ஹார்வர்ட் பயிற்சி பெற்ற மருத்துவர் இயற்கையாகவே குடலை சுத்தம் செய்வதற்கும் வயிற்று நோய்த்தொற்றுகளை குணப்படுத்துவதற்கும் உதவும் 10 சிறந்த காலை உணவு யோசனைகளை பரிந்துரைக்கிறார்

குடல் ஆரோக்கியம் அமைதியாக எல்லாவற்றையும் வடிவமைக்கிறது, மனநிலை மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி முதல் தோல் மற்றும் செரிமானம் வரை. குடல் என்பது உணவு உடைக்கும் இடமல்ல; இது முழு சுகாதார சுற்றுச்சூழல் அமைப்பின் மையமாகும். ஆனால் “குடலை சுத்தப்படுத்துதல்” என்ற யோசனை பெரும்பாலும் தவறாக புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது, தீவிர போதைப்பொருட்கள் மற்றும் சாறு விரதங்கள் தவறாக ஊக்குவிக்கப்படுகின்றன.
ஹார்வர்ட் பயிற்சி பெற்ற “குடல் மருத்துவர்” டாக்டர் ச ura ரப் சேத்தி ஒரு எளிய உண்மையை வலியுறுத்துகிறார்: சரியான காலை உணவு வித்தைகள் இல்லாமல் இயற்கையாகவே குடல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்க முடியும். தேவைப்படுவது கவர்ச்சியான சூப்பர்ஃபுட்ஸ் அல்ல, ஆனால் நுண்ணுயிரியை வளர்க்கும் மற்றும் செரிமானத்தை எளிதாக்கும் முழு, புத்திசாலித்தனமான ஜோடி பொருட்கள்.
நச்சுகளை மெதுவாக வெளியேற்றவும், காலப்போக்கில் குடல் பழுதுபார்க்கவும் உதவும் 10 காலை உணவு யோசனைகள் இங்கே. ஒவ்வொன்றிற்கும் ஒரு காரணம், மற்றும் ஒரு தாளம்.