குளியலறையில் முடி வளர்ச்சி அரிதாகவே தொடங்குகிறது. இது சமையலறையில் தொடங்குகிறது.
வழுக்கைத் திட்டுகளைக் கையாளும் பலர் உண்மையில் ஊட்டச்சத்து இடைவெளிகளை உணராமல் கையாளுகிறார்கள். தவிர்க்கப்பட்ட உணவுகள், உணவுக் கட்டுப்பாடுகள், ஒழுங்கற்ற உணவு அட்டவணைகள் – நவீன நடைமுறைகள் பெரும்பாலும் மயிர்க்கால்களுக்கு உணவளிக்காது.
முடி வளர புரதம், இரும்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் தேவை. அவை இல்லாமல், நுண்ணறைகள் மெதுவாக ஓய்வு பயன்முறையில் மாறுகின்றன.
எளிமையான இந்திய உணவுகள் சிக்கலான சப்ளிமெண்ட்டுகளை விட அதிகம் உதவுகின்றன. காலையில் ஊறவைத்த பாதாம். கறிவேப்பிலை பருப்பு அல்லது சட்னியில் சேர்க்கப்படுகிறது. வீட்டில் சிறிய அளவில் நெய். புரதத்திற்கான பனீர், முட்டை அல்லது பருப்பு. உடலுக்குள் இருந்து நீரேற்றம் செய்யும் பருவகால பழங்கள்.
நாம் ஒப்புக்கொள்வதை விட தண்ணீர் முக்கியமானது. நீரிழப்பு முடியை உடையக்கூடியதாக ஆக்குகிறது. கோடையில் தாகம் எடுக்கும் முன்பே தண்ணீர் குடியுங்கள்.
முடி ஊட்டச்சத்துக்கு அமைதியாக பதிலளிக்கிறது. சில வாரங்கள் கொடுங்கள், முதலில் மென்மையான குழந்தையின் முடி தோன்றுவதை நீங்கள் அடிக்கடி கவனிப்பீர்கள்.
