யோகா மற்றும் நடைபயிற்சி இரண்டு குறைந்த தாக்க நடவடிக்கைகள், அவை உங்களுக்கு சுகாதார நன்மைகளைத் தருகின்றன. யோகா மற்றும் நடைபயிற்சி இரண்டும் ஒட்டுமொத்த உடற்தகுதிக்கு மிகச் சிறந்தவை, ஆனால் குறிப்பாக உங்கள் கைகள், கால்கள், மன அழுத்த நிவாரணம், எரியும் கலோரிகள் (எடை இழப்புடன்), நேர்மறையான மனநிலையை வளர்ப்பது போன்றவை. யோகா நெகிழ்வுத்தன்மை, வலிமை, சமநிலை மற்றும் மன அமைதியை மேம்படுத்த யோகா உதவுகிறது, நடைபயிற்சி இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது, மேலும் மோசடி செய்கிறது. சுறுசுறுப்பாக இருக்க இது எளிதான வழிகளில் ஒன்றாகும். ஆனால் எது சிறந்தது?
