முடி வளர்ச்சி: இந்த யோகா போஸில் உட்கார்ந்திருக்கும்போது முடியை சீப்புவது முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டும் என்று நம்பப்படுகிறது | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

கூந்தல் ஆரோக்கியத்திற்கு யோகா பல நன்மைகளை வழங்குகிறது, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் உள் அமைதி ஆகியவற்றில் நன்கு அறியப்பட்ட விளைவுகளுக்கு அப்பால். மக்கள் தங்கள் செரிமானம், மன அழுத்த அளவுகள் மற்றும் சுற்றோட்ட ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிப்பதற்காக வஜ்ராசனா அல்லது “தண்டர்போல்ட் போஸ்” பயிற்சி செய்கிறார்கள், ஏனெனில் இந்த போஸ் அடிப்படை, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பாரம்பரிய ஆரோக்கிய பயிற்சியாளர்கள் இப்போது வஜ்ராசனாவில் உட்கார்ந்து முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதற்கும், உங்கள் தலைமுடியை சீப்பும்போது முடி உதிர்தலைத் தடுக்கவும் அறிவுறுத்துகிறார்கள். எப்படி என்று பார்ப்போம் …

வஜ்ராசனா என்றால் என்ன

வஜ்ராசனா போஸ் உங்கள் முதுகெலும்புடன் நேராக உங்கள் குதிகால் மீது உட்கார்ந்து, உணவுக்குப் பிறகு உங்கள் தொடைகளில் கைகளை வைக்க வேண்டும். “வஜ்ரா” என்ற சமஸ்கிருத சொல் வைர மற்றும் தண்டர்போல்ட் என மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது. உட்கார்ந்த நிலை உங்கள் உடலை உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் அது உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது. வஜ்ராசனாவின் தளர்வான நிலை அதை நீண்ட காலத்திற்கு பராமரிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, எனவே முடி சீப்பு உள்ளிட்ட பிற சுய பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளை கடைப்பிடிக்கும்போது நீங்கள் அதைச் செய்யலாம்.

முடி வளர்ச்சிக்கான நன்மைகள்

யோகா பயிற்சியாளர்களின் படி வஜ்ராசனாவின் முதன்மை முடி நன்மை மேம்பட்ட செரிமான செயல்பாடுகளால் விளைகிறது, மேலும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. உங்கள் உடல் சரியான செரிமானத்தின் மூலம் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை திறம்பட உறிஞ்சும், இது மயிர்க்கால்களுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை நேரடியாக வழங்குகிறது. மோசமான குடல் ஆரோக்கியம் உணவைத் தொடர்ந்து பல முடி பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, இதன் விளைவாக முடி மெல்லியதாகவும் மந்தமாகவும் இருக்கும். உணவைத் தொடர்ந்து வஜ்ராசனாவில் உட்கார்ந்திருக்கும் நடைமுறை, ஆயுர்வேதம் மற்றும் யோகாவில் இரட்டை நோக்கங்களுக்கு உதவுகிறது, ஏனெனில் இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, இதனால் முடி அதிகபட்ச ஊட்டச்சத்து மதிப்பைப் பெற உதவுகிறது.உங்கள் உச்சந்தலையில் உட்பட உங்கள் முழு உடலிலும் இரத்த ஓட்டத்தை இந்த நிலை ஊக்குவிக்கிறது. இரத்த ஓட்டம் அதிகரித்ததால் மயிர்க்கால்கள் சிறந்த ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்து விநியோகத்தைப் பெறுகின்றன, இது வலுவான ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சியின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது ..

