உயர் யூரிக் அமிலம், ஹைப்பர்யூரிசீமியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது இரத்தத்தில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவு உயர்த்தப்படும் ஒரு நிலை. இந்த நிலை வேதனையாக இருக்கலாம், சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது கீல்வாதத்திற்கு வழிவகுக்கும், அது மிகவும் சங்கடமாக இருக்கும். மருந்துகளைத் தவிர, எங்கள் குளிர்சாதன பெட்டிகளுக்குள் பார்த்தால், உயர் யூரிக் அமிலம் உட்பட நிறைய நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதைக் காணலாம். நாள் முடிவில், ஒரு நல்ல மற்றும் சீரான உணவு என்பது நாம் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும். எங்களுக்கு எப்போதுமே ஆடம்பரமான சிகிச்சைகள் மற்றும் சிகிச்சை தேவையில்லை – சரியான அளவில் உணவை உட்கொள்வது மற்றும் நாளின் சரியான நேரத்தில், உடலில் உயர் யூரிக் அமிலத்தின் அளவை குறைக்க உதவும். உடலில் யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்க உதவும் ஆறு உயர் நார்ச்சத்து காய்கறிகள் இங்கே.
வெள்ளரிகள்
வெள்ளரிகள் அதிக நீர் உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளன, இதன் காரணமாக அவை அதிகரித்த சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் நச்சுத்தன்மை மூலம் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றுவதில் நன்மை பயக்கும். வெள்ளரிகள் பொதுவாக ப்யூரின்களில் குறைவாக இருக்கும், யூரிக் அமிலத்தை உருவாக்குவதற்கு பங்களிக்காது, இது அதிக யூரிக் அமிலம் அல்லது கீல்வாதத்திற்கு பாதுகாப்பானதாக இருக்கும். கூடுதலாக, வெள்ளரிக்காயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் டானின்கள் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை மூட்டு வலி மற்றும் உயர்ந்த யூரிக் அமிலத்துடன் தொடர்புடைய ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
தக்காளி
தக்காளியில் வைட்டமின் சி மற்றும் லைகோபீன் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன. இது அதிக யூரிக் அமிலத்துடன் தொடர்புடைய வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. கறிகள், சாலடுகள் தயாரிப்பதில் தக்காளியைப் பயன்படுத்தலாம், மேலும் புதிய சாறுகளிலும் சேர்க்கலாம். அவற்றின் கார விளைவு மற்றும் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் சிறுநீரக செயல்பாடு மற்றும் இயற்கை நச்சுத்தன்மையை மேலும் ஆதரிக்கின்றன, இது யூரிக் அமிலத்தைக் கட்டுப்படுத்த விரும்பும் பலருக்கு தக்காளி பயனளிக்கும்.
கசப்பான சுண்டைக்காய்
கசப்பான சுரைக்காய் சாறு ஒரு கிளாஸ் இயற்கையாகவே யூரிக் அமில அளவைக் குறைப்பதில் மாயமாக வேலை செய்கிறது. கசப்பான சுண்டைக்காய் என்பது பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், இரும்பு மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றின் சக்தியாகும். இது நல்ல அளவு கால்சியம், பீட்டா கரோட்டின் ஆகியவற்றுடன் ஏற்றப்படுகிறது. கறிகளின் வடிவத்தில் கசப்பான சுண்டைக்காயை சேர்க்கவும், கீல்வாதத்தை எதிர்த்துப் போராட உங்கள் அன்றாட உணவில் குண்டு.
கேரட்
கேரட்டில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் அதிகம், இது நொதி தொகுப்பைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. பணக்கார ஃபைபர் உள்ளடக்கம் காரணமாக யூரிக் அமிலத்தை உடலில் இருந்து அகற்ற கேரட் உதவுகிறது. கேரட்டை உட்கொள்வது, குறிப்பாக மூல வடிவத்தில், சிறுநீரக செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது மற்றும் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான யூரிக் அமிலத்தை வெளியேற்ற உதவுகிறது. சாலடுகளில் கேரட் உட்பட, சாறுகள் அல்லது தின்பண்டங்கள் இயற்கையாகவே யூரிக் அமில அளவை சீரானதாக வைத்திருக்க உதவும்.
கீரை
கீரை ஏற்கனவே அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு பெயர் பெற்றது. ஆனால் உடலில் உள்ள யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்க இது உதவியாக இருக்கும் என்று எங்களுக்குத் தெரியாது. இருப்பினும், கீரையில் ப்யூரின்கள் உள்ளன, அவை உடலில் யூரிக் அமிலமாக உடைக்கப்படலாம். அதன் நுகர்வு நன்றாக இருக்கும்போது, அதை மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் உடலில் யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்க நீங்கள் கீரையை உட்கொண்டால், மிதமானதாகும்.
பெல் மிளகுத்தூள்
யூரிக் அமில அளவை நிர்வகிக்க பெல் மிளகுத்தூள் மிகவும் நன்மை பயக்கும். அவை ப்யூர்ன்களில் மிகக் குறைவு, கீல்வாதம் அல்லது உயர் யூரிக் அமிலம் உள்ளவர்களுக்கு பாதுகாப்பான தேர்வாக அமைகிறது. பெல் மிளகுத்தூள் வைட்டமின் சி நிறைந்தவை, இது உடலில் யூரிக் அமில அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, அவற்றின் உயர் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் கூட்டு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன, இது கீல்வாதம் தாக்குதல்கள் மற்றும் தொடர்புடைய அச om கரியத்தைத் தடுக்க உதவும். உங்கள் உணவில் பெல் பெப்பர்ஸ் உட்பட ஆரோக்கியமான யூரிக் அமில நிர்வாகத்தை ஆதரிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
