இந்த உடற்பயிற்சியில் வலது முழங்கையை இடது முழங்காலுக்கும் பின்னர் இடது முழங்கையும் வலது முழங்காலில் அணிவகுப்பு பாணியில் தொடுவது அடங்கும். விஞ்ஞானிகள் இதை “இருதரப்பு இயக்கம்” என்று அழைக்கிறார்கள், ஏனெனில் இது மூளையின் இருபுறமும் செயல்படுத்துகிறது. இந்த இயக்கம் மூளையின் அரைக்கோளங்களுக்கு இடையில் சிறந்த தகவல்தொடர்புகளை உருவாக்குகிறது, ஒருங்கிணைப்பு, செறிவு மற்றும் நினைவக நினைவுகூரல் ஆகியவற்றை மேம்படுத்துகிறது.
