உங்கள் மூளையை கவனித்துக்கொள்வது ஜிம்மில் அடிப்பது அல்லது சுத்தமாக சாப்பிடுவது போலவே முக்கியமானது. உங்கள் மூளை உங்கள் கட்டளை மையம், அது தினசரி கவனிப்புக்கும் கவனத்திற்கும் தகுதியானது! உங்கள் மூளையை கவனித்துக்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் உடலையும் மனதையும் கூர்மையாகவும் வலுவாகவும் ஆக்குகிறீர்கள். ஹார்வர்ட் மற்றும் ஸ்டான்போர்டு-பயிற்சி பெற்ற இரைப்பை குடல் நிபுணர் ஆகியோரில் பயிற்சியளிக்கப்பட்ட டாக்டர் ச ura ரப் சேத்தி, இப்போது அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கும், நினைவகத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், நீண்டகால மூளை ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதற்கும் அவர் நடைமுறையில் உள்ள ஐந்து தினசரி பழக்கங்களைப் பகிர்ந்துள்ளார்.
“இந்த 5 பழக்கவழக்கங்களால் உங்கள் மூளையை இயற்கையாகவே அதிகரிக்க முடியும். உங்கள் மூளை உங்கள் உடலைப் போலவே அக்கறைக்கு தகுதியானது – மேலும் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், சிறிய அன்றாட பழக்கவழக்கங்கள் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்” என்று கலிபோர்னியாவில் வசிக்கும் மற்றும் ஒரு மில்லியனுக்கும் அதிகமான இன்ஸ்டாகிராம் பின்தொடர்பவர்களைக் கொண்ட டாக்டர் சேத்தி ஒரு இடுகையில் கூறினார். பார்ப்போம்.
