மெல்லும் ச un ன்ஃப் அல்லது ச un ன்ஃப் தண்ணீரைக் குடிப்பது: இது ஆரோக்கியமான விருப்பம் | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

பெருஞ்சீரகம் விதைகள், பொதுவாக இந்தியாவில் ச un ன்ஃப் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, அவற்றின் தனித்துவமான சுவை மற்றும் ஏராளமான சுகாதார நன்மைகளுக்காக நீண்ட காலமாக மதிப்பிடப்படுகின்றன. ஆயுர்வேதம், பாரம்பரிய மருத்துவம் மற்றும் தினசரி வீட்டு வைத்தியம் ஆகியவற்றில் விரிவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ச un ன்ஃப் ஒரு வாய் ஃப்ரெஷனராக மட்டுமல்லாமல், செரிமானம், நச்சுத்தன்மை மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திலும் அதன் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்திற்கும் மதிப்பிடப்படுகிறது.SAUNF ஐ உட்கொள்வதற்கான இரண்டு பொதுவான வழிகள் மூல விதைகளை மென்று சாப்பிடுவதன் மூலம் அல்லது ச un ன்ஃப் தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் -விதைகளை ஊறவைப்பதன் மூலம் அல்லது கொதிக்க வைப்பதன் மூலம் செய்யப்பட்ட உட்செலுத்துதல். இரண்டு முறைகளும் பெருஞ்சீரகத்தின் இயல்பான நன்மையைப் பயன்படுத்தினாலும், அவை சற்று மாறுபட்ட நன்மைகளை வழங்குகின்றன. இந்த விரிவான வழிகாட்டி SAUNF இன் ஊட்டச்சத்து மதிப்பை ஆராய்கிறது, ச un ன்ஃப் தண்ணீரை குடிப்பதற்கு எதிராக மெல்லும் ச un ன்ஃப் ஆரோக்கிய நன்மைகளை ஒப்பிடுகிறது, மேலும் உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் சுகாதார இலக்குகளுக்கு எந்த விருப்பத்திற்கு ஏற்றது என்பதை தீர்மானிக்க உதவுகிறது.

மெல்லும் ச un ன்ஃப் vs குடி ச un ன்ஃப் தண்ணீர்: செரிமானம், போதைப்பொருள் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான நன்மைகள்

மெல்லும் ச un ன்ஃப் நன்மைகள்

முழு பெருஞ்சீரகம் விதைகளை மெல்லுவது வாயில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது, இது செரிமான செயல்முறையை கிக்ஸ்டார்ட் செய்கிறது. இது செரிமான நொதிகளின் சுரப்பை ஊக்குவிக்கிறது, உணவை மிகவும் திறமையாக உடைக்க உதவுகிறது மற்றும் வீக்கம், அஜீரணம் மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது.ச un ன்ஃப் நறுமண எண்ணெய்கள் மோசமான சுவாசத்தை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவை நடுநிலையாக்குகின்றன, இது மெல்லும் சவுனை இயற்கையான மற்றும் பயனுள்ள பிறப்பு வாயு புத்துணர்ச்சியாக மாற்றுகிறது.

முழு பெருஞ்சீரகம் விதைகளில் அதிக நார்ச்சத்து செரிமானத்தை குறைக்கிறது, முழுமையின் உணர்வுகளை நீடிக்கிறது. இது ஆரோக்கியமற்ற சிற்றுண்டி மற்றும் சர்க்கரை பசி ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, எடை நிர்வாகத்திற்கு உதவுகிறது.

நீங்கள் ச un ன்ஃப் மெல்லும்போது, உடல் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை மட்டுமல்ல, நார்ச்சத்து மற்றும் தாதுக்களையும் உறிஞ்சி, அவை உட்செலுத்தப்பட்ட நீரில் ஓரளவு இழக்கப்படுகின்றன. இது விதையின் ஊட்டச்சத்து நன்மைகளை முழுமையாக உட்கொள்வதை உறுதி செய்கிறது.

