Close Menu
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Facebook X (Twitter) Instagram
    India VaaniIndia Vaani
    வரி விளம்பரம்
    Friday, July 11
    • Home
    • மாநிலம்
    • மாவட்டம்
    • தேசியம்
    • உலகம்
    • அரசியல்
    • ஆன்மீகம்
    • சினிமா
    • விளையாட்டு
    • கல்வி
    • மேலும்
      • வணிகம்
      • மருத்துவம்
      • அறிவியல்
      • தொழில்நுட்பம்
      • லைஃப்ஸ்டைல்
      • சிறப்பு கட்டுரைகள்
    India VaaniIndia Vaani
    Home»லைஃப்ஸ்டைல்»முன்னாள் மலேசிய பிரதமர் டாக்டர் மகாதீர் முஹம்மது 6 பழக்கங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார், அவர் தனது நீண்ட ஆயுள் ரகசியம் என்று அழைக்கிறார்
    லைஃப்ஸ்டைல்

    முன்னாள் மலேசிய பிரதமர் டாக்டர் மகாதீர் முஹம்மது 6 பழக்கங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார், அவர் தனது நீண்ட ஆயுள் ரகசியம் என்று அழைக்கிறார்

    adminBy adminJuly 10, 2025No Comments1 Min Read
    Share Facebook Twitter Pinterest Copy Link LinkedIn Tumblr Email VKontakte Telegram
    முன்னாள் மலேசிய பிரதமர் டாக்டர் மகாதீர் முஹம்மது 6 பழக்கங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார், அவர் தனது நீண்ட ஆயுள் ரகசியம் என்று அழைக்கிறார்
    Share
    Facebook Twitter Pinterest Email Copy Link



    “நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும், உட்கார்ந்து, உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமான எதுவும் செய்ய வேண்டும்” என்று டாக்டர் மகாதீர் தி ஸ்ட்ரெய்ட்ஸ் டைம்ஸிடம் கூறினார்.

    ஆலோசனை எளிமையானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் ஞானம் ஆழமாக இயங்குகிறது. டாக்டர் மகாதீர் அதிக தீவிரம் கொண்ட ஜிம் வழக்கத்தை பின்பற்றவில்லை. அவர் வெறுமனே செயலற்ற தன்மையைத் தவிர்க்கிறார். அது நடைபயிற்சி, கூட்டங்களில் கலந்துகொள்வது அல்லது அன்றாட பணிகளில் மொபைலைக் கொண்டிருந்தாலும், இயக்கம் உடல் வீழ்ச்சியடைவதைத் தடுக்கிறது என்று அவர் நம்புகிறார்.

    வயதானது தசை இழப்பு (சர்கோபீனியா) மற்றும் குறைக்கப்பட்ட இருதய செயல்பாட்டுடன் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது. நடைபயிற்சி, நீட்சி அல்லது வீட்டு வேலைகள் போன்ற வழக்கமான குறைந்த தாக்க இயக்கம் இரத்தத்தில் பாய்கிறது மற்றும் தசைகள் ஈடுபடுகிறது. ஒரு ஆய்வின்படி, வயதான வயதில் கடுமையான உடற்பயிற்சிகளைக் காட்டிலும் ஒளி தினசரி இயக்கம் மிகவும் நிலையானது, மேலும் இது வீழ்ச்சி, அறிவாற்றல் வீழ்ச்சி மற்றும் பலவீனத்தின் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது.



    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email Telegram Copy Link
    admin
    • Website

    Related Posts

    லைஃப்ஸ்டைல்

    வைட்டமின் ஒரு குறைபாடு: வைட்டமின் ஏ குறைபாட்டின் 5 எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

    July 11, 2025
    லைஃப்ஸ்டைல்

    10 ஆறுதல் புனைகதைகள் ஒரு மழை நாளில் ஒரு போர்வை போல உணர்கின்றன | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

    July 11, 2025
    லைஃப்ஸ்டைல்

    சிறிய இடங்கள் பெரியதாகவும் பிரகாசமாகவும் தோற்றமளிக்க 5 உள்துறை வடிவமைப்பு தந்திரங்கள் | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

    July 10, 2025
    லைஃப்ஸ்டைல்

    உள்ளடக்க உருவாக்கியவர் தனது சோபா அட்டையுடன் வைரஸ் ஆடையை வடிவமைக்கிறார் மற்றும் இணையத்தை உடைக்கிறார் – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

    July 10, 2025
    லைஃப்ஸ்டைல்

    10 ஆண் குழந்தை பெயர்கள் வலிமையைக் குறிக்கின்றன

    July 10, 2025
    லைஃப்ஸ்டைல்

    இரத்த புற்றுநோய் ஆரம்ப அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும் | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

    July 10, 2025
    Add A Comment
    Leave A Reply Cancel Reply

    Recent Posts

    • அறநிலையத் துறையிடம் இருந்து கோயில்களை காப்பாற்ற வேண்டும்: ஹெச்.ராஜா
    • வைட்டமின் ஒரு குறைபாடு: வைட்டமின் ஏ குறைபாட்டின் 5 எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா
    • பழநி கோயில் கல்லூரியில் முஸ்லிம் ஆசிரியர்களா? – நிர்வாகம் மறுப்பு
    • 10 ஆறுதல் புனைகதைகள் ஒரு மழை நாளில் ஒரு போர்வை போல உணர்கின்றன | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா
    • அக்.10 வெளியாகிறது ‘பாகுபலி: தி எபிக்’ – படக்குழு அறிவிப்பு!

    Recent Comments

    No comments to show.

    Archives

    • July 2025
    • June 2025
    • May 2025
    • April 2025

    Categories

    • அறிவியல்
    • ஆன்மீகம்
    • உலகம்
    • கல்வி
    • சினிமா
    • தேசியம்
    • தொழில்நுட்பம்
    • மாநிலம்
    • லைஃப்ஸ்டைல்
    • வணிகம்
    • விளையாட்டு
    © 2025 India Vaani
    • Home

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Ad Blocker Enabled!
    Ad Blocker Enabled!
    Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please support us by disabling your Ad Blocker.