இடுப்பு தசைகளை வலுப்படுத்துவது எப்படி
இடுப்பு தசைகள் சிறுநீர்ப்பை, குடல் மற்றும் இனப்பெருக்க உறுப்புகளுக்கு ஒரு சிறிய ஆனால் சக்திவாய்ந்த ஆதரவு அமைப்பு போல் செயல்படுகின்றன. இந்த தசைகள் பலவீனமடையும் போது, அன்றாட வாழ்க்கை கனமாக இருக்கும். மென்மையான வீட்டுப் பயிற்சிகள் கட்டுப்பாட்டையும், நம்பிக்கையையும், ஆறுதலையும் மீட்டெடுக்கும்.
