மகிழ்ச்சியான-அதிர்ஷ்டசாலி ஹார்மோன், டோபமைன், உடலை மெதுவாக படுக்கையில் இருந்து வெளியேற்றுகிறது, கவனத்தை ஈர்க்கிறது, மேலும் முயற்சியை பயனுள்ளதாக மாற்றும் சிறிய அளவிலான திருப்தியை வழங்குகிறது. தூக்கம், உடற்பயிற்சி மற்றும் டெம்போ ஆகியவை முக்கியமானவை என்றாலும், டோபமைனின் ஓட்டத்தை பராமரிக்கும் தினசரி தையல் உணவு. சில உணவுகள் மூளைக்கு அதன் கட்டுமானத் தொகுதிகளைத் தருகின்றன, மற்றவை மூளை வேதியியலை பராமரிக்கின்றன, அவற்றில் சில. டோபமைன் மூளையில் உற்பத்தி செய்யப்படுகையில், சில உணவுகள் இயற்கையாகவே உடலில் டோபமைனைத் தூண்டலாம்.
மூளையின் உணர்வு-நல்ல ஹார்மோனை வளர்க்கும் ஐந்து இவை!
