் ஆய்வு 1938 இல் தொடங்கியது, இது மகிழ்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியம் குறித்த உலகின் மிக நீண்ட அறிவியல் ஆய்வு என்று விவரிக்கப்படுகிறது. இந்த ஆராய்ச்சி முதலில் இரண்டு குழுக்களை பரப்பியது, இப்போது 80 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக பரவியுள்ளது. இந்த பங்கேற்பாளர்களை அவர்கள் வயதாகும்போது ஆராய்ச்சியாளர்கள் பின்தொடர்ந்தனர், மருத்துவ பதிவுகள் முதல் தங்கள் குழந்தைகளுடன் தனிப்பட்ட நேர்காணல்கள் வரை அனைத்தையும் படித்தனர். கண்டுபிடிப்புகள் ஆராய்ச்சியாளர்களை ஆச்சரியப்படுத்தின, ஏனெனில் இது தொழில், வர்க்கம் அல்லது செல்வம் அல்ல, யார் நன்றாக வயதானவர்கள் மற்றும் நீண்ட காலம் வாழ்ந்தார்கள் என்பதை தீர்மானித்தனர். நீண்ட ஆயுளின் மிகப் பெரிய முன்கணிப்பு என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது உறவுகள்.
தனிமை கொலைகள். இது புகைபிடித்தல் அல்லது குடிப்பழக்கம் போன்ற சக்தி வாய்ந்தது.
டாக்டர் ராபர்ட் வால்டிங்கர், வயது வந்தோரின் வளர்ச்சியின் ஹார்வர்ட் ஆய்வின் இயக்குனர்
தரம், உறவுகளின் அளவு அல்ல
ஆய்வின் நுண்ணறிவு இது ஒருவரிடம் இருந்த உறவுகளின் எண்ணிக்கையைப் பற்றியது அல்ல, ஆனால் அவற்றின் தரம் என்று விளக்குகிறது. குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் வலுவான மற்றும் ஆதரவான உறவுகளைக் கொண்ட பங்கேற்பாளர்கள் வயதான காலத்தில் கூட ஆரோக்கியமானவர்களாகவும், நெகிழ்ச்சியாகவும் இருந்தனர் என்பது கண்டுபிடிப்புகள் தெளிவாகத் தெரிந்தன. மறுபுறம், ஒரு பிஸியான சமூக நாட்காட்டி மகிழ்ச்சியையோ ஆரோக்கியத்தையோ உத்தரவாதம் செய்யவில்லை. உயர் மோதல் உறவுகள் தனிமையை விட வேறு எதையாவது சேதப்படுத்துவது கண்டறியப்பட்டது. இதற்கு எதிராக, மற்றவர்களை நம்பலாம் என்று உணர்ந்தவர்கள், சிறந்த உணர்ச்சி ஸ்திரத்தன்மையை அனுபவித்தனர் மற்றும் நீண்ட காலமாக, மெதுவான அறிவாற்றல் வீழ்ச்சி ஏற்பட்டது.
வரவு: கேன்வா
நீண்ட ஆயுளுக்கு ரகசியம் மற்றும் உறவுகளின் சக்தி
மூடியவற்றிலிருந்து உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவு பின்னடைவை வலுப்படுத்தாது. அதன் பின்னால் உள்ள அறிவியல் மூளையின் அர்த்தமுள்ள தூண்டுதல். ஆரோக்கியமான உறவுகள் கார்டிசோலின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன, இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன. உறவுகள் மனம் மற்றும் உடல் இரண்டையும் வளர்க்கின்றன. புரிந்து கொள்ளப்படுவதற்கான உணர்வு ஒரு சொந்த உணர்வை வளர்க்கிறது மற்றும் வாழ்க்கைக்கு நோக்கத்தை அளிக்கிறது.
வரவு: கேன்வா
ஹார்வர்டின் 8 தசாப்த கால ஆய்வின் பாடங்கள்
சாராம்சத்தில், ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கவும் நீண்ட ஆயுளை மேம்படுத்தவும் ஒருவர் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயம் உறவுகளை வளர்ப்பதாகும். இந்த ஆய்வு நவீன சமுதாயத்திற்கு ஒரு முக்கியமான பாடத்தைக் கொண்டுள்ளது. இந்த டிஜிட்டல் சகாப்தத்தில், தனிமை ஒரு சுகாதார நெருக்கடியாக மாறியுள்ளது, ஒரு நல்ல வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கான இறுதி ரகசியம் இதுவரை நம்மால் வராதது அல்ல. சுற்றிப் பாருங்கள், நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள், உறவுகளில் முதலீடு செய்ய இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது.
