கால்சஸ் தடிமனான, தோலின் கடினப்படுத்தப்பட்ட பகுதிகள், அவை மீண்டும் மீண்டும் உராய்வு அல்லது அழுத்தத்திற்கு எதிராக இயற்கையான பாதுகாப்பாக உருவாகின்றன. அவை பெரும்பாலும் கால்கள், உள்ளங்கைகள் அல்லது விரல்களில் தோன்றும், பொதுவாக பாதிப்பில்லாதவை என்றாலும், அவை புறக்கணிக்கப்பட்டால் அச om கரியம், வலி அல்லது தோலில் விரிசல்களைக் கூட ஏற்படுத்தும். சரியான கவனிப்பு நிவாரணத்திற்கு மட்டுமல்ல, நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது சிக்கல்களைத் தடுப்பதற்கும் அவசியம், குறிப்பாக நீரிழிவு அல்லது புழக்கத்தில் உள்ளவர்களுக்கு. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், உங்களுக்கு எப்போதும் தொழில்முறை சிகிச்சை தேவையில்லை. சரியான வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் தடுப்பு படிகள் மூலம், கால்சஸை மென்மையாக்கலாம், குறைக்கலாம் மற்றும் வீட்டில் பாதுகாப்பாக நிர்வகிக்கலாம்.
எப்படி வீட்டில் கால்சஸை பாதுகாப்பாக அகற்றவும்
எப்சோம் உப்புகள்
NIH இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை வெதுவெதுப்பான நீரில் எப்சம் உப்புகளுடன் ஊறவைப்பது கால்சஸுக்கு எளிதான மற்றும் மிகவும் நிதானமான தீர்வுகளில் ஒன்றாகும். உப்புகள் சருமத்தை மென்மையாக்க உதவுகின்றன, பின்னர் ஒரு பியூமிஸ் கல் அல்லது கால் கோப்புடன் பின்னர் வெளியேற்றுவதை எளிதாக்குகிறது. வெதுவெதுப்பான நீரின் ஒரு சில எப்சம் உப்புகளைச் சேர்த்து, பின்னர் உங்கள் கால்கள் அல்லது கைகளை சுமார் 10–15 நிமிடங்கள் ஊறவைக்கவும். இது அகற்றுவதற்கான கால்சஸைத் தயாரிப்பது மட்டுமல்லாமல், சிறிய வலிகளையும் ஆற்றுகிறது, சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் சோர்வான கால்களில் அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
பியூமிஸ் கற்கள்
ஒரு பியூமிஸ் கல் ஒரு இயற்கை எரிமலை பாறை ஆகும், இது ஒரு நுண்ணிய அமைப்பைக் கொண்டது, இது கடினப்படுத்தப்பட்ட சருமத்தை மெதுவாகத் துடைக்க ஏற்றது. உங்கள் கால்கள் அல்லது கைகளை வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைத்த பிறகு, பியூமிஸ் கல்லை கூர்மிஸ் கல்லை வட்ட அல்லது பக்கத்திலிருந்து பக்கவாட்டில் இயக்கங்களில் தேய்க்கவும். நிலைத்தன்மை முக்கியமானது the கால்சஸ் குறிப்பிடத்தக்க மென்மையாக மாறும் வரை நீங்கள் இதை தினமும் பல நாட்கள் மீண்டும் செய்ய வேண்டியிருக்கும். இது சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யலாம் அல்லது சிறிய வெட்டுக்களை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால், மிகவும் ஆக்ரோஷமாக துடைப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
கால் கோப்புகள்
பியூமிஸ் கற்களைப் போலவே, கால் கோப்புகளும் குறிப்பாக உரித்தல் வடிவமைக்கப்பட்ட எளிமையான கருவிகள். அவை பெரும்பாலும் ஒரு கைப்பிடியுடன் இணைக்கப்பட்ட கடினமான, அரைத்த மேற்பரப்பைக் கொண்டுள்ளன, அவை குளியல் அல்லது குளியலறையில் பயன்படுத்த எளிதாக்குகின்றன. சருமத்தை ஊறவைத்த பிறகு மெதுவாக கால்சஸை தாக்கல் செய்வது படிப்படியாக அதன் தடிமன் குறைக்கும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு, நீரேற்றத்தை பூட்டவும், சருமத்தை மென்மையாகவும் தாக்கல் செய்த பிறகு பணக்கார மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
வாக்கெடுப்பு
நீங்கள் எப்போதாவது கால்சஸிடமிருந்து அச om கரியத்தை அனுபவித்திருக்கிறீர்களா?
