உங்கள் தலையை வாரத்திற்கு மூன்று முறை மசாஜ் செய்யும் நடைமுறை பல சுகாதார நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, இதில் மூளை ஆரோக்கியம் மற்றும் முடி ஆரோக்கிய நன்மைகள் ஆகியவற்றுடன் மன அழுத்த மேலாண்மை அடங்கும். எளிதான மற்றும் இயற்கையான நடைமுறை இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் உங்கள் மனதை இனிமையாக்குகிறது மற்றும் மயிர்க்கால்களை வலுப்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.உங்கள் தலையை தொடர்ந்து மசாஜ் செய்வது ஏன் முக்கியம்வழக்கமான தலை மசாஜ், மூளைப் பகுதி மற்றும் உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இதனால் இந்த பகுதிகளுக்கு அதிக ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது. மேம்படுத்தப்பட்ட சுழற்சி மக்களுக்கு இன்னும் தெளிவாக கவனம் செலுத்தும்போது சிறப்பாக நினைவில் கொள்ள உதவுகிறது, மேலும் தலைவலிகளை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது. பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலம் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யும் போது செயல்படுத்தப்படுகிறது, இது தளர்வு மறுமொழிகளைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் கார்டிசோல் மற்றும் பிற அழுத்த ஹார்மோன்களைக் குறைக்கிறது.வழக்கமான தலை மசாஜ் மன அழுத்தத்தால் ஆதிக்கம் செலுத்தும் அவசர சமூகத்தில் கரிம அழுத்தக் குறைப்பு கருவிகளாக செயல்படுகிறது. இந்த நடைமுறை தளர்வான நரம்புகள் மற்றும் இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது, அதே நேரத்தில் பதட்ட உணர்வுகளை குறைக்க உதவுகிறது. வழக்கமான தலை மசாஜ்கள் மன தெளிவையும் உணர்ச்சிகரமான மேம்பாட்டையும் உருவாக்குகின்றன, அவை ஒன்றாக ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் அமைதியையும் நல்வாழ்வையும் தருகின்றன.வழக்கமான தலை மசாஜ் பல நன்மைகளை வழங்குகிறது, இது ஒவ்வொரு வாரமும் மூன்று முறை நிகழ்த்தும்போது தெளிவாகிறது.இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும் போது மூளை மேம்பட்ட செயல்பாட்டிலிருந்து பயனடைகிறது, ஏனெனில் இது அதிக ஆக்ஸிஜனைப் பெறுகிறது, இது நினைவக செயல்திறன் மற்றும் செறிவு திறன்கள் மற்றும் விழிப்புணர்வு நிலைகளை மேம்படுத்துகிறது.
ஹார்மோன் உற்பத்தியை சமப்படுத்தவும் பதற்றத்தைக் குறைக்கவும் உதவும் தளர்வை உருவாக்க நரம்பு மண்டலத்தின் வழியாக மென்மையான மசாஜ் பக்கவாதம்.இலக்கு புள்ளி அழுத்தத்துடன் கூடிய மசாஜ்கள் ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகளைத் தணிக்க உதவுகின்றன, அதே நேரத்தில் அவற்றின் நிகழ்வைக் குறைக்கின்றன.உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது நுண்ணறைகளைத் தூண்டுவதன் மூலம் முடி ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கிறது, இது தடிமனான மற்றும் வலுவான கூந்தலுக்கு வழிவகுக்கும், அதே நேரத்தில் உச்சந்தலையில் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது.வழக்கமான தலை மசாஜ் மக்கள் தளர்வு மற்றும் மன அழுத்த ஹார்மோன் குறைப்பு மூலம் ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்க உதவுகிறார்கள், இது அவர்களின் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்கிறது.மசாஜ் சிகிச்சையின் மூலம், இறந்த சரும செல்களை அகற்றும் போது உச்சந்தலையில் தெளிவாகிறது, இது பொடுகு குறைக்கவும் ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது.உங்கள் தலையை மசாஜ் செய்வதற்கான சரியான வழிஇந்த அடிப்படை மசாஜ் நுட்பங்களைச் செய்வதன் மூலம் ஒரு நபர் செயல்முறையிலிருந்து அதிகபட்ச நன்மைகளை அடைவார்.உங்கள் உச்சந்தலையில் ஒரு சிறிய அளவு சூடான தேங்காய் அல்லது பாதாம் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் தொடங்கவும். மென்மையான கை இயக்கத்தை வழங்கும் போது சூடான எண்ணெய் தளர்வு பதிலை உருவாக்குகிறது.கோயில் பகுதி முழுவதும், வட்ட இயக்கங்களில் உங்கள் விரல் நுனியை மெதுவாக நகர்த்துவதன் மூலம் மசாஜ் செயல்முறையைத் தொடங்கவும். கோயில்கள் அதிக உணர்திறனைக் கொண்டுள்ளன, அவை மன தளர்வுக்கு முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.உச்சந்தலையில் மென்மையான மற்றும் உறுதியான வட்ட இயக்கங்கள் தேவை, உச்சந்தலையில் இருந்து தொடங்கி அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும், ஆனால் எந்த வேதனையான இடங்களையும் தவிர்க்கிறது.கிரீடம் பகுதியுடன் நெற்றியில் உள்ள பகுதிகளுக்கு அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும், மேலும் இந்த இடங்களில் பதற்றம் பொதுவாகக் குவிவதால் மண்டை ஓட்டின் அடிப்பகுதி.A உகந்த தளர்வு மற்றும் சுழற்சி நன்மைகளுக்கு தலை மசாஜ் அமர்வு 15-20 நிமிடங்களுக்கு இடையில் நீடிக்கும்.மேம்பட்ட முடி ஆரோக்கியம் மற்றும் மன அழுத்த அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் குறிப்பிடத்தக்க மன தளர்வை அடைய, இந்த நடைமுறையைச் செய்வதற்கு வாரத்திற்கு மூன்று முறை சிறந்ததாகக் கருதப்படுகிறது.
சிறந்த முடிவுகளுக்கான உதவிக்குறிப்புகள்சிறந்த தளர்வுக்கு ஆறுதலளிக்கும் அமைதியான இடத்தில் உங்கள் தலை மசாஜ் செய்ய வேண்டும்.ஒரு மசாஜ் செய்வதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் தலைமுடியுடன் உங்கள் உச்சந்தலையை சுத்தம் செய்யுங்கள், ஏனெனில் அழுக்கு அல்லது திரட்டப்பட்ட பொருட்கள் எண்ணெய் உறிஞ்சுதலைத் தடுக்கும்.வழக்கமான மசாஜ் சிகிச்சையை நிறுவுவதற்கு உச்சந்தலையில் நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் தங்கள் தோல் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.ஆதாரங்கள்:ஹூசைட் – நீங்கள் எத்தனை முறை உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்ய வேண்டும்?கோல்டிலாக்ஸ் – உங்கள் மனம், உடல் மற்றும் கூந்தலுக்கு 6 தலை மசாஜ் நன்மைகள்பி.எம்.சி – மன அழுத்த ஹார்மோன், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய துடிப்பு ஆகியவற்றில் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வதன் விளைவுஹெல்த்லைன் – தலைவலி, ஒற்றைத் தலைவலி, மன அழுத்தம், மேலும் தலை மசாஜ் நன்மைகள் மறுப்பு: இந்த கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மருத்துவ ஆலோசனையாக கருதப்படக்கூடாது.
