வயிற்றுப்போக்கு என்பது அடிக்கடி, தளர்வான மற்றும் நீர் நிறைந்த மலம் குறிக்கப்பட்ட பொதுவான செரிமானப் பிரச்சினையாகும். இது லேசானது, ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு அல்லது இரண்டு நீடிக்கும், அல்லது கடுமையானது, நீரிழப்பு மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். வயிற்றுப்போக்கு தாக்கும் போது, உடல் திரவங்களையும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளையும் இழந்து, மீட்புக்கு சரியான நீரேற்றம் முக்கியமானது. தேங்காய் நீர் பெரும்பாலும் இயற்கையான, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த தீர்வாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது இழந்த திரவங்களையும், பொட்டாசியம், சோடியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகளையும் நிரப்புகிறது. அதன் மென்மையான, ஹைட்ரேட்டிங் பண்புகள் செரிமான அமைப்பை இனிமையாக்குவதற்கும் வயிற்றுப்போக்கின் அத்தியாயங்களின் போது நீரிழப்பைத் தடுப்பதற்கும் ஏற்றதாக அமைகின்றன, இது விரைவான மீட்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த குடல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க உதவுகிறது.
வயிற்றுப்போக்குக்கு தேங்காய் நீர் ஏன் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது
தேங்காய் நீர் அதன் தனித்துவமான ஊட்டச்சத்து சுயவிவரம் மற்றும் எளிதான செரிமானம் காரணமாக வயிற்றுப்போக்கின் போது மறுசீரமைப்பிற்கான இயற்கையான, பயனுள்ள விருப்பமாக பரவலாகக் கருதப்படுகிறது.1. இயற்கை நீரேற்றம் பூஸ்ட்தேங்காய் நீர் சுமார் 95% தண்ணீரைக் கொண்டுள்ளது, இது விரைவான நீரேற்றத்திற்கு சிறந்தது. சர்க்கரை குளிர்பானங்கள் அல்லது செயற்கையாக சுவை கொண்ட எலக்ட்ரோலைட் பானங்களைப் போலல்லாமல், கூடுதல் ரசாயனங்கள் அல்லது அதிகப்படியான சர்க்கரைகள் இல்லாமல் தேங்காய் நீர் ஹைட்ரேட்டுகள், சில நேரங்களில் வயிற்றுப்போக்கு அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.2. எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் வளமான ஆதாரம்வயிற்றுப்போக்கின் போது, உடல் சமநிலை மற்றும் தசை சுருக்கங்களை ஒழுங்குபடுத்தும் முக்கியமான தாதுக்களை உடல் இழக்கிறது. தேங்காய் நீரில் இயற்கையாகவே முக்கிய எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உள்ளன:
- பொட்டாசியம்: திரவ சமநிலையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் சரியான தசை மற்றும் நரம்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது.
- சோடியம்: இழந்த உப்புகளை நிரப்புவதற்கும் நீர் உறிஞ்சுதலுக்கும் உதவுவதற்கும் அவசியம்.
- மெக்னீசியம்: தசை தளர்வு மற்றும் ஆற்றல் உற்பத்தியில் உதவுகிறது.
- கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ்: ஒட்டுமொத்த செல்லுலார் ஆரோக்கியம் மற்றும் தசை செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கவும்.
இந்த சமநிலை தேங்காய் நீரை வயிற்றுப்போக்கின் அத்தியாயங்களின் போது வெற்று நீருக்கு ஒரு சிறந்த மாற்றாக மாற்றுகிறது.3. குடலில் குறைந்த அமிலத்தன்மை மற்றும் மென்மையானதுஅமில பழச்சாறுகள் அல்லது காஃபினேட் பானங்களைப் போலல்லாமல், தேங்காய் நீர் லேசானது மற்றும் இனிமையானது. அதன் குறைந்த அமிலத்தன்மை ஏற்கனவே உணர்திறன் வாய்ந்த செரிமான மண்டலத்திற்கு எரிச்சலைக் குறைக்கிறது, இது வயிற்றுப்போக்கைக் கையாளும் போது உட்கொள்வதை எளிதாக்குகிறது.4. இயற்கை சர்க்கரைகள் உள்ளனதேங்காய் நீரில் சிறிய அளவு இயற்கை சர்க்கரைகள் உள்ளன, அவை குடலில் குளுக்கோஸ் மற்றும் சோடியத்தை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகின்றன. இந்த செயல்முறை சிறந்த நீர் தக்கவைப்பு மற்றும் நீரேற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது, நீரிழப்பு தொடர்பான சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
வயிற்றுப்போக்கின் போது தேங்காய் நீரைப் பயன்படுத்துவது எப்படி
- சர்க்கரைகள் அல்லது பாதுகாப்புகள் இல்லாமல் புதிய, இயற்கை தேங்காய் நீரைக் குடிக்கவும்.
- வயிற்று அச om கரியம் அல்லது எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வைத் தவிர்க்க மிதமான அளவுகளில் உட்கொள்ளுங்கள்.
- கடுமையான நீரிழப்புக்காக வாய்வழி மறுசீரமைப்பு உப்புகள் (OR கள்) போன்ற பிற நீரேற்றம் முறைகளுடன் இணைக்கவும்.
- அறிகுறிகளை மோசமாக்கக்கூடிய சர்க்கரை அல்லது பதிவு செய்யப்பட்ட தேங்காய் நீர் தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும்.
முன்னெச்சரிக்கைகள் மற்றும் ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
தேங்காய் நீர் பொதுவாக பாதுகாப்பானது மற்றும் நன்மை பயக்கும் என்றாலும், சில முன்னெச்சரிக்கைகள் உள்ளன:
- அதிகப்படியான உட்கொள்ளல் ஹைபர்கேமியா (உயர் பொட்டாசியம் அளவுகள்), குறிப்பாக சிறுநீரக பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களில் வழிவகுக்கும்.
- கடுமையான அல்லது நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு நிகழ்வுகளில் மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை.
- நீரிழிவு நோயாளிகள் இயற்கை சர்க்கரை காரணமாக உட்கொள்ளலை கண்காணிக்க வேண்டும்
- வயிற்றுப்போக்கு 48 மணி நேரத்திற்கு அப்பால் தொடர்ந்தால் அல்லது காய்ச்சல், மலத்தில் இரத்தம் அல்லது கடுமையான வயிற்று வலியுடன் இருந்தால் எப்போதும் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.
படிக்கவும் | தினமும் காபி குடிப்பது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை பாதிக்குமா? நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே
