காலணிகள் ஒரு பேஷன் துணை விட அதிகம். உண்மையில், அவை உடலின் சீரமைப்பின் அடித்தளமாக இருக்கின்றன. காலணிகளைக் கருத்தில் கொள்வது வெறும் பாணி அறிக்கை போதாது. ஷூவின் வடிவம் நீண்ட ஓட்டத்தில் அவசியம். காலணிகள் கால்களின் இயற்கையான வடிவத்துடன் பொருந்தவில்லை என்றால், ஈர்ப்பு மையம் மாறக்கூடும் மற்றும் மூட்டுகள் மற்றும் தசைகள் மீது கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.
ஷூ வடிவம் தோரணை மற்றும் வலியை பாதிக்கிறது. வரவு: கேன்வா
முறையற்ற பாதணிகள் பனியன், எலும்பு முறிவுகள், சுளுக்கு, சுத்தியல் மற்றும் நகம் கால்விரல்கள் போன்ற காயங்கள் மற்றும் குறைபாடுகளை கூட ஏற்படுத்தும். எங்கள் கால்கள் ஆரோக்கியமாக இல்லாதபோது, நம் உடல் முழுவதும் பாதிக்கப்படுகிறது. அதற்கு மாறாக, சரியான ஷூ வடிவம் சிறந்த தோரணை மற்றும் குறைவான வலிகளுக்கு சமமாக இருக்கும். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், சரியான வடிவ பாதணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவ்வளவு கடினம் அல்ல. பாதணிகளின் வடிவம் உங்களுக்கு சரியானதா என்பதை சரிபார்க்க ஒரு எளிய வழிகாட்டி இங்கே:
ஷூ வடிவம் தோரணை மற்றும் வலியை பாதிக்கிறது. வரவு: கேன்வா
உயர்த்தப்பட்ட அல்லது கால் பெட்டிகளுடன் காலணிகளை இயக்குவதில் சமீபத்திய ஆய்வில், மாற்றப்பட்ட கால் பெட்டி வடிவமைப்பு கால் காயங்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.குறுகிய கால் பெட்டிகள் முன்கூட்டியே அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் நாள்பட்ட கால் வலிக்கு வழிவகுக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. குறுகிய காலணிகள் பனியன் மற்றும் சுத்தியல் அபாயத்தை உயர்த்துகின்றன, மறுபுறம், வட்ட கால்விரல்கள் இந்த அபாயங்களைத் தடுக்கலாம். நீங்கள் தேட வேண்டியது உங்கள் கால்விரல்களை அசைக்க போதுமான இடத்தை வழங்கும் காலணிகள், அவை இயற்கையாகவே பரவுகின்றன. ஆய்வுகள் உயர் குதிகால் பயன்பாட்டை அதிகரித்த லும்பர் லார்டோசிஸ், ஒரு வகை முதுகெலும்பு வளைவு மற்றும் குறைக்கப்பட்ட தோரணை நிலைத்தன்மையுடன் இணைத்துள்ளன. ஹை ஹீல்ஸ் இடுப்பை சாய்த்து, கீழ் முதுகில் கஷ்டப்படுத்தலாம். இது முற்றிலும் தட்டையான காலணிகள் சரியான தேர்வாகும் என்று அர்த்தமல்ல, ஏனெனில் அவை அகில்லெஸ் தசைநார் மிகைப்படுத்தக்கூடும். தேட வேண்டிய சரியான பாதணிகள் ஒரு நிலையான தளத்துடன் மிதமான குதிகால் உயரம் குறைவாக உள்ளன.
ஷூ வடிவம் தோரணை மற்றும் வலியை பாதிக்கிறது. வரவு: கேன்வா
- மெத்தை மற்றும் ஒரே நிலைத்தன்மை
குஷனிங் என்பது ஒரு ஷூவின் மிட்சோலின் பொருட்களைக் குறிக்கிறது. ஓடுதல் அல்லது நடைபயிற்சி போன்ற செயல்களின் போது அதிர்ச்சியை உறிஞ்சும் வகையில் மிட்சோல் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. மிட்சோல் பொருட்களின் வகை, அடர்த்தி மற்றும் அமைப்பு அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதலை பாதிக்கிறது என்பதை ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது.பொருத்தமான குஷனிங்கைத் தேர்ந்தெடுப்பது நீங்கள் செய்யத் திட்டமிட்டுள்ள உடல் செயல்பாடுகளின் வகையைப் பொறுத்தது. ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கு, பெரிதும் மெத்தை கொண்ட காலணிகள் தாக்க சக்திகளைக் குறைக்கலாம், காயம் அபாயத்தைக் குறைக்கும். அதேசமயம், நடப்பவர்களுக்கு, மிதமான மெத்தை கொண்ட காலணிகள் ஸ்திரத்தன்மையை சமரசம் செய்யாமல் ஆறுதலளிக்கும்.
ஷூ வடிவம் தோரணை மற்றும் வலியை பாதிக்கிறது. வரவு: கேன்வா
நெகிழ்வுத்தன்மை என்பது ஒரு ஷூ எவ்வளவு எளிதில் வளைகிறது என்பதாகும். இந்த வளைவது செயல்பாடுகளின் போது இயற்கையான கால் இயக்கத்தை அனுமதிக்கிறது, குறிப்பாக காலின் பந்தில். ஆராய்ச்சி நிகழ்ச்சிகள், குறிப்பாக ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கு, நெகிழ்வான காலணிகள் அதிக அளவிலான இயக்கத்தை அனுமதிக்கின்றன, இதனால் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது.பாதணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, பொருத்தம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை இரண்டையும் கருத்தில் கொள்வது அவசியம். ஷூ மிட்ஃபுட் மற்றும் குதிகால் கசக்காமல் கட்டிப்பிடிக்க வேண்டும்.
ஷூ வடிவம் தோரணை மற்றும் வலியை பாதிக்கிறது. வரவு: கேன்வா
சரியான பாதணிகள், கால் பெட்டி, குதிகால் உயரம், மெத்தை, ஒரே நிலைத்தன்மை, பொருத்தம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை ஆகியவை சரியான தோரணையை பராமரிப்பதற்கும், வலியைக் குறைப்பதற்கும், காயங்களைத் தடுப்பதற்கும் முக்கியமான காரணிகளாகும். இந்த காரணிகளில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலமும், செயல்பாடுகள் மற்றும் கால் வடிவத்திற்கு ஏற்ற காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலமும், ஒருவர் ஆறுதலையும் நீண்ட கால சிக்கல்களைத் தடுக்கலாம்.
