இலவங்கப்பட்டை நீண்ட காலமாக சமையலறைகள் மற்றும் பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் சமீபத்தில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் சிறிய அளவில் தவறாமல் எடுக்கும்போது இந்த மசாலா எவ்வாறு ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் என்பதை பார்த்து வருகிறது. ஒரு பொதுவான சடங்கு ஒரு சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை படுக்கைக்கு முன் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலப்பது. இது ஒரு சிகிச்சை அல்ல, ஆய்வுகள் இது இரத்த சர்க்கரை சமநிலை, செரிமானம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை நுட்பமான வழிகளில் ஆதரிக்கக்கூடும் என்று கூறுகின்றன. இந்த எளிய இரவு நேர பழக்கத்தை சிலர் தேர்வு செய்வதற்கான ஆறு ஆராய்ச்சி ஆதரவு காரணங்கள் இங்கே.
