லேசான நீரிழப்பு கூட உங்கள் மூளையை ‘சுருங்கச்’ செய்யலாம்: அதைத் தடுக்க நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் – தி டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

நீரிழப்பு வறண்ட சருமம் மற்றும் தலைவலியைத் தவிர வேறொன்றையும் ஏற்படுத்தாது என்று நம்மில் பெரும்பாலோர் நினைக்கிறோம். இருப்பினும், லேசான நீரிழப்பு கூட உங்கள் மூளையை ஒரு திராட்சையின் அளவுக்கு சுருங்கச் செய்யும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆம், அது சரிதான். மூளையின் உள்ளே உள்ள வென்ட்ரிக்கிள்கள் விரிவடையும் போது மூளை திசுக்களை சுருங்கச் செய்யும் திரவத்தை உடல் இழப்பதால் இது நிகழ்கிறது, இதனால் மூளை சிறியதாகவும் மேலும் சுருக்கமாகவும் தோன்றும். பார்ப்போம்…ஒருவருக்கு நீரிழப்பு ஏற்படும் போது மூளை சுருங்கத் தொடங்குகிறதுமூளையில் சுமார் 75% நீர் உள்ளது, எனவே இது நீரேற்றத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு மிகவும் உணர்திறன் கொண்டது. ஒரு நபர் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவில்லை என்றால், இரத்தத்தில் உப்புகள் மற்றும் பிற பொருட்களின் செறிவு அதிகரிக்கிறது (இது அதிகரித்த சீரம் ஆஸ்மோலலிட்டி என்று அழைக்கப்படுகிறது). மூளை செல் நீர் வெளியீடு மூலம் உடல் இந்த செயல்முறையை கட்டுப்படுத்துகிறது, இதனால் மூளை செல்கள் சுருங்குகின்றன.

ஆரோக்கியமான பெரியவர்கள் மற்றும் இளம்பருவத்தினரின் எம்ஆர்ஐ ஆய்வுகள், 12-16 மணிநேர லேசான நீரிழப்புக்குப் பிறகு (உதாரணமாக, ஒரே இரவில் அதிகம் குடிக்கவில்லை), முழு மூளையின் அளவு சுமார் 0.3-0.6% குறைகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. மூளை திசு நீரை இழக்கிறது, இது திரவ திரட்சியின் காரணமாக வென்ட்ரிக்கிள் விரிவாக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, அதே நேரத்தில் மூளை திசுக்களே சிறியதாகிறது. ஒரு நபர் குடிநீரை உட்கொண்ட பிறகு மூளை அதன் வழக்கமான பரிமாணங்களுக்குத் திரும்புகிறது.மூளையின் செயல்பாட்டிற்கு என்ன நடக்கும்மூளை சிறிய அளவிலான குறைப்பை மட்டுமே காட்டுகிறது, ஆனால் இந்த சிறிய அளவு குறைவு மூளையின் செயல்பாட்டில் பெரும் விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. செயல்பாட்டு MRI (fMRI) ஆய்வுகள், ஒரு நபர் நீரிழப்புடன் இருக்கும்போது, ​​அதே பணிகளைச் செய்ய மூளை கடினமாக உழைக்க வேண்டும் என்பதைக் காட்டுகிறது.ஒரு ஆய்வில், உடற்பயிற்சியின் பின்னர் நீரிழப்புக்கு ஆளான இளைஞர்கள், அவர்களின் செயல்திறன் மோசமாக இல்லாவிட்டாலும், சிந்தனைப் பணியின் போது, ​​முன்பக்க மூளைப் பகுதிகளில் (திட்டமிடல், கவனம் மற்றும் சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கு முக்கியமானவை) மிகவும் வலுவான செயல்பாட்டைக் கொண்டிருந்தனர். கூடுதல் ஆற்றல் நுகர்வு தேவைப்படும் அதே மன செயல்முறைகளைத் தக்கவைக்க அவர்களின் மூளை அதிக தீவிரத்தில் வேலை செய்ய வேண்டும் என்பதே இதன் பொருள்.

மன செயல்முறைகள் மற்றும் உணர்ச்சி நிலைகளில் லேசான நீரிழப்பின் விளைவுகள் ஆய்வு செய்யப்பட வேண்டும்தண்ணீரில் 1-2% உடல் எடை இழப்பு லேசான நீரிழப்பு ஏற்படுகிறது, இது சாதாரண இளைஞர்களில் கண்டறியக்கூடிய மன மற்றும் உணர்ச்சி மாற்றங்களை உருவாக்குகிறது. பொதுவான விளைவுகள் பின்வருமாறு:

இது ஏன் நீண்ட காலத்திற்கு முக்கியமானது மூளை ஆரோக்கியம்மூளை நீண்ட கால சுகாதார அபாயங்களை எதிர்கொள்கிறது, ஏனெனில் ஒளி நீரிழப்பு நிகழ்வுகள் வரலாறு முழுவதும் பல முறை நடந்துள்ளன. சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் நாள்பட்ட குறைந்த நீர் பின்வரும் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று நம்புகின்றனர்மூளை முடுக்கப்பட்ட வயது தொடர்பான சுருக்கத்திற்கு உட்படுகிறது, இதன் விளைவாக மூளைச் சிதைவு ஏற்படுகிறது.மூளையானது டிமென்ஷியா வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் அறிவாற்றல் சிதைவுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது.மூளையின் இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்தும் போது நீரிழப்பு இரத்தத்தை தடிமனாக்குவதால் உடல் பக்கவாதத்திற்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது.நீரிழப்பு மூளையில் இரத்த நாளங்களில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது, இது இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது, மேலும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் மற்றும் அறிவாற்றல் வீழ்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.ஒரு நபருக்கு உண்மையில் எத்தனை கிளாஸ் தண்ணீர் தேவைப்படுகிறதுமக்களுக்கு வெவ்வேறு அளவு தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் அவர்களின் தேவைகள் அவர்களின் வயது, எடை, உடல் செயல்பாடுகளின் நிலை, சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகள் மற்றும் அவர்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கிய நிலை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. இருப்பினும், ஒரு எளிய விதி போதுமான அளவு குடிக்க வேண்டும்:

பொறுப்புத் துறப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாக இல்லை