குழந்தைகள் சிறிய கடற்பாசிகள் போன்றவர்கள் they அவர்கள் பார்க்கும், கேட்கும், உருட்டும் அனைத்தையும் தூக்கி எறிந்தனர். குப்பை உணவு விளம்பரங்களுக்கு வரும்போது? ஓ பையன், அவர்கள் அதையும் உறிஞ்சுகிறார்கள் – மற்றும் வேகமான. ஒரு புதிய ஆய்வு ஏற்கனவே பெரும்பாலான பெற்றோர்களுக்குத் தெரிந்ததை உறுதிப்படுத்தியது: குழந்தைகளை அதிகமாக சாப்பிடுவதற்கு ஐந்து நிமிட குப்பை உணவு விளம்பரம் ஆகும்.இங்கே உதைப்பவர் – விளம்பரம் உண்மையான உணவைக் காட்டினால் கூட அது ஒரு பொருட்டல்ல.உடல் பருமன் குறித்த ஐரோப்பிய காங்கிரஸின் ஆராய்ச்சியாளர்கள், பிராண்ட் மட்டும் விளம்பரங்கள் கூட (லோகோக்கள், ஜிங்கிள்ஸ் மற்றும் கவர்ச்சியான கோஷங்கள் என்று நினைக்கிறேன்) ஒரு நாளைக்கு 130 கலோரிகளை கூடுதலாக உட்கொள்ள குழந்தைகளைத் தள்ளக்கூடும் என்று கண்டறிந்துள்ளது. இது ஒரு கூடுதல் சாக்லேட் பட்டி, மிருதுவான பை அல்லது ஒரு சில குக்கீகள் -ஒவ்வொரு நாளும் -இரண்டு விளம்பரங்களைப் பார்ப்பதிலிருந்து. அது ஒரு பெரிய ஒப்பந்தமாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் அந்த சிறிய கூடுதல் உண்மையில் காலப்போக்கில் சேர்க்கப்படுகிறது.அது டிவியில் நிற்காது. இந்த விளம்பரங்கள் இன்ஸ்டாகிராம், யூடியூப், கேமிங் பயன்பாடுகள், பஸ் நிறுத்தங்கள் ஆகியவற்றில் உள்ளன – அதற்கு நீங்கள் பெயரிடுங்கள். இது ஒரு திரை அல்லது இடம் என்றால், முரண்பாடுகள் சில துரித உணவு லோகோ அல்லது சர்க்கரை பானம் விளம்பரத்திற்கு விருந்தினராக விளையாடுகின்றன.
இந்த வகையான சந்தைப்படுத்துதலுக்கு குழந்தைகள் ஏன் இவ்வளவு பாதிக்கப்படுகிறார்கள்?
சரி, 7 முதல் 15 வயது வரையிலான குழந்தைகள் இன்னும் விமர்சன ரீதியாக சிந்திக்க வேண்டும் என்பதைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். விளம்பரங்கள் அவற்றைப் பாதிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன என்பதை அவர்கள் முழுமையாகப் பெறவில்லை. அவர்களைப் பொறுத்தவரை, இது வேடிக்கையான வண்ணங்கள், குளிர் இசை மற்றும் அவர்களுக்கு பிடித்த கார்ட்டூன் கதாபாத்திரம் ஒரு பை சில்லுகளை வைத்திருக்கும். அந்த நேர்மறையான அதிர்வு அவர்களின் தலையில் சிக்கிக்கொண்டது – அடுத்த விஷயம் உங்களுக்குத் தெரியும், அவர்கள் பசியுடன் இல்லாவிட்டாலும், அவர்கள் ஒரு சிற்றுண்டியை அடைகிறார்கள்.ஆராய்ச்சியை வழிநடத்திய பேராசிரியர் எம்மா பாய்லேண்ட் அதை நன்றாக விளக்கினார்: அதிக கொழுப்பு, உப்பு, சர்க்கரை உணவுக்கான விளம்பரங்களுக்கு ஒரு குறுகிய வெளிப்பாடு கூட குழந்தைகளை அதிகமாக சாப்பிட தூண்டுகிறது. இது பகல் நேரம் அல்லது ஊடகங்களைப் பற்றியது அல்ல – இது குழந்தைகளைப் பிடித்து, அவர்களின் நடத்தையை, ஆழ்மனதில் கூட வழிநடத்தும் உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் கொக்கிகள் பற்றியது.
