முடி உதிர்தல் நீங்கள் அதிக சர்க்கரை சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்; எச்சரிக்கை சமிக்ஞைகள் தெரியும் | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

இனிப்பு பானங்கள், பதப்படுத்தப்பட்ட தின்பண்டங்கள் மற்றும் வசதியான உணவுகள் நவீன உணவுப் பழக்கத்தை வடிவமைக்கும் என்பதால், அடிக்கடி சர்க்கரை நுகர்வு அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பழக்கமான பகுதியாகிவிட்டது. பலர் சர்க்கரையை முதன்மையாக எடை அதிகரிப்பு அல்லது ஆற்றல் செயலிழப்புடன் தொடர்புபடுத்தினாலும், இரத்த குளுக்கோஸ் அளவுகள் பொதுவாக உச்சந்தலையில் உட்பட உணவுடன் இணைக்கப்படாத திசுக்களை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் இப்போது ஆராய்கின்றனர். மயிர்க்கால்கள் ஹார்மோன் மாற்றங்கள், வீக்கம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து கிடைப்பதற்கு பதிலளிக்கின்றன, இவை அனைத்தும் உடல் அதிக அளவில் சர்க்கரையை செயலாக்கும்போது சீர்குலைந்துவிடும். இந்த உள் மாற்றங்கள் படிப்படியாக வளர்ச்சி சுழற்சியை மாற்றலாம், இதனால் இழைகள் பலவீனமடைகின்றன அல்லது எளிதில் உதிர்கின்றன. வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தில் ஆர்வம் அதிகரிக்கும் போது, ​​சர்க்கரை முடியை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, காணக்கூடிய மெல்லியதாகத் தொடங்கும் வரை பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாமல் போகும் ஒரு சிக்கலைப் பற்றிய தெளிவான பார்வையை வழங்குகிறது.

முடி வளர்ச்சியை பாதிக்கும் பல அமைப்புகளை சர்க்கரை பாதிக்கிறது. உடல் திறம்பட செயலாக்கக்கூடியதை விட அதிக சர்க்கரையைப் பெறும்போது, ​​இன்சுலின் அளவு உயர்கிறது, இது ஆண்ட்ரோஜன் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது. அதிக ஆண்ட்ரோஜன் உணர்திறன் நுண்ணறைகளை காலப்போக்கில் சுருங்கச் செய்யலாம், இந்த செயல்முறை மினியேட்டரைசேஷன் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த பொறிமுறையானது முறை முடி உதிர்தலில் பரவலாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது, இது நுண்ணறைகளை படிப்படியாக வலுவிழக்கச் செய்வதால் நுண்ணிய இழைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என க்ளீவ்லேண்ட் கிளினிக் ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசினில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது. அதிகப்படியான சர்க்கரை உட்கொள்வது வீக்கத்தை அதிகரிக்கும், கொலாஜன் கட்டமைப்பை சீர்குலைக்கும் மற்றும் உச்சந்தலையில் சுழற்சியை மாற்றும், வலுவான மற்றும் நிலையான முடி வளர்ச்சிக்கு சுற்றுச்சூழலை ஆதரிக்காது. இந்த ஒருங்கிணைந்த விளைவுகள் மெதுவாக உருவாகலாம் மற்றும் பல மாதங்களுக்கு வளர்ச்சி சுழற்சி சீர்குலைந்த பின்னரே கவனிக்கப்படும்.

சர்க்கரை தொடர்பான முடி மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் அளவு அல்லது அமைப்பில் நுட்பமான மாற்றங்களுடன் தொடங்குகின்றன. தனிநபர்கள் தங்கள் தலைமுடி இலகுவாக இருப்பதையோ அல்லது மெலிந்து போவதைத் தொடங்குவதற்கு முன்பே குறைவாக நிரம்பியிருப்பதையோ கவனிக்கலாம். இது பெரும்பாலும் ஆரம்ப மினியேட்டரைசேஷன் பிரதிபலிக்கிறது, அங்கு புதிய இழைகள் முன்பை விட நன்றாக வெளிப்படுகின்றன. துலக்குதல் அல்லது கழுவுதல் ஆகியவற்றின் போது அதிகரித்த உதிர்தல் மற்றொரு பொதுவான அறிகுறியாகும், குறிப்பாக வீக்கம் அல்லது ஹார்மோன் சமநிலையின்மையால் நுண்ணறைகள் பலவீனமடையும் போது. உச்சந்தலையில் எரிச்சலின் அறிகுறிகளும் இருக்கலாம். குளுக்கோஸ் இடையூறுகள் தோல் தடையை பாதிக்கும் போது வறட்சி, உதிர்தல் அல்லது அதிகரித்த எண்ணெய்த்தன்மை தோன்றும். இந்த மாற்றங்கள் மெதுவாக முன்னேறலாம், இது அன்றாட சீர்ப்படுத்தும் நடைமுறைகளில் முடி வித்தியாசமாக செயல்படத் தொடங்கும் வரை அவற்றைக் கவனிக்காமல் எளிதாக்குகிறது.

