பலருக்கு, குளியலறை அமைதியாக ஸ்க்ரோலிங் செய்வதற்கான ஒரு மண்டலமாக மாறிவிட்டது. ஒரு காலத்தில் குறுகிய, செயல்பாட்டு விஜயமாக இருந்ததில், இப்போது சமூக ஊடகங்கள், செய்தி அறிவிப்புகள் அல்லது விரைவான செய்திகள் ஆகியவை அடங்கும். இந்த பழக்கம் பாதிப்பில்லாததாக உணரும் அதே வேளையில், பெரும்பாலான மக்கள் உணர்ந்ததை விட உங்கள் தொலைபேசியை கழிப்பறைக்கு எடுத்துச் செல்வது அதிக சேதத்தை ஏற்படுத்தும் என்று மருத்துவர்கள் பெருகிய முறையில் எச்சரித்து வருகின்றனர். பிரச்சனை சுகாதாரம் மட்டும் அல்ல, ஆனால் நீண்ட நேரம் கழிப்பறை வருகைகளின் போது உட்கார்ந்திருக்கும் நேரம் மற்றும் உணர்திறன் திசுக்களில் அழுத்தம் கொடுக்கப்படுகிறது.இன்ஸ்டாகிராமில் ஆதாரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட சுகாதார ஆலோசனைகளை தவறாமல் பகிர்ந்து கொள்ளும் டாக்டர் சௌரப் சேத்தி, குளியலறையில் தொலைபேசி பயன்படுத்துவது ஏன் மூல நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் மலக்குடல் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் என்பதை சமீபத்தில் எடுத்துரைத்தார். தனது இன்ஸ்டாகிராம் பதிவில், எவ்வளவு நேரம் உட்காரும் நேரம், மோசமான இடுப்பு ஆதரவு மற்றும் கவனத்தைத் தக்கவைக்கும் பயன்பாடுகள் ஆகியவை எவ்வாறு சிரமத்தை அதிகரிக்கச் செய்கின்றன என்பதை விளக்குகிறார்.
உங்கள் தொலைபேசியை கழிப்பறைக்கு எடுத்துச் செல்வது ஏன் மூல நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது
கழிப்பறையில் ஃபோனைப் பயன்படுத்துவதால், மக்கள் எவ்வளவு நேரம், எப்படி அமர்ந்திருக்கிறார்கள் என்பதை மாற்றுகிறது, இது மலக்குடல் மற்றும் இடுப்பு ஆரோக்கியத்தை நேரடியாக பாதிக்கிறது. இந்த பழக்கம் காலப்போக்கில் ஏன் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை பின்வரும் காரணிகள் விளக்குகின்றன.
குளியலறையில் தொலைபேசி பயன்பாடு மூல நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது
கழிப்பறையைப் பயன்படுத்தும் போது தொலைபேசியில் ஸ்க்ரோல் செய்பவர்களுக்கு மூல நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. உணவுமுறை, வயது, உடல் எடை, உடற்பயிற்சி மற்றும் சிரமம் போன்ற காரணிகளைக் கணக்கிட்ட பின்னரும் இந்த இணைப்பு உள்ளது. அதிகரித்த ஆபத்து குடல் இயக்கத்தை விட நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதன் மூலம் இயக்கப்படுகிறது.
தொலைபேசி பயன்பாடு உங்களை அதிக நேரம் உட்கார வைக்கிறது
ஒரு ஃபோன் சம்பந்தப்பட்டிருக்கும் போது, கழிவறை வருகைகள் முன்னறிவிப்பின்றி நீட்டிக்கப்படுகின்றன. ஃபோன் பயனர்களில் பெரும் பகுதியினர் தங்கள் ஃபோன்களைப் பயன்படுத்தாத மிகக் குறைந்த சதவீத மக்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ஒரு வருகைக்கு ஐந்து நிமிடங்களுக்கு மேல் செலவிடுகிறார்கள். ஸ்க்ரோலிங் நேரத்தைக் கண்காணிப்பதை எளிதாக்குகிறது, விரைவான வருகையை நீட்டிக்கப்பட்ட ஒன்றாக மாற்றுகிறது.