ச un ன்ஃப் மெல்ல சிறந்த நேரம்

ச un ன்ஃப் தண்ணீரைக் குடிப்பதன் நன்மைகள்

ச un ன்ஃப் நீர் நீரேற்றத்தின் நன்மைகளை இயற்கையான நச்சுத்தன்மையுடன் ஒருங்கிணைக்கிறது. பெருஞ்சீரகத்தின் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் டையூரிடிக் பண்புகள் நச்சுகளை வெளியேற்றவும் சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் உதவுகின்றன.

குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கும் சேர்மங்கள், ச un ன்ஃப் தண்ணீரைக் குடிப்பது நீர் தக்கவைப்பைக் குறைப்பதற்கும், வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிப்பதற்கும், பசியைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் உதவும்.

வயிற்றுப் புறணி அமைதிப்படுத்துவதன் மூலமும், குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் மலச்சிக்கல், அமிலத்தன்மை மற்றும் அஜீரணத்திற்கான இயற்கையான தீர்வாக சூடான ச un ன்ஃப் நீர் செயல்படுகிறது.

பெருஞ்சீரகம் விதைகளில் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் உள்ளன, அவை உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜெனிக் செயல்பாட்டைப் பிரதிபலிக்கின்றன. ச un ன்ஃப் தண்ணீரை தவறாமல் குடிப்பது மாதவிடாய் பிடிப்புகள் மற்றும் பி.எம்.எஸ் அறிகுறிகளைத் தணிக்கும், அத்துடன் ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களை சமப்படுத்தலாம்.அதன் நச்சுத்தன்மையின் விளைவுகளின் மூலம், ச un ன்ஃப் நீர் தெளிவான சருமத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் திரவத்தைத் தக்கவைத்தல் மற்றும் வீக்கத்தால் ஏற்படும் வீக்கத்தை குறைக்கிறது.

ச un ன்ஃப் தண்ணீர் குடிக்க சிறந்த நேரம்

பெருஞ்சீரகம் விதைகள் அல்லது ச un ன்ஃப் கலவை

நன்மைகளுக்குள் மூழ்குவதற்கு முன், ச un ன்ஃப் ஊட்டச்சத்து மதிப்புமிக்கது எது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். பெருஞ்சீரகம் விதைகள் ஒரு வளமான மூலமாகும்:

இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் கூட்டாக குடல் ஆரோக்கியம், ஹார்மோன் சமநிலை மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை ஆதரிக்கின்றன, பெருஞ்சீரகம் விதைகளை பல்துறை இயற்கை நிரப்பியாக ஆக்குகின்றன.

உகந்த சுகாதார நலன்களுக்காக ச un ன்ஃப் தண்ணீரை குடிப்பது

சுகாதார நலன்களின் முழு நிறமாலையை நாடுபவர்களுக்கு, ச un ன்ஃப் தண்ணீரை மெல்லுதல் மற்றும் குடிப்பது இரண்டையும் உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்ப்பது சிறந்தது.

இந்த இரட்டை அணுகுமுறை ஆக்ஸிஜனேற்ற உட்கொள்ளல், ஃபைபர் நன்மைகள் மற்றும் SAUNF இயற்கையாகவே வழங்கும் நீரேற்றம் ஆதரவு ஆகியவற்றை அதிகரிக்கிறது.

ச un ன்ஃப் உட்கொள்ளலுக்கான முன்னெச்சரிக்கைகள்

ச un ன்ஃப் தண்ணீரை எளிதாக தயாரிப்பது எப்படி

விருப்பமாக, சுவை மற்றும் நன்மைகளை மேம்படுத்த எலுமிச்சை சாறு அல்லது தேனைச் சேர்க்கவும்.படிக்கவும் | ஜீரா வாட்டர் Vs ச un ன்ஃப் நீர்: எந்த காலை பானம் ஆரோக்கியமானது