பெரும்பாலான மக்களுக்கு, 70 இல் முழங்கால் மூட்டுவலி என்பது வலி நிவாரணி மருந்துகள், நடைபயிற்சி குச்சிகள் மற்றும் எச்சரிக்கையான இயக்கங்கள் என்று பொருள். ஆனால் ரோஷ்னி தேவியைப் பொறுத்தவரை, இது வேறுபட்ட ஒன்றைக் குறிக்கிறது: ஒரு புதிய அத்தியாயத்தின் ஆரம்பம். அறிக்கையின்படி, இரண்டு முழங்கால்களிலும் அவர் கீல்வாதம் இருப்பது கண்டறியப்பட்டபோது, நாளுக்கு நாள் அவரது இயக்கம் மோசமடைந்து கொண்டிருந்தது. நிற்பது ஒரு பணியாக மாறியது, நடைபயிற்சி ஒரு தண்டனையாக உணர்ந்தது, மற்றும் படிக்கட்டுகள் கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. ஆனால் அவள் 68 வயதை எட்டும்போது ஏதோ மாறியது – அது அவளுடைய மனநிலை மட்டுமல்ல.
தனது மகனின் ஊக்கத்துடன், அவள் முதல் முறையாக ஒரு உடற்பயிற்சி கூடத்திற்குள் நுழைந்தாள். இரண்டு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, அவர் இப்போது தினமும் 60 கிலோ டெட்லிஃப்ட்ஸ், 40 கிலோ குந்துகைகள் மற்றும் 100 கிலோ கால் அச்சகங்களை செய்கிறார். அவரது கதை வயதை மீறுவதைப் பற்றியது அல்ல – இது ஒவ்வொரு லிப்டிலும் வாழ்க்கையை மீண்டும் கண்டுபிடிப்பது பற்றியது.
இது எல்லாம் போராட்டத்துடன் தொடங்கியது, வலிமையல்ல
ஜிம் உடற்பயிற்சிகளும் மூத்தவர்களுக்கு பாதுகாப்பற்றவை, குறிப்பாக கீல்வாதத்தை கையாளுபவர்கள் என்ற பொதுவான நம்பிக்கை உள்ளது. ஆனால் ஜிம்மில் ரோஷ்னியின் முதல் சில நாட்கள் எடையைத் தூக்குவதற்கு எந்த தொடர்பும் இல்லை. அவள் சிறியதாகத் தொடங்கினாள் -சரியாக உட்கார்ந்து, எளிய குந்துகைகளுக்கு உடல் எடையை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது, சமநிலையை உருவாக்குவது எப்படி. முதலில், டிரெட்மில்லில் அடியெடுத்து வைப்பது கூட கடினமாக இருந்தது. ஆனால் முன்னேற்றம் ஒரே இரவில் வரவில்லை. அவளுடைய உடல் எவ்வாறு பதிலளிக்கத் தொடங்கியது என்பதை அவளுடன் ஒட்டிக்கொண்டது -குறைவான விறைப்பு, சற்று சிறந்த தோரணை மற்றும் வளர்ந்து வரும் நம்பிக்கை உணர்வு.
இந்த கட்டம் பெரும்பாலும் கதைகளில் தவிர்க்கப்படுகிறது, ஆனால் இது ரோஷ்னிக்கு மிக முக்கியமான பகுதியாகும்.
70 மணிக்கு அதிக எடைகள் பற்றிய உண்மை
70 வயதில், ரோஷ்னியின் பளுதூக்குதல் எண்கள் நம்பமுடியாததாகத் தெரிகிறது. ஆனால் இங்கே உண்மை: தசைகள் மற்றும் எலும்புகள் வயது காரணமாக பதிலளிப்பதை நிறுத்தாது. எடைகளை உயர்த்துவது, குறிப்பாக 70 வயதில் முதல் முறையாக, தசை வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் எலும்பு அடர்த்தியை அதிகரிக்கிறது. மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் வலுவானவை, உண்மையான மூட்டுக்கு குறைந்த அழுத்தம்.