நீண்ட கழிப்பறை வருகைகள் உணர்திறன் திசுக்களில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்
ஐந்து நிமிடங்களுக்கு மேல் கழிப்பறையில் செலவிடுவது மூல நோய் அபாயத்தை அதிகரிப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, சில சமயங்களில் சிரமப்படுவதை விடவும் அதிகமாகும். ஒருவர் நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருப்பதால், மலக்குடல் பகுதியில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் மற்றும் சுற்றியுள்ள திசுக்களின் மீது அழுத்தம் அதிகமாக இருக்கும்.
கழிப்பறை இருக்கைகள் இடுப்புத் தளத்தை ஆதரிக்கவில்லை
நாற்காலிகள் அல்லது சோஃபாக்கள் போலல்லாமல், கழிப்பறை இருக்கைகள் இடுப்புத் தளத்திற்கு சிறிய ஆதரவை வழங்குகின்றன. இந்த நிலையில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது மூல நோய் திசுக்களில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, குறிப்பாக தொலைபேசி பயன்பாடு காரணமாக வருகைகள் நீட்டிக்கப்படும் போது.
பயன்பாடுகள் நேரத்தை இழக்கும்படி வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன
சமூக ஊடகங்களும் செய்தி பயன்பாடுகளும் கவனத்தை ஈர்க்கும் வகையில் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன. முடிவில்லா ஸ்க்ரோலிங் மற்றும் ஆட்டோபிளே அம்சங்கள் நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் உட்கார்ந்திருந்தீர்கள் என்பதை எளிதாக மறந்துவிடுகின்றன. கழிப்பறையில், இந்த வடிவமைப்பு கவனச்சிதறலை உணராமல் உடல் அழுத்தமாக மாற்றுகிறது.
மூல நோய் மிகவும் பொதுவானது மற்றும் விலை உயர்ந்தது
வயது வந்தவர்களில் பாதி பேர் தங்கள் வாழ்வின் ஒரு கட்டத்தில் மூல நோயை அனுபவிக்கின்றனர். அவர்கள் ஒவ்வொரு ஆண்டும் மில்லியன் கணக்கான மருத்துவ வருகைகளுக்கு கணக்கு வைத்துள்ளனர் மற்றும் சுகாதார அமைப்புகளில் குறிப்பிடத்தக்க சுமையை உருவாக்குகின்றனர். ஒரு நபர் எவ்வளவு நேரம் கழிப்பறையில் அமர்ந்திருக்கிறார் என்பது உட்பட சிறிய தினசரி பழக்கவழக்கங்கள் இந்த பரவலான பிரச்சினைக்கு பங்களிக்கின்றன.
கழிவறைக்குச் செல்வதை சுருக்கமாக வைத்திருப்பது ஆபத்தைக் குறைக்கும்
கழிப்பறை நேரத்தை ஐந்து நிமிடங்களுக்குள் கட்டுப்படுத்துவது ஒரு எளிய விதி. சிலர், குளியலறைக்கு வெளியே மொபைலை வைப்பது நன்றாக வேலை செய்தாலும், விரைவாக முடிக்க நினைவூட்டலாக, இரண்டு நிமிட வீடியோ மட்டும் விதியைப் பின்பற்றுகிறார்கள். குறுகிய வருகைகள் உணர்திறன் திசுக்களில் அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன மற்றும் நீண்ட கால மலக்குடல் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன.உங்கள் ஃபோனை கழிப்பறைக்கு எடுத்துச் செல்வது பாதிப்பில்லாததாக உணரலாம், ஆனால் காலப்போக்கில், அது சத்தமில்லாமல் மூல நோய் அபாயத்தை அதிகரித்து உடலை கஷ்டப்படுத்தலாம். குளியலறை வருகைகளை குறுகியதாகவும் கவனச்சிதறல் இல்லாததாகவும் வைத்திருப்பது ஒரு சிறிய மாற்றமாகும், இது நீண்ட கால ஆரோக்கியத்திற்கு அர்த்தமுள்ள மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.பொறுப்புத் துறப்பு: இந்த உள்ளடக்கம் முற்றிலும் தகவல் பயன்பாட்டிற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ, ஊட்டச்சத்து அல்லது அறிவியல் ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பரிந்துரைகளுக்கு எப்போதும் சான்றளிக்கப்பட்ட நிபுணர்களின் ஆதரவை நாடுங்கள்.இதையும் படியுங்கள்| ஜப்பானியர்கள் ஏன் நீண்ட காலம் வாழ்கிறார்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமாக வாழ்கிறார்கள் என்பதை நரம்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் விளக்குகிறார்
