வெந்தயம் விதைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் மெதி நீர், இது ஒரு பிரபலமான வீட்டு வைத்தியம், இது பல்வேறு சுகாதார நன்மைகளை வழங்குகிறது. மக்கள் தங்கள் செரிமானத்திற்கு உதவ மெதி தண்ணீரைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், அதே நேரத்தில் இரத்த சர்க்கரை அளவு, எடை இழப்பு மற்றும் அவர்களின் தோல் மற்றும் முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறார்கள். இருப்பினும், கொதிக்கும் மற்றும் ஊறவைப்பதற்கு இடையில் விதை தயாரிப்பு முறையைப் பற்றி எப்போதும் சில குழப்பங்கள் உள்ளன, இது அதிக அளவு நன்மை பயக்கும் சேர்மங்களை உருவாக்குகிறது. இரண்டு முறைகளின் மூலமும் வெந்தயம் விதை சேர்மங்களை பிரித்தெடுப்பது ஆற்றல் மற்றும் சுவை தரம் குறித்து வெவ்வேறு முடிவுகளை உருவாக்குகிறது. ஆழமாக தோண்டுவோம் …மெதி நீர் என்றால் என்னமக்கள் எதையும் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு, அவர்கள் முதல் காலை பானமாக குடிக்கிறார்கள். வெந்தயம் விதைகளின் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், இரும்பு தாதுக்கள் மற்றும் சப்போனின்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் போன்ற பயோஆக்டிவ் சேர்மங்களுடன் அடங்கும். மெதி நீரில் உள்ள கலவைகள் பயனர்கள் சிறந்த செரிமானம், இரத்த சர்க்கரை, கொலஸ்ட்ரால் மேலாண்மை, வீக்கத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலை ஆகியவற்றை அடைய உதவுகின்றன. மெதி நீரின் வழக்கமான நுகர்வு மக்களுக்கு அவர்களின் சுகாதார நிலையை மேம்படுத்த ஒரு அடிப்படை இயற்கை முறையை வழங்குகிறது.ஊறவைத்த மெதி நீர்: நன்மைகள் மற்றும் எவ்வாறு தயாரிப்பது6-8 மணி நேரம் அறை-வெப்பநிலையில் அல்லது சற்று வெதுவெதுப்பான நீரை (கொதிக்காத) வெந்தய விதைகளை ஊறவைத்து மக்கள் ஊறவைத்த மெதி நீரைத் தயாரிக்கிறார்கள். வெந்தயம் விதைகளை ஊறவைத்த பிறகு நீர் வெளிர் பழுப்பு நிறமாகிறது, ஏனெனில் இது கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து மற்றும் விதை ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுகிறது, அதே நேரத்தில் ஒரு நட்டு மற்றும் சற்று கசப்பான சுவை உருவாகிறது. ஊறவைத்த விதைகளின் சில துண்டுகளை உட்கொண்ட பிறகு மக்கள் வழக்கமாக இந்த தண்ணீரை குடிக்கிறார்கள்.ஊறவைக்கும் செயல்முறை வெப்ப-உணர்திறன் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் நொதிகளைப் பாதுகாக்கிறது, ஏனெனில் கொதிக்கும் நீர் அவற்றை உடைக்கும். இந்த செயல்முறை ப்ரெபயாடிக் இழைகளை மெதுவாக வெளியிட உதவுகிறது, இது குடலில் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களுக்கு உணவாக செயல்படுகிறது. ஊறவைத்த மெமி தண்ணீரைக் குடிப்பது மக்கள் தங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் போது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அவர்களின் தோல் மற்றும் முடி நிலையை மேம்படுத்துகிறது என்பதை ஆராய்ச்சி நிரூபிக்கிறது. ஊறவைக்கும் செயல்முறை வெந்தய விதைகளை குறைந்த கசப்பாக ஆக்குகிறது, அதே நேரத்தில் அவற்றை உட்கொள்வது எளிமையானது. ஊறவைப்பதன் மூலம் மெதி தண்ணீரை உருவாக்கும் செயல்முறைக்கு இந்த படிகள் தேவை:
ஒரு டீஸ்பூன் வெந்தயம் விதைகளை ஒரு கண்ணாடிக்குள் தண்ணீர் கொண்ட வைக்கவும்.ஒரு இரவு முழுவதும் அறை வெப்பநிலையில் கலவையை ஊற வைக்கவும்.உங்கள் வயிறு காலியாக இருக்கும்போது உங்கள் முதல் காலை நேரங்களில் வடிகட்டிய தண்ணீரைக் குடிக்கவும்.கூடுதல் உணவு நார்ச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்புக்கு ஊறவைத்த விதைகளை சாப்பிட நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.வேகவைத்த மெதி நீர்: நன்மைகள் மற்றும் எவ்வாறு தயாரிப்பதுவேகவைத்த மெதி நீர் தயாரிப்பதற்கு பல நிமிடங்கள் தண்ணீரில் கொதிக்கும் வெந்தயம் தேவைப்படுகிறது, அதன்பிறகு சேவை செய்வதற்கு முன் குளிரூட்டல் தேவைப்படுகிறது. கொதிக்கும் செயல்முறை சப்போனின்கள் மற்றும் ஆல்கலாய்டுகளை பிரித்தெடுப்பதற்கு உதவுகிறது, அவை சக்திவாய்ந்த பயோஆக்டிவ் சேர்மங்களாகும், அவை கொழுப்பின் அளவு மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. வெப்ப சிகிச்சை விதைகளை விரைவாக மென்மையாக மாற்ற உதவுகிறது, இது விரைவான ஊட்டச்சத்து வெளியீட்டை செயல்படுத்துகிறது.