குழந்தை பருவ உடல் பருமன்
ஒரு நொடி பெரிதாக்குவோம், பெரிய பிரச்சினையைப் பற்றி பேசுவோம்: குழந்தை பருவ உடல் பருமன். இது சப்பியைப் பார்ப்பது அல்லது கொஞ்சம் குழந்தை கொழுப்பு வைத்திருப்பது மட்டுமல்ல. இது வளர்ந்து வரும் பொது சுகாதார நெருக்கடி. மோசமான உணவுப் பழக்கவழக்கங்களின் காம்போ, அதிகமாக உட்கார்ந்து (ஹலோ, திரைகள்!), மற்றும் உணவுச் செய்திகளைத் தூண்டுவதற்கு தொடர்ந்து வெளிப்பாடு காரணமாக இன்று அதிகமான குழந்தைகள் அதிக எடையைக் கொண்டுள்ளனர்.இந்த கூடுதல் எடை உயர் இரத்த அழுத்தம், வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் கூட்டு பிரச்சினைகள் போன்ற சில கனமான சாமான்களைக் கொண்டுவருகிறது. இவை பெரும்பாலும் பெரியவர்களில் பார்க்கப் பயன்படுத்திய சிக்கல்கள், ஆனால் இப்போது அவர்கள் தொடக்கப் பள்ளி குழந்தைகளில் காண்பிக்கப்படுகிறார்கள். உணர்ச்சி பக்கத்தையும் நாம் புறக்கணிக்க முடியாது. உடல் பருமனுடன் போராடும் குழந்தைகள் குறைந்த சுயமரியாதை, கிண்டல், கொடுமைப்படுத்துதல் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றைக் கையாள்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.மோசமான பகுதி? இது முற்றிலும் அவர்களின் தவறு அல்ல. அவர்கள் அடிப்படையில் குப்பை உணவைத் தள்ளுவதற்காக கட்டப்பட்ட ஒரு உலகில் வாழ்கின்றன the பள்ளியில் மெனுவில் உள்ளவற்றிலிருந்து யூடியூப் வீடியோக்களுக்கு இடையில் அவர்கள் காணும் விஷயங்கள் வரை.
எனவே இதைப் பற்றி நாம் என்ன செய்ய முடியும்?
தொடக்கத்தில், சில அரசாங்கங்கள் அடியெடுத்து வைக்கின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, இங்கிலாந்து, இரவு 9 மணிக்கு முன்னர் குப்பை உணவு விளம்பரங்களைத் தடைசெய்கிறது. அது ஒரு சிறந்த தொடக்கமாகும். ஆனால் பெற்றோர், பள்ளிகள், விளம்பரதாரர்கள் மற்றும் தொழில்நுட்ப தளங்கள் கூட செய்ய இன்னும் நிறைய இருக்கிறது.நாங்கள் ஒன்றாக வேலை செய்யக்கூடிய சில நிஜ உலக திருத்தங்கள் இங்கே:பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகள் பார்ப்பதில் அதிக ஈடுபாடு கொள்ளலாம், மேலும் வெளிப்புற விளையாட்டு மற்றும் வீட்டில் சமைத்த உணவுடன் திரை நேரத்தை சமப்படுத்த முயற்சி செய்யலாம்.பள்ளிகள் ஆரோக்கியமான மதிய உணவு விருப்பங்களை வழங்கலாம் மற்றும் வேடிக்கையான மற்றும் புரிந்துகொள்ள எளிதான வகையில் ஊட்டச்சத்து பற்றி குழந்தைகளுக்கு கற்பிக்க முடியும்.சமூகங்கள் அதிக பூங்காக்களைக் கட்டலாம், விளையாட்டுக் கழகங்களை ஆதரிக்கலாம் மற்றும் செயலில் அணுகக்கூடியதாகவும் உற்சாகமாகவும் இருக்க முடியும்.இது குழந்தைகளை குற்ற உணர்ச்சியுடன் அல்லது வெட்கப்பட வைப்பதைப் பற்றியது அல்ல. இது வாழ்நாள் முழுவதும் உடல்நலம் மற்றும் நம்பிக்கையின் அமைப்பைப் பற்றியது. அதாவது குறைந்த சோடா, அதிக காய்கறிகள், பைக் சவாரிகளுக்கு படுக்கை நேரத்தை மாற்றிக்கொள்வது, மற்றும் ஒளிரும் சிற்றுண்டி விளம்பரங்கள் நிறைந்த உலகிற்கு குறைவான வெளிப்பாடு இருக்கலாம்.ஏனென்றால், அது கீழே வரும்போது, ஆரோக்கியமான குழந்தைகள் அனைவருக்கும் ஆரோக்கியமான எதிர்காலத்தைக் குறிக்கிறது. இது அவர்கள் என்ன பார்க்கிறது, அவர்கள் என்ன சாப்பிடுகிறார்கள், அறையில் உள்ள பெரியவர்கள் எப்படி முன்னேறி உதவுகிறார்கள் என்பதோடு தொடங்குகிறது.