ஆரோக்கியமான இரத்த குளுக்கோஸ் வடிவங்களை ஆதரிப்பது நுண்ணறைகளில் சர்க்கரை தொடர்பான அழுத்தத்தைக் குறைக்க மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும். மெதுவாக ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது உடல் நிலையான இன்சுலின் அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது, இது மிகவும் கணிக்கக்கூடிய ஹார்மோன் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது. காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்ப்பது சர்க்கரையை உறிஞ்சுவதை மெதுவாக்குகிறது, இது ஒரு நிலையான ஆற்றல் விநியோகத்தை உருவாக்குகிறது. உச்சந்தலையில் திசுக்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதிலும் ஊட்டச்சத்து போக்குவரத்தை மேம்படுத்துவதிலும் நீரேற்றம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மென்மையான உச்சந்தலை பராமரிப்பு இயற்கை தடையைப் பாதுகாப்பதன் மூலம் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. வழக்கமான தூக்க முறைகளைப் பராமரித்தல் மற்றும் உளவியல் அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் போன்ற சிறிய ஆனால் சீரான வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள், ஹார்மோன் சூழலை உறுதிப்படுத்துவதன் மூலம் முடி வளர்ச்சி சுழற்சியை மேலும் வலுப்படுத்துகின்றன.

சில பழக்கவழக்கங்கள் தற்செயலாக முன்னேற்றத்தை மெதுவாக்கலாம் அல்லது அறிகுறிகளை மோசமாக்கலாம், உணவு மாற்றங்கள் தொடங்கினாலும் கூட. மிகவும் கட்டுப்பாடான உணவுகள் உடலை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்கும் மற்றும் தற்காலிக உதிர்தலை தூண்டலாம், ஏனெனில் வளர்ச்சி சுழற்சி ஊட்டச்சத்து திடீர் மாற்றங்களுக்கு உணர்திறன் கொண்டது. சூடான ஸ்டைலிங் கருவிகள் அல்லது இரசாயன சிகிச்சைகள் அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளால் ஏற்கனவே சமரசம் செய்யப்பட்ட இழைகளை வலுவிழக்கச் செய்யலாம். உள் தூண்டுதல்கள் செயலில் இருப்பதால், மேற்பூச்சு தயாரிப்புகளை மட்டுமே நம்புவது பெரும்பாலும் வரையறுக்கப்பட்ட முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. உச்சந்தலையில் எரிச்சல் அல்லது அடிக்கடி உதிர்தல் போன்ற ஆரம்ப அறிகுறிகளைப் புறக்கணிப்பது அர்த்தமுள்ள தலையீட்டைத் தாமதப்படுத்தலாம். சுவையூட்டப்பட்ட காபிகள் அல்லது தொகுக்கப்பட்ட பழச்சாறுகள் போன்ற மறைக்கப்பட்ட சர்க்கரை உள்ளடக்கம் கொண்ட பானங்கள், தினசரி உட்கொள்ளலின் குறிப்பிடத்தக்க பகுதியாக உணரப்படாமல், மீண்டும் மீண்டும் குளுக்கோஸ் ஸ்பைக்குகளுக்கு பங்களிக்கும்.

கவனமாக உணவுமுறை சரிசெய்தாலும் முடி மாற்றங்கள் தொடரும் போது அல்லது சோர்வு, ஒழுங்கற்ற சுழற்சிகள், தலைவலி அல்லது விவரிக்க முடியாத எடை ஏற்ற இறக்கங்கள் போன்ற அறிகுறிகளுடன் மெலிந்து போகும் போது மருத்துவ ஆலோசனை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இன்சுலின் எதிர்ப்பு, தைராய்டு பிரச்சனைகள் அல்லது ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் ஆகியவை பிரச்சினைக்கு பங்களிக்கின்றனவா என்பதை ஒரு மருத்துவர் மதிப்பீடு செய்யலாம், ஏனெனில் இந்த நிலைமைகள் பெரும்பாலும் முடி உதிர்தலுடன் ஒன்றுடன் ஒன்று சேரும். இரத்த பரிசோதனைகள் ஹீமோகுளோபின் A1c, ஆண்ட்ரோஜன் வடிவங்கள் மற்றும் அழற்சி குறிப்பான்களை மதிப்பிட உதவும். தோல் மருத்துவர்கள் சர்க்கரை தொடர்பான உதிர்தலை பரம்பரை மெலிந்ததிலிருந்து வேறுபடுத்தி அறியலாம் மற்றும் நுண்ணறை நிலைத்தன்மையை ஆதரிக்கும் சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்கலாம். தொடர்ந்து உச்சந்தலையில் அசௌகரியம், காணக்கூடிய இழப்பு அல்லது விரைவான முன்னேற்றம் போன்றவற்றை அனுபவிக்கும் நபர்கள், நுண்ணறைகள் மேலும் பலவீனமடைவதைத் தடுக்க சரியான நேரத்தில் மதிப்பீட்டின் மூலம் பயனடைவார்கள்.மறுப்பு: இந்தக் கட்டுரை பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை. எந்தவொரு மருத்துவ நிலை அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றம் குறித்து எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் வழிகாட்டுதலைப் பெறவும்.இதையும் படியுங்கள் | நாள்பட்ட குறட்டை எவ்வாறு இதயத்திற்கு ஆபத்துக்களை சமிக்ஞை செய்யலாம்: ஆரம்ப அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் ஆரம்பகால நோயறிதலுக்கான தேவை