கொதிக்கும் செயல்முறை மூல ஊறவைத்த விதைகளில் இருக்கும் சில வெப்ப-உணர்திறன் சேர்மங்கள் மற்றும் நொதிகளை சேதப்படுத்துகிறது. தனியாக ஊறவைப்பதை ஒப்பிடும்போது, படிப்படியாக குளிர்ச்சியடையும் போது நீர் ஒரு லேசான சுவை பராமரிக்கிறது. வேகவைத்த மெதி நீர் தயாரிப்பது ஒரு விரைவான தீர்வை உருவாக்குகிறது, இது இருதய நன்மைகளையும், பயனர்களுக்கு அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளையும் வழங்குகிறது.வேகவைத்த மெதி நீர் தயாரிக்க:1 டீஸ்பூன் வெந்தய விதைகளை 200 மில்லி தண்ணீரில் வைக்கவும், அதை 3-5 நிமிடங்கள் ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்.கலவை குடிப்பதை அனுமதிக்கும் வெப்பநிலையை அடைய வேண்டும்.வெற்று வயிற்றில் குடிப்பதற்கு முன் திரவத்தை வடிகட்டவும்.இந்த பானத்தை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது வாரம் முழுவதும் பல முறை உட்கொள்ளலாம்.வெவ்வேறு பண்புகள்ஊறவைக்கும் செயல்முறை அதிக நொதிகள் மற்றும் வெப்ப-உணர்திறன் ஊட்டச்சத்துக்களை பாதுகாக்கிறது, இது செரிமான ஆரோக்கியம், இரத்த சர்க்கரை மேலாண்மை மற்றும் குடல் நல்வாழ்வுக்கு சிறந்தது.கொதிக்கும் செயல்முறை அதிக சப்போனின்கள் மற்றும் ஆல்கலாய்டுகளை வெளியிடுகிறது, இது மேம்பட்ட அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்கும் விளைவுகளை உருவாக்குகிறது.ஊறவைத்த மெதி நீரின் சுவை கசப்பான குறிப்புடன் வலுவாக உள்ளது, ஆனால் வேகவைத்த நீர் மென்மையாக இருக்கும்.ஊறவைத்த மெதி விதைகளை அவற்றின் விதைகளுடன் உட்கொள்வது கூடுதல் உணவு நார்ச்சத்தை வழங்குகிறது, இது மக்கள் முழுதாக உணர உதவுகிறது மற்றும் அவர்களின் எடையை சிறப்பாக நிர்வகிக்க உதவுகிறது.வேகவைத்த மெதி நீருக்கான தயாரிப்பு நேரம் குறைவு. கசப்பான சுவைகளை விரும்பாதவர்களுக்கு இது சிறப்பாக செயல்படுகிறது.அதிகபட்ச நன்மைகளுக்கு எந்த முறை சிறந்ததுஊறவைத்த மெதி நீர் ஊட்டச்சத்துக்கள், என்சைம்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவற்றின் மிகவும் நன்மை பயக்கும் கலவையை வழங்குகிறது, இது பெரும்பாலான பயனர்களுக்கு வளர்சிதை மாற்றம், செரிமானம் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டுக்கு பயனளிக்கிறது. மக்கள் தினசரி சுகாதார பராமரிப்புக்காக இந்த முறையைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், ஏனெனில் இது சிறந்த முடிவுகளை வழங்குகிறது. மெதி நீரின் கொதிநிலை செயல்முறை வீக்கம், அதிக கொழுப்பு மற்றும் மூட்டு வலி உள்ளிட்ட குறிப்பிட்ட சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது குறிப்பிட்ட பயோஆக்டிவ் சேர்மங்களை வெளியிடுகிறது.
முழு சுகாதார நன்மைகளையும் அடைய அவ்வப்போது காலையில் ஊறவைத்த மெதி தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலமும், மெதி நீரை கொதிப்பதன் மூலமும் இரு முறைகளையும் ஒன்றாகப் பயன்படுத்த சுகாதார வல்லுநர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.மெதி நீர் நுகர்வுக்கு முக்கியமான உதவிக்குறிப்புகள்மெதி தண்ணீரை குடிக்க சிறந்த உறிஞ்சுதல் விகிதங்களுக்கு காலை நேரங்களில் வெறும் வயிறு தேவைப்படுகிறது.உங்கள் உடலின் சகிப்புத்தன்மையை சரிபார்க்க ஒரு சிறிய அளவு ¼ முதல் ½ கப் மூலம் தொடங்குங்கள், குறிப்பாக உங்களுக்கு உணர்திறன் செரிமானம் இருக்கும்போது.கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள், இரத்த சர்க்கரை அல்லது இரத்த அழுத்த மருந்துகளை உட்கொள்வவர்களுடன் சேர்ந்து மெதி தண்ணீரை தங்கள் வழக்கமான பகுதியாக மாற்றுவதற்கு முன் மருத்துவ ஒப்புதல் பெற வேண்டும்.பல வாரங்களில் வாரத்திற்கு நான்கு முதல் ஐந்து முறை மெதி நீரின் வழக்கமான நுகர்வு மிகவும் பயனுள்ள முடிவுகளைத் தரும்.சரியான உணவு மற்றும் போதுமான நீர் நுகர்வு ஆகியவற்றுடன் மெதி நீர் குடிப்பது சிறந்த ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