கிரீம்களை வெளியேற்றும்
கையேடு கருவிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்று விரும்புவோருக்கு, எக்ஸ்போலியேட்டிங் கிரீம்கள் ஒரு வேதியியல் தீர்வை வழங்குகின்றன. இந்த கிரீம்களில் பெரும்பாலும் யூரியா, கிளைகோலிக் அமிலம் அல்லது அம்மோனியம் லாக்டேட் போன்ற செயலில் உள்ள பொருட்கள் உள்ளன, அவை காலப்போக்கில் இறந்த சரும செல்களைக் கரைப்பதன் மூலம் வேலை செய்கின்றன. தயாரிப்பைப் பொறுத்து, முடிவுகளைக் கவனிப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் பல நாட்களுக்கு இதைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கும். எரிச்சலைத் தவிர்ப்பதற்காக எப்போதும் லேபிளை கவனமாகப் படித்து முதலில் ஒரு பேட்ச் சோதனையைச் செய்யுங்கள், குறிப்பாக உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த தோல் இருந்தால்.
பேக்கிங் சோடா பேஸ்ட்
பேக்கிங் சோடா மற்றும் தண்ணீரின் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பேஸ்ட் கால்சஸை மென்மையாக்க மற்றொரு சிறந்த வழியாகும். எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் விளைவை மேம்படுத்த சில துளிகள் சுண்ணாம்பு அல்லது எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து, பின்னர் பேஸ்டை நேரடியாக அழைக்கப்பட்ட பகுதிக்கு தடவவும். சாக்ஸ், கையுறைகள் அல்லது ஒரே இரவில் ஒரு கட்டுடன் அதை மறைப்பது நீங்கள் தூங்கும்போது கலவையை வேலை செய்ய அனுமதிக்கிறது. இந்த தீர்வு மென்மையானது, மலிவானது, மேலும் அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற பிற நிலைமைகளால் ஏற்படும் நமைச்சல் அல்லது எரிச்சலூட்டும் சருமத்தை அமைதிப்படுத்தவும் அறியப்படுகிறது.
தோல் மென்மையாக்கும் கிரீம்கள்
தடிமனான மாய்ஸ்சரைசர்கள், களிம்புகள் அல்லது பெட்ரோலிய ஜெல்லி (வாஸ்லைன் போன்றவை) அழைக்கப்படும் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க சிறந்தவை. படுக்கைக்கு முன் ஒரு தாராளமான அடுக்கைப் பயன்படுத்துவதும், பருத்தி சாக்ஸ் அல்லது கையுறைகளுடன் மூடுவதும் ஈரப்பதத்தை சிக்க வைக்க உதவுகிறது, காலப்போக்கில் கடினப்படுத்தப்பட்ட சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது. இந்த முறை ஏற்கனவே இருக்கும் கால்சஸைக் குறைக்காது, ஆனால் சருமத்தை மிருதுவாக வைத்திருப்பதன் மூலம் புதியவை உருவாகாமல் தடுக்கிறது.
பாதுகாப்பு மெத்தைகள்
உராய்வு காரணமாக கால்சஸ் உருவாகிறது, எனவே பாதிக்கப்பட்ட பகுதி மீதான அழுத்தத்தைக் குறைப்பது அவசியம். பாதுகாப்பு மெத்தைகள் அல்லது காலஸ் பேட்கள் தடைகளாக செயல்படுகின்றன, தாக்கத்தை உறிஞ்சுகின்றன மற்றும் காலணிகள் அல்லது கருவிகளிலிருந்து தேய்த்தல் குறைகின்றன. அவை கால்களுக்கும் கைகளுக்கும் பல்வேறு வடிவங்கள் மற்றும் அளவுகளில் கிடைக்கின்றன. கையேடு உழைப்பு அல்லது தோட்டக்கலைக்கு, திணிக்கப்பட்ட கையுறைகள் இதேபோன்ற பாதுகாப்பை வழங்கும், அதே நேரத்தில் சருமத்தை குணப்படுத்த வாய்ப்பளிக்கும்.
பாதணிகளை மாற்றவும்
பொருத்தமற்ற காலணிகள் கால்சஸின் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். இறுக்கமான காலணிகள், ஹை ஹீல்ஸ் அல்லது ஒரு குறுகிய கால் பெட்டியைக் கொண்ட பாணிகள் அனைத்தும் உராய்வை அதிகரிக்கும். ஆதரவான கால்கள் மற்றும் பரந்த, சுவாசிக்கக்கூடிய வடிவமைப்புகளுடன் ஒழுங்காக பொருத்தப்பட்ட பாதணிகளுக்கு மாறுவது ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். குறைந்த குதிகால், மெத்தை கொண்ட இன்சோல்கள் மற்றும் உங்கள் கால்விரல்கள் சுதந்திரமாக நகர போதுமான இடம் ஆகியவற்றைக் கொண்ட காலணிகளைத் தேடுங்கள். இது காலஸைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல் ஒட்டுமொத்த கால் ஆரோக்கியத்தையும் ஆதரிக்கிறது.