வஜ்ராசனத்தில் உட்கார்ந்திருக்கும்போது முடி சீப்பு

சீப்புதல் செயல் உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துகிறது, இது உங்கள் தலைமுடி முழுவதும் உற்பத்தி செய்யப்படும் இயற்கை எண்ணெய்களை உங்கள் தலைமுடி முழுவதும் விநியோகிக்க உதவுகிறது. சீப்புடன் வஜ்ராசனாவின் நடைமுறை இந்த இரண்டு நன்மைகளின் மூலம் அதிகபட்ச விளைவுகளை அடைகிறது:வஜ்ராசனா செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் அமைதியான நிலையை உருவாக்குகிறது, இது முடி உதிர்தலுக்கு வழிவகுக்கும் அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.இந்த போஸின் போது மென்மையான முடி சீப்பின் நடைமுறை, முடி ஆரோக்கியம் மற்றும் பளபளப்பான தோற்றம் இரண்டையும் பராமரிக்க உங்கள் உச்சந்தலையில் தீவிரமாக தூண்டுகிறது.யோகா பயிற்சியாளர்கள் உங்கள் தலைமுடியை 100 முறை சீப்புவதற்கு வஜ்ராசனாவைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர், ஏனெனில் இந்த நுட்பம் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் நுண்ணறை வளர்ச்சியை வலுப்படுத்துகிறது.

அறிவியல் என்ன சொல்கிறது

விஞ்ஞான ஆராய்ச்சி யோகா நடைமுறைகள் மன அழுத்த அளவைக் குறைத்து, ஹார்மோன்களை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துகின்றன என்பதை ஆதரிக்கிறது, அதே நேரத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது சிறந்த முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. கார்டிசோல் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் செயலில் உள்ள மயிர்க்கால்களை பராமரிக்க யோகா உதவுகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, இது மன அழுத்த ஹார்மோன் ஆகும். வஜ்ராசனாவின் நடைமுறை அதன் செரிமான நன்மைகளுக்கு பாராட்டுக்களைப் பெறுகிறது, இது தலைகீழ் சம்பந்தப்படவில்லை என்றாலும் அது உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை உருவாக்குகிறது.ஆயுர்வேதம் மற்றும் யோகா நூல்கள் உணவுக்குப் பிறகு வஜ்ராசனா செய்ய அறிவுறுத்துகின்றன, ஏனெனில் மேம்பட்ட உணவு ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல், இறுதியில் சிறந்த தோல் மற்றும் முடி ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. வஜ்ராசனா மற்றும் ஒன்றாக இணைவது, மேம்பட்ட உச்சந்தலையில் தூண்டுதலை உருவாக்குகிறது, இது பாரம்பரிய முறைகளின்படி மேம்பட்ட முடி ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, குறிப்பாக ஊட்டச்சத்து பராமரிப்பு, மன அழுத்த மேலாண்மை மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை உள்ளடக்கிய விரிவான முழுமையான நடைமுறைகளின் ஒரு பகுதியாகப் பயன்படுத்தும்போது.

முடி வளர்ச்சியை ஆதரிக்க மற்ற யோகா போஸ் கொடுக்கிறது

பின்வரும் யோகா போஸ்கள் உங்கள் முடி வளர்ச்சி தேவைகளுக்கு கூடுதல் உதவியை வழங்கும்:

ஆதோ முகா ஸ்வனசனா (கீழ்நோக்கி நாய்): உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது.சர்வங்கசனா (தோள்பட்டை நிலைப்பாடு): ஹார்மோன் சமநிலை மற்றும் சுழற்சிக்கு பெயர் பெற்றது.பாலயம் (தேய்த்தல் நகங்கள்): முடி வேர்கள் தூண்டுதலுக்கான ஆயுர்வேத முத்ரா.உத்தனசனா (முன்னோக்கி வளைவது): உச்சந்தலையில் உற்சாகப்படுத்துகிறது.

குறிப்பு இணைப்புகள்:

https://www.clinikally.https://www.healthine.com/health/yoga-for-hair%23Hair-benefitshttps://www.artofliving.org/in-en/yoga/yoga–sextences-for/effective-asanas-pranayama-to-reduce-hair-fallமறுப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாக இல்லை