கவனம் பற்றாக்குறை ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு என்பது உலகெங்கிலும் மில்லியன் கணக்கானவர்களைத் தாக்கும் ஒரு நிலை. அதன் அறிகுறிகளில் பெரும்பாலானவை குழந்தை பருவத்தில் தொடங்கி இளமைப் பருவத்தில் தொடர்கின்றன. நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் ஏ.டி.எச்.டி நோயாளிகளின் நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையைப் புரிந்துகொள்ள சுகாதார நிறுவனங்களிலிருந்து விரிவான ஆய்வுகள் மற்றும் பெற்றோர் கணக்கெடுப்புகள் மற்றும் தரவைப் பயன்படுத்தின, மேலும் 3-17 வயதுக்கு இடையே சுமார் 7 மில்லியன் குழந்தைகள் 2022 ஆம் ஆண்டில் ஏ.டி.எச்.டி நோயால் கண்டறியப்பட்டுள்ளனர், இது 78% குழந்தைகள். உலகளவில் உலகளவில் 2.5% முதல் 6.67% வரை உலகளாவிய பாதிப்பு மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. இது ஒரு மகத்தான எண், அதாவது இது அவசரமாக உரையாற்றப்பட வேண்டும். இந்த நிலை அதிகரித்து வருவதால், பலர் செறிவை மேம்படுத்துவதற்கும், அவற்றின் ஆற்றலை சமன் செய்வதற்கும், அதன் பக்க விளைவுகளை குறைப்பதற்கும் வழிகளைத் தேடுகிறார்கள், மேலும் இதுபோன்ற ஒரு துணை அதன் செயல்திறனுக்காக நன்கு அறியப்படுகிறது, இது மெக்னீசியம் கிளிசினேட் என அழைக்கப்படுகிறது, இது தளர்வான அமினோ அமில கிளைசினுடன் இணைக்கப்பட்ட மெக்னீசியத்தின் மிகவும் உயிர் கிடைக்கக்கூடிய வடிவமாகும்.
மெக்னீசியம் மற்றும் அதன் துணை மெக்னீசியம் கிளைசினேட் என்றால் என்ன
மெக்னீசியம் உடலில் ஒரு பரவலான கனிமமாகும், மேலும் அதன் அற்புதமான சுகாதார நன்மைகளுக்கு புகழ் பெற்றது.உடலுக்குள் மாறுபட்ட உயிர்வேதியியல் எதிர்வினைகளைக் கட்டுப்படுத்தும் 300 க்கும் மேற்பட்ட நொதி அமைப்புகளில் இது ஒரு காஃபாக்டராக செயல்படுகிறது, அவற்றில் சில புரத தொகுப்பு, தசை மற்றும் நரம்பு செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும், உடலுக்குள் எலும்பின் கட்டமைப்பு வளர்ச்சியை மேற்பார்வையிடவும். மெக்னீசியம் கிளைசினேட் அடிப்படையில் மெக்னீசியத்தின் துணை ஆகும், இது பதட்டத்தை நீக்குதல், எலும்பு வலிமையை பராமரித்தல் மற்றும் உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துதல் போன்ற பல சுகாதார நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.