ஆகவே, ரோஷ்னி கனமாக தூக்கத் தொடங்கியபோது, அது அவளது முழங்கால்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கவில்லை – அது அவர்களைப் பாதுகாக்கிறது.
நிலைத்தன்மை, தீவிரம் அல்ல, மந்திரம் செய்தது
அவளது மாற்றத்தை கொண்டு வந்த கனமான எடைகள் தான் என்று பலர் கருதுகின்றனர். ஆனால் உண்மை? அது நிலைத்தன்மையாக இருந்தது. ஒவ்வொரு நாளும், அவள் காட்டினாள். இது ஒரு ஒளி அமர்வு அல்லது வலிமை நாளாக இருந்தாலும், அவளுடைய உடல் தாளத்தைக் கற்றுக்கொண்டது. அவரது பயிற்சியாளர்கள் ஒரு அமர்வை ஒருபோதும் தவறவிட மாட்டார்கள் என்று கூறுகிறார்கள்-மழை நாட்கள் அல்லது குறைந்த ஆற்றல் காலையில் கூட. இந்த வழக்கமான தன்மை அவளது பின்னடைவை உருவாக்கி, அவளுடைய உடல் வலிக்கு எவ்வாறு பதிலளித்தது என்பதை மறுபரிசீலனை செய்தது.
அவளுடைய கதை சக்திவாய்ந்த ஒன்றை நிரூபிக்கிறது: ஒழுக்கம் அச om கரியத்தை விட அதிகமாக உள்ளது.
‘பளுதூக்குபவர் மம்மி’ என்ற புனைப்பெயர்: அவளைத் தொடர்ந்து என்ன இருக்கிறது?
இப்போது அவளைப் பார்ப்பவர்கள் அடிக்கடி அவளை ‘பளுதூக்குபவர் மம்மி’ என்று அழைக்கிறார்கள் – அவள் பெருமையுடன் அணிந்திருக்கும் பெயர். ஆனால் அவளைத் தொடர்ந்து வைத்திருப்பது வேனிட்டி அல்லது சாதனை படைக்கும் லிஃப்ட் அல்ல. அவள் இனி மூட்டு வலியுடன் எழுந்திருக்க மாட்டாள். அவள் விழுவேன் என்ற பயமின்றி நடக்க முடியும், மீண்டும் குறுக்கு காலில் உட்கார்ந்து, தனது பேரக்குழந்தைகளுடன் கூட விளையாடலாம். அவளுடைய சொந்த வார்த்தைகளில், “நான் 60 வயதில் செய்ததை விட இளமையாக உணர்கிறேன்.”
எடையை விட, அவள் மீண்டும் பெற்ற சுதந்திரமும் க ity ரவமும் தான்.
அவளுடைய பயணத்திலிருந்து மற்றவர்கள் கற்றுக்கொள்ள என்ன மருத்துவர்கள் விரும்புகிறார்கள்
உடற்பயிற்சி என்பது பாதுகாப்பானது அல்ல, ஆனால் கீல்வாதம் உள்ளவர்களுக்கு அவசியம், அது கவனமாக அறிமுகப்படுத்தப்பட்டால். மருத்துவ வழிகாட்டுதல், சரியான மேற்பார்வை மற்றும் சரியான முன்னேற்றம் ஆகியவற்றின் அவசியத்தை அவர் வலியுறுத்துகிறார். சிலருக்கு, ஒரு பயிற்சி திட்டத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன் வலி மேலாண்மை தேவை. ஆனால் இலக்கு எப்போதுமே ஒரே மாதிரியாக இருக்கும் the வலி நிவாரணி மருந்துகள் இல்லாமல் நகரும் அளவுக்கு உடல் வலுவாக இருக்கும் ஒரு நிலையை அடைய.
இது ஒரு பாடிபில்டராக மாறுவது அல்ல. இது ஒருவரின் உடலின் மீதான கட்டுப்பாட்டை மீட்டெடுப்பது பற்றியது.
