வாய்வழி பராமரிப்பு: மோசமான சுவாசத்தை ஏற்படுத்தும் 4 பழக்கவழக்கங்கள் (மற்றும் இல்லை, துலக்காதது அவற்றில் ஒன்றல்ல!) | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

மோசமான மூச்சு தருணங்களை அழிக்கக்கூடும், இது மோசமான வாய்வழி சுகாதாரம் மற்றும் பிற பழக்கவழக்கங்களிலிருந்து உருவாகிறது. நீரிழப்பு உமிழ்நீரைக் குறைக்கிறது, பாக்டீரியாவை வளர்க்கும், அதே நேரத்தில் சில உணவுகள் மற்றும் புகைபிடித்தல் ஆகியவை சிக்கலை அதிகரிக்கின்றன. மேலும், தொடர்ச்சியான கெட்ட மூச்சு சிறுநீரகம் அல்லது கல்லீரல் நோய், நீரிழிவு நோய் அல்லது GERD போன்ற அடிப்படை நிலைமைகளைக் குறிக்கலாம், இது ஒரு மருத்துவரின் ஆலோசனையை அவசியமாக்குகிறது.

கெட்ட மூச்சு விஷயங்களை அமைக்கும். இது முதல் தேதி, ஒரு முக்கியமான சந்திப்பு, அல்லது அன்றாட உரையாடல்களாக இருந்தாலும், மோசமான மூச்சு மனநிலையை கொல்லும். மோசமான வாய்வழி சுகாதாரம் ஒரு பெரிய குற்றவாளி என்றாலும், பல பொதுவான பழக்கவழக்கங்கள் உங்கள் சுவாசத்தை புளிப்பாக மாற்றுகின்றன. அறியாமல் உங்களுக்கு மோசமான வாய்வழி வாசனையை ஏற்படுத்தும் பழக்கங்கள். மோசமான மூச்சு மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு உரையாற்றுவது என்பதற்குப் பின்னால் இருக்கக்கூடிய நான்கு பொதுவான குற்றவாளிகள் இங்கே.

ஆம், போதுமான தண்ணீரைக் குடிக்காதது கெட்ட மூச்சுக்கு வழிவகுக்கும். ஏனென்றால், உடலுக்கு தண்ணீர் இல்லாதபோது, உமிழ்நீர் உற்பத்தி குறைகிறது, இதனால் பாக்டீரியா வாயில் செழிக்க அனுமதிக்கிறது. இயற்கையாகவே வாயை சுத்தப்படுத்துவதிலும், விரும்பத்தகாத வாசனையை ஏற்படுத்தும் உணவுத் துகள்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களையும் கழுவுவதில் உங்கள் உமிழ்நீர் ஒரு முக்கிய பங்கைக் கொண்டுள்ளது. மோசமான நீரேற்றம் உலர்ந்த வாய்க்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் சல்பர் உற்பத்தி செய்யும் பாக்டீரியாக்கள் செழித்து வளரும் சூழலை வளர்க்கும். இது தவறான சுவாசத்திற்கு வழிவகுக்கும். இதை எவ்வாறு எதிர்த்துப் போராடுவது? நீரேற்றம். தினமும் குறைந்தது எட்டு 8-அவுன்ஸ் கிளாஸ் தண்ணீரை குடிக்க நோக்கம்.

ஆம், அது சரி. நீங்கள் சாப்பிடுவது உங்கள் சுவாசம் எவ்வாறு வாசனை வீசுகிறது என்பதில் ஒரு முக்கிய பங்கு உண்டு. வெளிப்படையான பூண்டு மற்றும் வெங்காயத்திற்கு அப்பால் சில உணவுகள் கெட்ட மூச்சுக்கு பங்களிக்கக்கூடும். உதாரணமாக, அதிக புரத உணவுகள், குறிப்பாக எடை இழப்பு திட்டத்தில் மக்களால் விரும்பப்படுகின்றன, உடல் கொழுப்பை உடைக்கக்கூடும். இந்த செயல்முறை ஒரு தனித்துவமான, விரும்பத்தகாத வாசனையை வெளியிடும் கீட்டோன்களை உருவாக்குகிறது. பல் பிரச்சினைகளுக்கு அப்பால், சர்க்கரை உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் வாய்வழி பாக்டீரியாக்களுக்கு உணவளிக்கின்றன, இது அமில உற்பத்தி மற்றும் கெட்ட சுவாசத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைந்த உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

புகையிலை பொருட்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு அழிவை ஏற்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், ஹலிடோசிஸ், அக்கா, மோசமான சுவாசத்திற்கும் பங்களிக்கின்றன. புகையிலை உட்கொள்வது வாயை காய்ந்து, உமிழ்நீரைக் குறைக்கிறது, மேலும் துலக்கிய பின்னரும் நீடிக்கும் ஒரு நீடித்த வாசனையை விட்டு விடுகிறது. புகைபிடித்தல் அல்லது புகையிலை பயன்பாட்டை விட்டு வெளியேறுவது சிறந்த தீர்வாகும்.

கெட்ட மூச்சு சில நேரங்களில் அதிகமாக இருக்கும். அவை சில நாட்பட்ட நோய்களின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். சிகிச்சையளிக்கப்படாத நோய்கள் அல்லது அடிப்படை பிரச்சினைகள் மோசமான சுவாசத்திற்கு வழிவகுக்கும். விரும்பத்தகாத சுவாசம் சிறுநீரக நோய் அல்லது தோல்வி, கல்லீரல் நோய் அல்லது தோல்வி, நீரிழிவு, தூக்க மூச்சுத்திணறல் அல்லது இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் கோளாறு (GERD) ஆகியவற்றைக் குறிக்கலாம். 2024 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில், சி.கே.டி கொண்ட குழந்தைகள், இளம் பருவத்தினர் மற்றும் இளைஞர்கள் தொடர்ந்து ஹலிடோசிஸால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. மூச்சு புதினாக்கள் மற்றும் துலக்குதல் உதவவில்லை என்றால், வாசனை நடந்து கொண்டிருக்கிறது என்றால், ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.

சீரான உணவை உட்கொள்வது, புகையிலையை விட்டு வெளியேறுவது, வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிப்பது மற்றும் நீரேற்றமாக இருப்பது போன்ற சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மோசமான சுவாசத்தைத் தடுக்கலாம். இருப்பினும், அது தொடர்ந்தால், அது ஒரு அடிப்படை நோயின் சமிக்ஞையாக இருக்கலாம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு பல் மருத்துவரை அணுகவும்.