பணியிட மன அழுத்தம் என்பது நம்மில் பெரும்பாலோர் உணர்ந்த ஒன்று, இது ஒரு இறுக்கமான காலக்கெடு, கடைசி நிமிட சந்திப்பு, அல்லது நாள் முழுவதும் மனநிலையை குறைக்கும் ஒரு மின்னஞ்சல். ஆனால் என்ன நடக்கிறது என்பதை ஒருவர் எப்போதும் கட்டுப்படுத்த முடியாது என்றாலும், நிச்சயமாக எவ்வாறு பதிலளிக்க வேண்டும் என்பதைக் கட்டுப்படுத்தலாம்
அழுத்தத்தின் கீழ் அமைதியாக இருப்பது எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது என்று நடிப்பது அல்ல. இது விஷயங்கள் கையை விட்டு வெளியேறும்போது கூட, நிலத்தடி இருக்க உதவும் திறன்களையும் பழக்கங்களையும் வளர்ப்பது பற்றியது. சிலர் இயற்கையாகவே மன அழுத்தத்தை நன்றாக நிர்வகிக்கிறார்கள், ஆனால் நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு, இது நேரத்தையும் பயிற்சியையும் எடுக்கும் ஒரு தந்திரமாகும்.
சில நேரங்களில், சில வினாடிகள் சுவாசம் அல்லது கண்ணோட்டத்தில் மாற்றம் ஆகியவை உணர்ச்சிவசப்பட்டு வினைபுரிந்து புத்திசாலித்தனமாக பதிலளிப்பதற்கு இடையேயான அனைத்து வித்தியாசங்களையும் ஏற்படுத்தும். இந்த எளிய உத்திகள் மன அழுத்தத்தை அகற்றாது, ஆனால் அவை மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக இருக்கும்போது அவை கவனம் செலுத்த உதவுகின்றன.
மன அழுத்தமான பணியிட சூழ்நிலைகளில் அமைதியாக இருக்க ஐந்து வழிகள் இங்கே.
