வைட்டமின் பி9 செல் வளர்ச்சி மற்றும் பழுதுபார்க்க உதவுகிறது. ஹெல்த்லைனின் கூற்றுப்படி, “ஃபோலிக் அமிலத்தை கூந்தல்-வளர்ச்சி முறையாக நிறுவுவதற்கான ஆராய்ச்சி மிகக் குறைவு. 2017 ஆம் ஆண்டின் தொடக்கத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, முன்கூட்டிய நரைத்த 52 பெரியவர்களைக் கவனித்தது. ஆய்வின் பின்னணியில் உள்ள ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின்கள் பி-7 மற்றும் பி-12 இல் குறைபாடுகளைக் கண்டறிந்தனர்”.
முதன்மையான இயற்கை ஆதாரங்களில் பின்வருவன அடங்கும்: கீரை, முட்டைக்கோஸ், பீட்ரூட், ஓக்ரா, கொண்டைக்கடலை, சோயாபீன்ஸ், சிட்ரஸ் பழங்கள், வாழைப்பழங்கள், வேர்க்கடலை, பாதாம், பழுப்பு அரிசி மற்றும் சூரியகாந்தி விதைகள்.