நகங்களை ஒழுங்கமைக்கவும்
அதிகப்படியான கால் விரல் நகங்கள் காலணிகளுக்கு எதிராகத் தள்ளலாம், இது கால்சஸ் உருவாக்கத்திற்கு பங்களிக்கும் உராய்வை உருவாக்குகிறது. நகங்களை அழகாக ஒழுங்கமைக்க வைத்திருப்பது உங்கள் கால்விரல்கள் உங்கள் பாதணிகளில் வசதியாக உட்கார்ந்திருப்பதை உறுதிசெய்கிறது, தேவையற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. சரியான ஆணி பராமரிப்பு என்பது ஒரு எளிய ஆனால் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாத வழியாகும், இது காலஸ்கள் குணமடைய உதவுவதற்கும் புதியவை உருவாகாமல் தடுக்க உதவுவதற்கும் உதவுகிறது.
கால்சஸை நிர்வகிக்கவும் தவிர்க்கவும் பயனுள்ள வழிகள்
தீர்வுகள் கால்சஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகையில், தடுப்பு என்பது சிறந்த நீண்ட கால உத்தி. சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் தினமும் உங்கள் கால்களை கழுவவும், அவற்றை நன்கு உலர வைக்கவும், ஊட்டமளிக்கும் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் காலில் நீண்ட நேரம் செலவிட்டால், எப்போதும் சரியாக பொருந்தக்கூடிய காலணிகளை அணிந்துகொண்டு ஜெல் பேட்கள் அல்லது நுரை செருகல்களைப் பயன்படுத்துங்கள். கைகளுக்கு, தோட்டக்கலை, சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது கருவிகளைப் பயன்படுத்துதல் போன்ற செயல்களின் போது பாதுகாப்பு கையுறைகள் உராய்வைக் குறைத்து சருமத்தை பாதுகாக்கும். மிகவும் இறுக்கமான காலணிகள் அல்லது கையுறைகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இவை சிக்கலை மோசமாக்கும்.வீட்டு பராமரிப்புடன் பெரும்பாலான கால்சஸ் மேம்படுகிறது, ஆனால் சில சூழ்நிலைகளுக்கு மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. மூன்று வாரங்களுக்குப் பிறகு ஒரு கால்சஸ் மேம்படாவிட்டால், வேதனையாகிவிட்டால், அல்லது சீழ் அல்லது இரத்தப்போக்கு போன்ற நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளைக் காட்டினால், ஒரு மருத்துவர் அல்லது குழந்தை மருத்துவரிடமிருந்து உதவியை நாடுங்கள். நீரிழிவு நோய், சுழற்சி பிரச்சினைகள் அல்லது இதய நோய் உள்ளவர்கள் குறிப்பாக எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் சிகிச்சையளிக்கப்படாத கால்சஸ் மிகவும் கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.கால்சஸ் பொதுவானது மற்றும் பொதுவாக பாதிப்பில்லாதது, ஆனால் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் அவை கூர்ந்துபார்க்காமல் அல்லது சங்கடமாக இருக்கும். எப்சம் உப்பு ஊறவைப்பது, பியூமிஸ் கற்கள், கால் கோப்புகள், எக்ஸ்போலியேட்டிங் கிரீம்கள் மற்றும் பேக்கிங் சோடா பேஸ்ட்கள் போன்ற பாதுகாப்பான, வீட்டில் வைத்திய தீர்வுகள் மென்மையாக்கவும் கால்சஸை குறைக்கவும் உதவும். மாய்ஸ்சரைசர்கள் மற்றும் பாதுகாப்பு மெத்தைகள் மேலும் உராய்வைத் தடுக்கின்றன, அதே நேரத்தில் பாதணிகள் மற்றும் ஆணி பராமரிப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மூல காரணங்களை நிவர்த்தி செய்யலாம். தடுப்பு நடவடிக்கைகள் மற்றும் சரியான நேரத்தில் மருத்துவ ஆலோசனை ஆகியவை கால்சஸ் திரும்புவதில்லை அல்லது சிக்கல்களை ஏற்படுத்தாது என்பதை உறுதிப்படுத்துகின்றன. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கூர்மையான கருவிகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது தொற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும். சீரான கவனிப்புடன், கால்சஸை வீட்டிலேயே பாதுகாப்பாகவும் திறமையாகவும் நிர்வகிக்க முடியும்.படிக்கவும்: முடி உடைப்பதற்கான 13 காரணங்கள் மற்றும் அதைத் தடுக்க எளிய வழிகள்
