சன்ஷைன் வைட்டமின் என அழைக்கப்படும் வைட்டமின் டி நம் உடல்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. இது எலும்புகளைப் பாதுகாக்கிறது, நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கிறது. இந்த நாட்களில், அதிகப்படியான ஏசி, உட்புற நடவடிக்கைகள் மற்றும் மோசமான சூரிய ஒளியுடன், பலர் அவற்றின் வைட்டமின் டி அளவுகள் குறைவாக இருப்பதைக் காண்கின்றனர். அவ்வாறான நிலையில், வைட்டமின் டி ஊசி அல்லது டேப்லெட்களுடன் அவர்கள் கூடுதலாக இருக்க வேண்டும், வைட்டமின் டி குறைபாடு ஏற்படாமல் நிறுத்த வேண்டும். மருத்துவ வழிகாட்டுதல் இல்லாமல் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை மீறுவது மனித உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். வைட்டமின் டி அதிகப்படியான உட்கொள்வது ஆபத்தான மருத்துவ பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, இதில் உயர்ந்த இரத்த கால்சியம் அளவு, சிறுநீரக சேதம் மற்றும் இதயம் தொடர்பான சிக்கல்கள் ஆகியவை அடங்கும். வைட்டமின் டி உட்கொள்ளலை கட்டுப்படுத்த வேண்டிய நபர்களை அடையாளம் காண வேண்டிய மக்கள்தொகை குழுக்கள் சிறப்பு கவனம் தேவை என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஆழமாக தோண்டுவோம் …
