மக்கள் சமூக தொடர்புகளில் பங்கேற்கும்போது மூளை செரோடோனின் மற்றும் பிற நேர்மறையான நரம்பியக்கடத்திகள் உயர்ந்து, ஒன்றாக சிரிக்கிறார்கள். குழு ஈடுபாட்டுடன் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்களுடனான சமூக தொடர்பு உணர்ச்சிகரமான ஆதரவை உருவாக்குகிறது, இது பதட்டத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் மகிழ்ச்சியை உருவாக்குகிறது. சிரிப்பின் உடல் செயல் செரோடோனின் மற்றும் எண்டோர்பின் வெளியீடு இரண்டையும் மனநிலையை விரைவாக மேம்படுத்த உதவுகிறது. வலுவான உறவுகளை வளர்த்துக் கொள்ளும்போது, மற்றவர்களுடன் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் செயல்களுக்கு நேரத்தை ஒதுக்கவும். மூளை வேதியியல் சமூக பிணைப்பு மூலம் இயற்கையான அதிகரிப்பைப் பெறுகிறது, இது ஆரோக்கியமான செரோடோனின் அளவுகள் மற்றும் உணர்ச்சி பின்னடைவு இரண்டையும் நிலைநிறுத்துகிறது.
குறிப்புகள்
மருந்து இல்லாமல் செரோடோனின் அதிகரிப்பது எப்படி, ஹெல்த்லைன், 2019.
https://www.healthline.com/health/how-to-ncrease-serotonin
இயற்கையாகவும் விரைவாகவும் செரோடோனின் அளவை எவ்வாறு அதிகரிப்பது, மிகவும் ஆரோக்கியமான உடல்நலம், 2022.
https://www.vervellhealth.com/how-to-increase-serotonin-food-pills-naturaural-tips-5209264
உங்கள் செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்கக்கூடிய 6 உணவுகள், ஹெல்த்லைன், 2018.
https://www.healthine.com/healthe/healthy-sleep/foods-that-could-boost-your-serotonin
செரோடோனின் இயற்கையாகவே அதிகரிக்கும் 8 உணவுகள், மருத்துவ செய்திகள் இன்று, 2024.
https://www.medicalnewstoday.com/articles/322416
மூளையில் செரோடோனின் அளவை எவ்வாறு அதிகரிப்பது ?, யூடியூப், 2022.
https://www.youtube.com/watch?v=hy5sx2sfwy4
செரோடோனின்: அது என்ன, செயல்பாடு மற்றும் நிலைகள், கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக், 2025.
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/22572-serotonin
மருந்துகள் இல்லாமல் மனித மூளையில் செரோடோனின் அதிகரிப்பது எப்படி, பிஎம்சி, 2006.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/pmc2077351/
மறுப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாக இல்லை
