சிக்கிய வாயுவை வெளியிட கிவி அல்லது பப்பாளியை சாப்பிடுங்கள்
கிவி மற்றும் பப்பாளி இரண்டுமே உங்கள் வயிற்றில் உணவு முறிவை ஆதரிக்கும் இயற்கை செரிமான நொதிகளைக் கொண்டுள்ளன. பப்பாளி பாப்பெய்ன், ஒரு நொதி, இது புரதங்களை உடைக்கவும் மலச்சிக்கலை எளிதாக்கவும் உதவுகிறது, மேலும் இது சிக்கிய வாயுவைக் குறைக்க உதவுகிறது. கிவி, மறுபுறம், ஆக்டினிடின் என்ற பொருளைக் கொண்டுள்ளது, இது சிறந்த வயிற்றை காலியாக்குகிறது. உங்கள் உணவில் இரண்டையும் இணைப்பது, குறிப்பாக கனமான உணவுக்குப் பிறகு, மென்மையான செரிமானத்தை ஆதரிக்கும் மற்றும் வாயு கட்டமைப்பைக் குறைக்கும்.
10 நிமிட நடை உங்கள் குடலை எளிதாக்கும்
உடல் இயக்கம் என்பது வீக்கத்தை எளிதாக்க ஒரு சக்திவாய்ந்த, மருந்து இல்லாத வழியாகும். ஒரு குறுகிய நடை, சாப்பிட்ட 10-15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, பெரிஸ்டால்சிஸைத் தூண்ட உதவுகிறது, நமது குடல்களின் இயற்கையான இயக்கமான நமது செரிமான அமைப்பு மூலம் உணவு மற்றும் வாயுவை தள்ளுகிறது. இது உங்கள் வயிறு மற்றும் குடலில் அதிக நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதைத் தடுக்கலாம், இது பெரும்பாலும் வலி மற்றும் வீங்கிய உணர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. நடைபயிற்சி சிக்கிய காற்றை வெளியிட உதவுகிறது மற்றும் புழக்கத்தை அதிகரிக்கும், ஒட்டுமொத்த குடல் செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது.
அச om கரியத்தை குறைக்க மிளகுக்கீரை தேநீர்
மிளகுக்கீரை நீண்ட காலமாக பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் வயிற்றை அமைதிப்படுத்தவும், உள்ளே உள்ள தசைகளை தளர்த்தவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீர் தக்கவைத்தல் அல்லது வீக்கத்தால் ஏற்படும் அச om கரியம் மற்றும் வலியை எளிதாக்குகிறது. மிளகுக்கீரை மெந்தோல் உள்ளது, இது இயற்கையான தசை தளர்வு, இது குடலில் பிடிப்புகளை எளிதாக்கும் மற்றும் வீக்கம் மற்றும் அச om கரியத்தின் உணர்வுகளை குறைக்கும். குறிப்பாக நீங்கள் சூடான மிளகுக்கீரை தேநீர் குடித்தால், அது வாயு, அழுத்தம் மற்றும் லேசான குமட்டலைக் குணப்படுத்த உதவும்.
பலருக்குத் தெரியாத எரிவாயு நிவாரண டேப்லெட்
சிமெத்திகோன் என்பது ஒரு ஓவர்-தி-கவுண்டர், ஃபோமிங் எதிர்ப்பு முகவர், இது வயிற்றில் வாயு குமிழ்களை ஒருங்கிணைக்க உதவுகிறது, மேலும் அவை கடந்து செல்வதை எளிதாக்குகின்றன. இது வாயுவை உருவாக்குவதைத் தடுக்காது, ஆனால் வாயு குமிழ்களின் மேற்பரப்பு பதற்றத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் விரைவான நிவாரணத்தையும் வழங்குகிறது. நாள்பட்ட வீக்கத்திற்கு ஒரு சிகிச்சை இல்லை என்றாலும், கடுமையான நிகழ்வுகளில் சிமெத்திகோன் பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக உணவு மாற்றங்களுடன் இணைந்தால்.இந்த பரிந்துரைகள் சீரற்ற வீட்டு வைத்தியம் மட்டுமல்ல; செரிமான அமைப்பு எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதற்கான மருத்துவ புரிதலால் அவை ஆதரிக்கப்படுகின்றன. டாக்டர் சேத்தி தனது ஊட்டச்சத்து ஞானத்தையும் ஆதாரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட மருந்தையும் கலக்கிறார், விரைவான, பயனுள்ள வீக்க நிவாரணத்தை வழங்குகிறார்.அடுத்த முறை, வீங்கியபோது, உங்கள் மீது பதுங்கும்போது, கிவியின் ஒரு துண்டைப் பிடிக்கவும், விரைவான நடைப்பயணத்தை எடுக்கவும், நீங்கள் திரும்பி வரும்போது அந்த மந்திர மிளகுக்கீரை தேநீர் இளங்கொதிவாக்கவும் முயற்சிக்கவும். நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் உடலுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்!
