ஏராளமான மக்கள் தினசரி அடிப்படையில் மலச்சிக்கலுக்கு உள்ளாகிறார்கள், மேலும் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது மூல நோய் என்றும் அழைக்கப்படும் பைல்ஸுக்கு வழிவகுக்கும். மறுபுறம், ஒரு பிளவு என்பது ஆசனவாயின் புறணியில் ஒரு சிறிய கிழிப்பு ஆகும், இது குடல் அசைவுகளின் போது கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும், மற்றும் கழிப்பறை காகிதத்தில் கூட இரத்தத்தை ஏற்படுத்தும். பெரும்பாலான பிளவுகள் பொதுவாக அதிக நார்ச்சத்து உணவு, போதுமான திரவங்கள் மற்றும் சூடான குளியல் மூலம் தானாகவே குணமாகும், மற்றவர்களுக்கு மருந்து அல்லது அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். இரண்டு நிலைகளும், பொதுவாக ஆபத்தானவையாக இல்லாவிட்டாலும், மிகவும் வேதனையாகவும் அசௌகரியமாகவும் இருக்கலாம், மேலும் வாழ்க்கையை முற்றிலுமாக தூக்கி எறியலாம்.
டாக்டர் அக்ஷத் சதா, ஐஜியின் சமீபத்திய வீடியோவில், பைல்ஸ், ஹெமோர்ஹாய்ட்ஸ் மற்றும் பிளவுகளை நிர்வகிக்க 15 உதவிக்குறிப்புகளைப் பரிந்துரைத்தார், அதே சமயம், “பைல்ஸின் மருத்துவ மேலாண்மை வேறுபட்டது என்றாலும், பிளவுகள், வாழ்க்கை முறை நடவடிக்கைகள் அனைத்தும் ஒரே மாதிரியானவை…”பாருங்கள்1) உங்கள் மலத்தை மென்மையாக வைத்து அவற்றை நகர்த்தவும்: பல மலம் மற்றும் தளர்வான அசைவுகளைத் தவிர்க்கவும்2) மனம்-குடல் இணைப்பைத் தளர்த்தவும்3) லேசான, வழக்கமான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுங்கள்4) உங்கள் உணவில், குறிப்பாக சூப்கள் மற்றும் சமைத்த காய்கறிகளில் போதுமான நார்ச்சத்து சேர்க்கவும்5) உங்கள் உணவில் போதுமான அளவு நெய் மற்றும் எண்ணெய் சேர்க்கவும் (ஆனால் அதிகமாக செல்ல வேண்டாம்)6) புரதத்தை அதிகமாகவோ அல்லது கார்போஹைட்ரேட்டுகளை குறைவாகவோ உட்கொள்ள வேண்டாம்7) ஒரு கிளாஸ் ஜீரா தண்ணீர், சான்ஃப் தண்ணீர் அல்லது நெய் தண்ணீரை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை சேர்க்கவும்8) உங்கள் முக்கிய உணவைத் தவிர, தினமும் 2 பழங்களைச் சேர்க்கவும்9) உங்கள் உணவில் 6-8 திராட்சைகள் அல்லது 2-3 கொடிமுந்திரிகளைச் சேர்க்கவும்10) தினமும் 2-3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்கவும், ஆனால் பெரும்பாலானவை முதல் பாதியில். இதில், 2-3 கப் வெதுவெதுப்பான நீராக இருக்க வேண்டும் (சூடாக இல்லை)11) மலம் கழிப்பதற்கு முன்னும் பின்னும் தேங்காய் எண்ணெயை ஆசனவாயில் தடவவும். 12) வெதுவெதுப்பான / குளிர்ந்த நீர் மற்றும் எப்சம் உப்புடன் ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை சிட்ஸ் குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் – மேலும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். 13) ஒரு டோனட் தலையணையில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக வேலை செய்யும் போது மற்றும் பயணத்தின் போது, ஆனால் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதைத் தவிர்க்கவும்.14) ஜெட் ஸ்ப்ரே அழுத்தத்தில் கவனமாக இருங்கள் மற்றும் தேய்ப்பதைத் தவிர்க்க ஈரமான டாய்லெட் பேப்பரைப் பயன்படுத்தவும். 15) அறிவுறுத்தப்பட்டபடி பரிந்துரைக்கப்பட்ட களிம்பு மற்றும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தவும்.டாக்டர் சாதாவின் கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகள்இதன் முக்கிய அம்சம் என்னவென்றால், மலம் கடினமாக இல்லாமலும், சிறிதளவு அல்லது சிரமமின்றி வெளியேற்றப்படுமானால், உராய்வு மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம் என்பதால், குவியல்கள் அல்லது பிளவுகளில் இருந்து மீள்வது எளிது.இது நடக்க, போதுமான நார்ச்சத்து (ஆனால் அதிகப்படியான நார்ச்சத்து, குறிப்பாக பச்சையாக இல்லை, இது அதிக பிரச்சனையை உண்டாக்கும் அதிக ஃபார்டிங்கை ஏற்படுத்தும்), போதுமான தண்ணீர், போதுமான நெய் அல்லது எண்ணெய், நல்ல கொழுப்புகள் மற்றும் போதுமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளையும் உட்கொள்ளுங்கள். கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மலத்தின் பெரும்பகுதியை உருவாக்க உதவுகின்றன, மேலும் தண்ணீருடன் எண்ணெய் அல்லது நெய், மலத்தை மென்மையாக வைத்திருக்கும்.
பல நேரங்களில், குறிப்பாக பிளவு ஏற்பட்டால், பிரச்சினை எல்லாவற்றையும் விட இறுக்கமான குத சுழற்சியால் ஏற்படுகிறது, எனவே மருத்துவரால் மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும்.நீங்கள் பொதுவாக குவியல்கள் அல்லது பிளவுகளைத் தடுக்க விரும்பினால், நாள்பட்ட மலச்சிக்கலில் இருந்து விடுபடுங்கள், மேலும் அதிக சிரமப்படாதீர்கள் (சில நேரங்களில் முழுமையான வெளியேற்றத்தை உணரும் முயற்சியில்), உங்கள் தொலைபேசிகள் அல்லது புத்தகங்களுடன் கமோடில் மணிநேரம் செலவிட வேண்டாம்!