மெக்னீசியத்தின் ஆதாரங்கள்
மெக்னீசியம் கிட்டத்தட்ட எல்லாவற்றிலும் உள்ளது, அது கீரை போன்ற பச்சை இலை உணவுகளாக இருந்தாலும், அது விதைகள், கொட்டைகள் அல்லது முழு தானியங்களாக இருக்கலாம். பொதுவாக, உணவு நார்ச்சத்து கொண்ட உணவுகளில் மெக்னீசியம் உள்ளது. குழாய், தாது மற்றும் பாட்டில் நீர் மெக்னீசியத்தின் ஆதாரங்களாகவும் செயல்படலாம், ஆனால் தண்ணீரில் உள்ள மெக்னீசியம் உள்ளடக்கம் மூல மற்றும் பிராண்டைப் பொறுத்தது (1 மி.கி/எல் முதல் 120 மி.கி/எல் வரை)
இந்த துணை அவசியம் என்பதற்கான 5 காரணங்கள்
இது நரம்பு மண்டலத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் மற்றும் சிறப்பாக வழங்கும் தூக்கத்தின் தரம்
ADHD உள்ளவர்களுக்கு பெரும்பாலும் தூங்குவதில் சிரமம் உள்ளது. அவர்கள் பந்தய மனம் மற்றும் இரவு நேர விழிப்புணர்வை அனுபவிக்கிறார்கள். மோசமான தூக்கம், அவற்றின் நிலைமைகளை அதிகப்படுத்துகிறது, அவர்களின் மனநிலை மற்றும் நிர்வாக செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது. மெக்னீசியத்தை உள்ளிடவும், இது நரம்பு மண்டலத்தை ஆற்றுகிறது, ஏனெனில் இது கிளைசின் கொண்டிருப்பதால், இது ஒரு ஆழமான தூக்கத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் தூக்க தரத்தை மேம்படுத்த ஒரு சிறந்த துணை.
மெக்னீசியம் கிளைசினேட் ADHD இன் முக்கிய அறிகுறிகளை மேம்படுத்தலாம்
“மெக்னீசியம் நிலை மற்றும் கவனம் பற்றாக்குறை ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ஏ.டி.எச்.டி): ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு” போன்ற ஆராய்ச்சி, மெக்னீசியத்தின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஹைபராக்டிவிட்டி, வன்முறை உணர்ச்சி வெடிப்புகள் மற்றும் செறிவு இல்லாமை போன்ற நடத்தை அறிகுறிகளை மேம்படுத்தக்கூடும் என்பதைக் குறிக்கிறது. பின்னர் எம்.ஜி.
மெக்னீசியம் குறைபாடு ADHD நபர்களில் பரவலாக உள்ளது
ஏ.டி.எச்.டி, குறிப்பாக குழந்தைகளைக் கொண்ட நபர்கள் நரம்பியல் நபர்களுடன் ஒப்பிடும்போது குறைந்த அளவிலான மெக்னீசியத்தைக் கொண்டுள்ளனர் என்பதை சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட பத்திரிகைகள் மற்றும் ஆராய்ச்சி நிறுவியுள்ளன. மூளையின் செயல்பாடுகளுக்கு மெக்னீசியம் முக்கியமானது என்பதை உணர வேண்டியது அவசியம், குறிப்பாக டோபமைன் போன்ற நரம்பியக்கடத்திகளின் கட்டுப்பாட்டில், இது கவனம் மற்றும் உந்துவிசை கட்டுப்பாட்டில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளது.
இது தூண்டுதல் மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளை குறைக்கலாம்
ADHD மருந்துகளில் அட்ரல், வைவன்ஸ் மற்றும் ரிட்டலின் போன்ற தூண்டுதல்கள் உள்ளன, மேலும் தூக்கமின்மை, எரிச்சல் அல்லது பசியின்மை போன்ற ஆபத்தான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். மெக்னீசியம் கிளிசினேட் அதையெல்லாம் எடுத்துச் செல்லும், அதே நேரத்தில் நடுக்கம் மற்றும் தலைவலி போன்ற விளைவுகளை குறைக்கும்.
இது பாதுகாப்பானது மற்றும் எடுத்துக்கொள்வது எளிது
மெக்னீசியம் கிளைசினேட் மற்ற வகை மெக்னீசியத்தை விட ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பானது, இது வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வயிற்றுப் பிடிப்பை உருவாக்கக்கூடும். இது குழந்தைகள், பெரியவர்கள் மற்றும் உணர்திறன் வாய்ந்த வயிறு உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றது. பாதுகாப்பான மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட் தேவைப்படும் குழந்தைகளுக்கும் இது சரியானது.
