மெக்னீசியத்தில் குறைபாடுள்ளவர்களுக்கு, அவை மாத்திரைகள் மற்றும் காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில் கூடுதல் பொருட்களை எடுக்கலாம், அவை இந்த நாட்களில் மிகவும் பொதுவானவை. மெக்னீசியம் சிட்ரேட், கிளைசினேட் மற்றும் ஆக்சைடு போன்ற வடிவங்களில் மெக்னீசியம் மாத்திரைகள் மற்றும் காப்ஸ்யூல்கள் கிடைக்கின்றன. அவை எடுத்துக்கொள்வது எளிதானது, எளிதில் கிடைக்கிறது, மேலும் உடலில் மெக்னீசியம் அளவை அதிகரிக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மெக்னீசியம் சிட்ரேட் மற்றும் கிளைசினேட் ஆகியவை குறிப்பாக நன்கு உறிஞ்சப்பட்டவை மற்றும் வயிற்றில் மென்மையானவை, அவை மக்களிடையே பிரபலமான தேர்வுகளை உருவாக்குகின்றன. ஆனால், மெக்னீசியம் ஆக்சைடு போன்ற சில வடிவங்கள் செரிமான அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும் அல்லது அதிக அளவுகளில் எடுக்கப்படும்போது மலமிளக்கியாக செயல்படக்கூடும். இதற்கிடையில், மாத்திரைகள் சீரான மற்றும் அளவிடப்பட்ட அளவுகளை விரும்பும் நபர்களுக்கு ஏற்றவை. ஆனால், அதன் உறிஞ்சுதலைப் பொறுத்து, அவை அனைவருக்கும் காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் வேலை செய்யாது.
‘மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ்’ குறித்த ஹெல்த்லைன் பற்றிய ஒரு கட்டுரை, “மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்கும் பெரும்பாலான மக்கள் பக்க விளைவுகளை அனுபவிப்பதில்லை, ஆனால் மெக்னீசியம் குடல் தொடர்பான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும், குறிப்பாக பெரிய அளவுகளில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது. பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு: வயிற்றுப்போக்கு, குமட்டல், வாந்தியெடுத்தவர்கள். சிறுநீரக பிரச்சினைகள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளன, அவை அதிகப்படியான விளைவுகளை அனுபவிக்கின்றன.
எனவே, எந்தவொரு சப்ளிமெண்ட்ஸையும் எடுப்பதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
