தூங்குவதற்கு முன் மெக்னீசியம் எண்ணெயை கால்களுக்குப் பயன்படுத்துவதால், தூக்கத்தின் தரம் மேம்படும், மேலும் நிதானமான இரவு. மெக்னீசியத்தின் பயன்பாடு மெலடோனின் ஹார்மோன் செயல்பாடுகளை கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்கிறது, இது உங்கள் தூக்க-விழிப்பு முறைகளை தீர்மானிக்கிறது. காபாவின் உற்பத்தி, (மூளையில் முதன்மை தடுப்பு நரம்பியக்கடத்தி) மெக்னீசியத்திலிருந்து ஆதரவைப் பெறுகிறது, இது தினசரி நடவடிக்கைகளுக்குப் பிறகு ஓய்வின் போது உங்கள் மனதையும் உடலையும் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கிறது.
தோல் வழியாக மெக்னீசியம் எண்ணெயை உறிஞ்சுவது தசை பதற்றம் குறைவதற்கும், இரவுநேர தூக்கத்தின் போது அமைதியற்ற கால்களுக்கும் வழிவகுக்கிறது. இதன் விளைவு நீண்ட மற்றும் அமைதியான தூக்க காலங்களில், குறைந்த இரவுநேர இயக்கத்துடன் விளைகிறது. இந்த எளிதான இரவு பயிற்சியைப் பயன்படுத்தும் நபர்கள் சிறந்த தூக்கத்தைத் தெரிவிக்கிறார்கள், மேலும் அவர்கள் எழுந்திருக்கும்போது அதிக ஆற்றலை அனுபவிக்கிறார்கள்.
