மூளை ஆரோக்கிய நன்மைகளை அறுவடை செய்ய அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சிகளும் தேவையில்லை. ஒரு நடைப்பயணத்தைப் போல எளிமையான ஒன்று மூளை ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும். நடைபயிற்சியின் மூளையை அதிகரிக்கும் விளைவுகளுக்கு ஷாட் முற்றிலும் உறுதியளிக்கிறார். ஒவ்வொரு நாளும் நடைப்பயணத்தின் முக்கியத்துவத்தை அவர் வலியுறுத்துகிறார். “நாங்கள் செய்த சில ஆராய்ச்சிகள் இது உண்மையில் உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் ஒப்பீட்டளவில் சிறிய ஆனால் நீடித்த செயல்பாடு என்று கூறுகிறது, இது மிகவும் நன்மை பயக்கும்” என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.
நடைபயிற்சி மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கும் 2023 ஸ்டுடிஃபவுண்ட். ஒரு நாளைக்கு 4,000 க்கும் குறைவான படிகள் எடுப்பது போன்ற மிதமான அளவிலான உடல் செயல்பாடுகளும் கூட மூளை ஆரோக்கியத்தில் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும் என்பதை அவர்கள் கண்டறிந்தனர். “இது பெரும்பாலும் திரட்டப்பட்ட 10,000 படிகளை விட மிகக் குறைவு, இது பலருக்கு மிகவும் அடையக்கூடிய குறிக்கோளாக அமைகிறது. எங்கள் ஆராய்ச்சி வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளை பெரிய மூளை அளவுகளுடன் இணைக்கிறது, இது நரம்பியக்கடத்தல் நன்மைகளை பரிந்துரைக்கிறது. இந்த பெரிய மாதிரி ஆய்வு மூளை ஆரோக்கியம் மற்றும் டிமென்ஷியா தடுப்பு ஆகியவற்றில் வாழ்க்கை முறை காரணிகளைப் பற்றிய நமது புரிதலை மேலும் மேம்படுத்துகிறது” என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்தனர்.
