விக்கல் ஒரு தீவிர உடல்நலப் பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்: காரணங்கள், அபாயங்கள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு திறம்பட நடத்துவது | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

விக்கல் என்பது திடீரென, தன்னிச்சையாக சுருங்கும் உதரவிதானம், மார்பை அடிவயிற்றில் இருந்து பிரிக்கும் தசை மற்றும் சுவாசத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இந்த சுருக்கங்கள் குரல் நாண்களை திடீரென மூடுவதற்கு காரணமாகின்றன, இது சிறப்பியல்பு “ஹிக்” ஒலியை உருவாக்குகிறது. பெரும்பாலான விக்கல்கள் பாதிப்பில்லாதவை மற்றும் தற்காலிகமானவை, அடிக்கடி அதிகமாக உண்பது, கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை உட்கொள்வது, திடீர் வெப்பநிலை மாற்றங்கள் அல்லது உணர்ச்சி மன அழுத்தம் ஆகியவற்றால் தூண்டப்படுகிறது. இருப்பினும், 48 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீடிக்கும் அல்லது அடிக்கடி ஏற்படும் விக்கல்கள், இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள், நரம்பு எரிச்சல் அல்லது அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், மூளை அல்லது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் உள்ள பிரச்சனைகள் போன்ற அடிப்படை மருத்துவ நிலையைக் குறிக்கலாம். தூண்டுதல்களை அங்கீகரிப்பது மற்றும் விக்கல்கள் எப்போது மருத்துவ கவனிப்பைப் பெற வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது பயனுள்ள மேலாண்மை மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம்.

நுரையீரலின் அடிப்பகுதியில் அமைந்துள்ள சுவாசத்திற்குப் பொறுப்பான முக்கிய தசையான உதரவிதானம் தன்னிச்சையாக சுருங்கும்போது விக்கல் ஏற்படுகிறது. இந்த திடீர் சுருக்கம் காற்றின் விரைவான உட்கொள்ளலை ஏற்படுத்துகிறது, இது குரல் நாண்களை விரைவாக மூடுவதன் மூலம் உடனடியாக நிறுத்தப்படுகிறது. இது சிறப்பியல்பு “ஹிக்” ஒலியை உருவாக்குகிறது. முக்கியமாக, விக்கல்கள் என்பது ஒரு நிர்பந்தமாகும், இது சுவாசத்தின் இயல்பான தாளத்தை தற்காலிகமாக சீர்குலைக்கிறது.பெரும்பாலான மக்களுக்கு, விக்கல்கள் சுருக்கமானவை மற்றும் சிகிச்சையின்றி தானாகவே தீர்க்கப்படும். இருப்பினும், விக்கல்கள் தொடர்ந்தால், அவை உணவு, உறக்கம் மற்றும் பேசுவது போன்ற இயல்பான செயல்களில் தலையிடலாம். உதரவிதானம் அல்லது அதைக் கட்டுப்படுத்தும் நரம்புகளை எரிச்சலூட்டும் எளிய, அன்றாடக் காரணிகளால் அடிக்கடி விக்கல் ஏற்படுகிறது. பொதுவான தூண்டுதல்கள் மிக விரைவாக சாப்பிடுவது, அதிகமாக சாப்பிடுவது, மது அருந்துவது, கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை குடிப்பது அல்லது மிகவும் சூடான அல்லது காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவது. மன அழுத்தம், உற்சாகம் அல்லது பதட்டம் போன்ற உணர்ச்சிக் காரணிகளும் விக்கல்களைத் தூண்டலாம்.யுஎஸ்சி டைஜஸ்டிவ் ஹெல்த் இன்ஸ்டிட்யூட்டில் உள்ள இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணரான டாக்டர் அனிசா ஷேக்கர், பல நபர்களுக்கு, அதிகமாகவோ அல்லது மிக விரைவாகவோ சாப்பிட்ட பிறகு வயிறு நீட்டும்போது இரைப்பை விரிவடைவது அடிக்கடி விக்கல் ஏற்படுவதாகக் குறிப்பிடுகிறார். சில மருந்துகள் அல்லது சமீபத்திய வயிற்று அறுவை சிகிச்சைகள் விக்கல் அத்தியாயங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

