எலும்பு வலி மற்றும் சோர்வான தசைகள் முதல் எலும்பு முறிவுகளின் அதிக ஆபத்து வரை, குறைந்த வைட்டமின் டி அமைதியாக ஆரோக்கியத்தை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும். ‘சன்ஷைன் வைட்டமின்’ எலும்புகள் மற்றும் பற்களுக்கு மட்டுமல்ல, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, மனநிலை ஒழுங்குமுறை மற்றும் தசை வலிமைக்கும் இன்றியமையாதது. சூரிய ஒளியில் ஏராளமாக இருந்தபோதிலும், பப்மெட் சென்ட்ரலின் ஒரு கணக்கெடுப்பு அறிக்கை இந்தியாவில் வைட்டமின் டி குறைபாடு மிகவும் பொதுவானது என்று கூறுகிறது, இது பொது மக்களில் கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் 70% பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது.
பாஸ்பரஸ் மற்றும் கால்சியத்தை செயலாக்க வைட்டமின் டி உடலால் தேவைப்படுகிறது, இவை பற்களுடன் ஆரோக்கியமான எலும்புகளுக்கு அடிப்படையாக அமைகின்றன. சமீபத்திய ஆண்டுகளில், இடைவெளியைக் குறைக்க மருத்துவர்கள் அதிகளவில் கூடுதலாக பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆனால் ஒருவர் ஒரு மருந்தகத்திற்குள் செல்லும்போது, அவர்கள் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ், சாச்செட்டுகள், மாத்திரைகள் மற்றும் காட்சிகளின் விருப்பங்களை எதிர்கொள்கின்றனர். இங்கே அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்வி வருகிறது, இவற்றில் எது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்? இங்கே நாம் டிகோட் செய்கிறோம், இது சிறந்தது, யார் என்ன எடுக்க வேண்டும்.
வைட்டமின் டி சாச்செட்டுகள் அவர்களை யார் அழைத்துச் செல்ல வேண்டும்
சாக்கெட்டுகள் முக்கியமாக வசதி பற்றியது. இவை தூள் அல்லது கிரானுலேட்டட் வைட்டமின் டி கொண்ட சிறிய பாக்கெட்டுகள். இவை நுகர்வுக்காக தண்ணீர் அல்லது பாலில் கலக்கப்படுகின்றன. இவை விரைவான கலைப்பு மற்றும் எளிதான நுகர்வுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்கள் போன்ற தனிநபர்களுக்கு வைட்டமின் டி தூள் சாச்செட்டுகள் சிறந்தவை, அவர்கள் மாத்திரைகளை விழுங்குவதில் சிரமப்படுகிறார்கள். சாக்கெட்டுகள் பெரும்பாலும் முன் அளவிடப்பட்ட ஒற்றை அளவுகளில் வருவதால், நெகிழ்வான வீரியம் தேவைப்படும் நபர்களுக்கு இவை வசதியானவை. மறுபுறம், மாலாப்சார்ப்ஷன் கோளாறுகள் உள்ள நோயாளிகளுக்கு சாக்கெட்டுகளை எடுக்க அறிவுறுத்தப்படுவதில்லை, ஏனெனில் அவர்களின் குடல் வைட்டமின் டி திறமையாக உறிஞ்சப்படாது.
வைட்டமின் டி மாத்திரைகள் அவர்களை யார் அழைத்துச் செல்ல வேண்டும்
இவை மிகவும் பொதுவான மற்றும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் கூடுதல் வடிவமாகும். வைட்டமின் டி மாத்திரைகள், காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது திரவ சொட்டுகள் வழக்கமாக தினசரி, வாராந்திர அல்லது மாதாந்திர, அளவைப் பொறுத்து எடுக்கப்படுகின்றன. மாத்திரைகள் பெரும்பாலான மக்களுக்கு நிலையான, பயனுள்ள மற்றும் பரவலாக ஆய்வு செய்யப்பட்ட விருப்பமாகும்.மாத்திரைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும், செரிமான உயர்வை நம்பியுள்ளன, மேலும் வசதியானவை மற்றும் மலிவானவை. லேசான மற்றும் மிதமான குறைபாடுள்ள ஆரோக்கியமான பெரியவர்கள், சாதாரண குடல் உறிஞ்சுதல் உள்ளவர்கள் மற்றும் நீண்டகால பராமரிப்பைத் தேடும் நபர்கள் மாத்திரைகள் எடுக்கலாம். மறுபுறம், மாத்திரைகள் விழுங்குவதில் சிக்கல் உள்ளவர்கள் அல்லது மாலாப்சார்ப்ஷன் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள், ஏதேனும் சிக்கல்களைத் தவிர்க்க வைட்டமின் டி மாத்திரைகள் எடுக்கக்கூடாது. மேலும், விரைவான திருத்தம் தேவைப்படும் மிகவும் கடுமையான குறைபாடு உள்ளவர்கள், மாத்திரைகளால் பயனடையக்கூடாது.
வைட்டமின் டி ஷாட்கள் அவர்களை யார் அழைத்துச் செல்ல வேண்டும்
வைட்டமின் டி ஷாட்கள் அல்லது ஊசி மருந்துகள் விரைவான திருத்தத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஊசி அல்லது காட்சிகள் அதிக அளவு கோலிசால்சிஃபெரோலை நேரடியாக தசையில் வழங்குகின்றன. இன்ட்ராமுஸ்குலர் (ஐஎம்) வைட்டமின் டி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, மேற்பார்வையின் கீழ் எடுக்கப்பட்டபோது, இவை பாதுகாப்பாக கருதப்படுகின்றன.மிகக் குறைந்த வைட்டமின் டி அளவு அல்லது மாலாப்சார்ப்ஷன் பிரச்சினைகள் உள்ள நபர்கள் வைட்டமின் டி ஷாட்களை எடுக்கலாம். மறுபுறம், சாதாரண குடல் உறிஞ்சுதல் மற்றும் லேசான குறைபாடு உள்ளவர்கள், அதிக அளவிலான ஊசி மருந்துகள் கால்சியம் அளவை உயர்த்துவதோடு சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் என்பதால் காட்சிகளை நம்பக்கூடாது. ஹைபர்கால்சீமியா அபாயத்தில் உள்ளவர்கள் நன்மைக்காக ஊசி போடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.வைட்டமின் டி கூடுதல் சரியான வடிவத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது தனிநபரின் உடல்நலம், குறைபாட்டின் தீவிரம் மற்றும் வாழ்க்கை முறையைப் பொறுத்தது. எந்தவொரு கூடுதல் நிறுவனத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன் ஒரு சுகாதார நிபுணரைக் கலந்தாலோசிப்பது சரியான வடிவத்தையும் அளவைத் தேர்ந்தெடுப்பதை உறுதி செய்கிறது.மறுப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் தொழில்முறை ஆலோசனைக்கு மாற்றாக இருக்கக்கூடாது. வைட்டமின் டி அதிகப்படியான அளவு கடுமையான சுகாதார சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
