உலகில் எந்தவொரு மருந்தும் வயதானதை முற்றிலுமாக நிறுத்த முடியாது என்றாலும், ஒரு நல்ல வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுடன், முன்பை விட இளமையாகவும், ஃபிட்டராகவும் இருக்கும் அதே வேளையில், வயதானதை நாம் நிச்சயமாக மெதுவாக்கலாம். நாம் அனைவரும் அறிந்த அடிப்படைகள் – ஹைட்ரேட் நன்றாக, ஒரு சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள், அதிக ஒப்பனை, ஈரப்பதத்தை நன்றாகத் தவிர்க்கவும், சில கூடுதல் பொருட்களும் உங்கள் சருமத்திற்கு சிறந்தவை என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? 3 சிறந்த வயதான எதிர்ப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ் இங்கே. .என்.எம்.என் (நிகோடினமைடு மோனோநியூக்ளியோடைடு)
வயதான எதிர்ப்பு உலகில் இப்போது நன்கு அறியப்பட்ட கூடுதல் பொருட்களில் ஒன்று என்.எம்.என், நிகோடினமைடு மோனோநியூக்ளியோடைடுக்கு குறுகியது. செல்லுலார் ஆற்றல் உற்பத்தி மற்றும் டி.என்.ஏ பழுதுபார்ப்பில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் ஒரு மூலக்கூறு, என்ஏடி+ (நிகோடினமைடு அடினீன் டைனுக்ளியோடைடு) இன் முன்னோடி என்எம்என் ஆகும். நாம் வயதாகும்போது, NAD+ அளவுகள் குறைகின்றன, இது சோர்வு, மெதுவான வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் வயது தொடர்பான நோய்களின் அபாயத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
இது எவ்வாறு உதவுகிறது:
என்.எம்.என் உடன் கூடுதலாக, உங்கள் உடலில் NAD+ அளவை மீட்டெடுக்க உதவலாம். இது ஆரோக்கியமான மைட்டோகாண்ட்ரியாவை ஆதரிக்கிறது (உங்கள் உயிரணுக்களின் “பவர்ஹவுஸ்கள்”), ஆற்றலை அதிகரிக்கும், மேலும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம். சில ஆய்வுகள் என்.எம்.என் வயதான செயல்முறையை செல்லுலார் மட்டத்தில் மெதுவாக்க உதவும் என்று கூறுகின்றன, இது நீண்ட ஆயுள் ஆர்வலர்களிடையே பிடித்தது.
எவ்வாறு பயன்படுத்துவது:
என்.எம்.என் பொதுவாக ஒரு காப்ஸ்யூல் அல்லது தூளாக எடுக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு நாளைக்கு 250-500 மி.கி.
வாக்கெடுப்பு
வயதான செயல்முறையை குறைக்க கூடுதல் உதவும் என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்களா?
கொலாஜன் பெப்டைடுகள்
கொலாஜன் என்பது நம் உடலில் மிக அதிகமான புரதமாகும், இது நம் தோல், முடி, நகங்கள் மற்றும் மூட்டுகளுக்கு கட்டமைப்பை வழங்குகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, கொலாஜன் உற்பத்தி இயற்கையாகவே வயதுக்கு ஏற்ப குறைகிறது, இது சுருக்கங்கள், தோல் தொய்வு மற்றும் கூட்டு அச om கரியத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
இது எவ்வாறு உதவுகிறது:
கொலாஜன் பெப்டைட்களுடன் கூடுதலாக உங்கள் உடலின் கொலாஜன் கடைகளை நிரப்ப உதவும். கொலாஜன் எடுத்துக்கொள்வது தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்தலாம், நேர்த்தியான கோடுகளைக் குறைக்கலாம் மற்றும் கூட்டு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. முடி மற்றும் நகங்களை வலுப்படுத்துவதற்கும் இது நன்மை பயக்கும், இது ஒரு உண்மையான அழகு-யிலிருந்து துணை.
எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
கொலாஜன் பெப்டைடுகள் உங்கள் வழக்கத்தை சேர்க்க எளிதானது-அவை சூடான அல்லது குளிர்ந்த திரவங்களில் கரைந்து கிட்டத்தட்ட சுவையற்றவை. தினமும் 5-10 கிராம் நோக்கமாக, உங்கள் காலை காபி, மிருதுவாக்கி அல்லது சூப்பில் கூட கலக்கப்படுகிறது.
அஸ்டாக்சாண்டின்
அஸ்டாக்சாண்டின் என்பது இயற்கையாக நிகழும் கரோட்டினாய்டு ஆகும், இது மைக்ரோஅல்கே, சால்மன் மற்றும் இறால் ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது. இது அதன் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது, இது உங்கள் உயிரணுக்களை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது-வயதானவர்களுக்கு ஒரு முக்கிய பங்களிப்பாளர்.
இது எவ்வாறு உதவுகிறது
ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுவதில் வைட்டமின் சி ஐ விட அஸ்டாக்சாண்டின் 6,000 மடங்கு வலிமையானது. இது தோல் ஈரப்பதம், நெகிழ்ச்சி மற்றும் வயது இடங்களைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. தோல் நன்மைகளுக்கு அப்பால், அஸ்டாக்சாண்டின் கண் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது, சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது, மேலும் அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியிலிருந்து பாதுகாக்கக்கூடும்.
எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
அஸ்டாக்சாண்டின் ஒரு மென்பொருள் அல்லது காப்ஸ்யூலாக கிடைக்கிறது, ஒரு பொதுவான தினசரி டோஸ் 4-12 மி.கி. காலப்போக்கில் நன்மைகள் உருவாகின்றன என்பதால் நிலைத்தன்மை முக்கியமானது.
நீங்கள் வேறு என்ன செய்ய முடியும்?
இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர, உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக்கொள்ள நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பது இங்கே
அதை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள்: போதுமான தண்ணீரைக் குடிப்பது உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும் மிருதுவாகவும் வைத்திருக்கிறது
உங்கள் உணவை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் உணவில் இருந்து அனைத்து வகையான குப்பை உணவு, சர்க்கரை மற்றும் வறுத்த உணவை வெட்டுங்கள்.
ஈரப்பதமாக வைத்திருங்கள்: வறண்ட சருமம் முன்கூட்டிய வயதானதை ஏற்படுத்தும். உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருங்கள்.
குறைவானது அதிகம்: ஒப்பனைக்கு வரும்போது, குறைவானது எப்போதும் அதிகமாக இருக்கும். ஒருபோதும், உங்கள் ஒப்பனையுடன் எப்போதும் தூங்க வேண்டாம்.