பெரும்பாலான மக்களுக்கு, விக்கல் தற்காலிகமானது மற்றும் எளிய வீட்டு வைத்தியம் மூலம் நிர்வகிக்க முடியும். இரத்தத்தில் கார்பன் டை ஆக்சைடை அதிகரிக்கும் நுட்பங்கள், உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்வது அல்லது காகிதப் பையில் சுவாசிப்பது போன்றவை, உதரவிதானத்தை அமைதிப்படுத்துவதன் மூலம் விக்கல்களை நிறுத்தலாம்.மூளையை வயிற்றுடன் இணைக்கும் வேகஸ் நரம்பைத் தூண்டுவதும் உதவும். குளிர்ந்த நீரை பருகுவது அல்லது வாய் கொப்பளிப்பது, உங்கள் நாக்கை லேசாக இழுப்பது அல்லது கண்களை மெதுவாக தேய்ப்பது போன்றவை உதாரணங்கள். கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், ஆல்கஹால் மற்றும் காரமான உணவுகள் போன்ற அறியப்பட்ட தூண்டுதல்களைத் தவிர்ப்பது, மெதுவாக சாப்பிடுவது மற்றும் மருந்துகள் விக்கல்களை ஏற்படுத்துவதாக சந்தேகிக்கப்பட்டால் மருத்துவரை அணுகுவது ஆகியவை தடுப்பு நடவடிக்கைகளில் அடங்கும்.

பெரும்பாலான விக்கல்கள் சில நிமிடங்களில் தீர்க்கப்படும் அதே வேளையில், 48 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீடிக்கும் நாள்பட்ட விக்கல்கள் அடிப்படை மருத்துவப் பிரச்சனையைக் குறிக்கலாம். தொடர்ச்சியான விக்கல்கள் தூக்கத்தை சீர்குலைத்து, உணவுப் பழக்கத்தை பாதிக்கலாம் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை குறைக்கலாம். அவை எடை இழப்பு, நீரிழப்பு, சோர்வு அல்லது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் போன்ற இரண்டாம் நிலை பிரச்சினைகளையும் ஏற்படுத்தலாம். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், நாள்பட்ட விக்கல்கள் ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு, மார்பு வலி அல்லது சுவாசக் கஷ்டங்களுக்கு கூட பங்களிக்கும்.

தொடர்ச்சியான விக்கல்கள் சில நேரங்களில் தீவிரமான மருத்துவ நிலைகளைக் குறிக்கலாம். இவற்றில் அடங்கும்:பக்கவாதம் அல்லது வாலன்பெர்க் நோய்க்குறி போன்ற மூளை அல்லது நரம்புகளுக்கு ஏற்படும் சேதம், விக்கல் அனிச்சையை சீர்குலைத்து நாள்பட்ட அத்தியாயங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

மாரடைப்பு, நிமோனியா அல்லது நுரையீரலின் வீக்கம் (ப்ளூரிசி) உதரவிதானத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் நரம்புகளை எரிச்சலடையச் செய்து, விக்கல்களை உண்டாக்கும்.

சில புற்றுநோய் நோயாளிகள் உதரவிதானத்தில் கட்டிகள் அழுத்துவதால் அல்லது சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளால் விக்கல்களை அனுபவிக்கின்றனர்.

கணைய அழற்சி, உணவுக்குழாய் எரிச்சல், நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது விரிவாக்கப்பட்ட உணவுக்குழாய் ஆகியவற்றுடன் விக்கல்கள் இணைக்கப்படலாம்.ஒரு மாதத்திற்கும் மேலாக நீடிக்கும் நாள்பட்ட விக்கல்கள் ஒரு மருத்துவரால் மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும். ஆரம்பகால நோயறிதல் அடிப்படை நிலைமைகளை அடையாளம் காண உதவுகிறது மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சையை உறுதி செய்கிறது. சிகிச்சையில் குளோர்ப்ரோமசைன், நரம்புத் தொகுதிகள் அல்லது அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் அறுவை சிகிச்சை போன்ற மருந்துகள் இருக்கலாம். உங்கள் உடலைக் கேட்பது முக்கியம். விக்கல்கள் வழக்கத்தை விட நீண்ட காலம் நீடித்தால் அல்லது அன்றாட வாழ்க்கையில் தலையிடினால், மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும். நாள்பட்ட விக்கல்களை உடனடியாக நிவர்த்தி செய்வது சிக்கல்களைத் தடுக்கும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும்.