வெறும் வயிற்றில் பழங்கள் இருக்கக்கூடாது என்பதற்கு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் 3 ஆபத்தான காரணங்களை அளிக்கிறார்: அதற்கு பதிலாக என்ன செய்ய வேண்டும்

பழங்கள் உண்மையில் ஆரோக்கியமானவை, ஆனால் அவை எப்படி, எப்போது சாப்பிடப்படுகின்றன என்பது மிகவும் முக்கியமானது. சுமன் அகர்வால் சரியாக விளக்குவது போல, சிறிய பழக்கவழக்கங்கள் -வெறும் வயிற்றில் ஒரு வாழைப்பழத்தைப் பிடிப்பது போன்றவை -அறியாமல் காலப்போக்கில் பெரிய உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். உடலைக் கேட்பதும், மனதுடன் சாப்பிடுவதும் ஆழமான மற்றும் நிலையான ஆரோக்கிய உணர்வை உருவாக்கும்.