ஹாலிவுட் பிரீமியர்களின் சலசலப்பு முதல் அதிகாலை நடைப்பயிற்சி வரை, மிண்டி கலிங்கின் மாற்றம் பலரை ஆச்சரியத்தில் ஆழ்த்தியது. ஆனால் அவரது மெலிதான நிழற்படத்திற்குப் பின்னால் உள்ள பாதை டேப்லாய்டுகள் பரிந்துரைப்பதை விட மிகவும் குறைவான வியத்தகு முறையில் உள்ளது. 45 வயதான நடிகையின் மிதமான தன்மை, இயக்கம் மற்றும் மனநிலையின் மாற்றத்தை இங்கே பாருங்கள். மிண்டியின் மாற்றத்தைத் தூண்டியது எது கலிங்கைப் பொறுத்தவரை, திருப்புமுனை ஒரு பாத்திரம் அல்லது விருதுப் பருவம் அல்ல, அது மீண்டும் ஒரு அம்மாவாக மாறியது. செப்டம்பர் 2020 இல், தொற்றுநோய் பூட்டப்பட்ட ஆரம்ப நாட்களில் அவர் தனது மகன் ஸ்பென்சரை வரவேற்றார். ஸ்டுடியோக்கள் மூடப்பட்டு, வீட்டுக்குள்ளேயே வாழ்க்கை தள்ளப்பட்டதால், “நீட்டிக்கப்பட்ட மகப்பேறு விடுப்பு” என்று அவர் விவரித்ததைக் கழித்தார்.
வாழ்க்கை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பத் தொடங்கியதும், லாக்டவுனின் போது சுற்றியிருப்பதை, திட்டமிடப்படாத உணவுகள், ஆறுதல் உணவுகள், உண்மையான வழக்கமான உணவுகள் எதுவுமே அவள் எப்படி அடிக்கடி சாப்பிட்டாள் என்பதை அவள் பிரதிபலித்தாள். இந்த “தோன்றுவதை சாப்பிடு” வாழ்க்கை முறை நிலையானது அல்ல என்பதை அவள் உணர்ந்தாள். அந்த உணர்தல் அவள் என்ன சாப்பிட்டாள் என்பதை மட்டும் மறுபரிசீலனை செய்யத் தூண்டியது, ஆனால் அவள் எப்படி வாழ்ந்தாள். விபத்து உணவுகள் இல்லை, ஆனால் மிதமான மற்றும் நினைவாற்றல்இரகசிய உணவுத் திட்டம் இல்லை, கடுமையான கட்டுப்பாடுகள் இல்லை என்று மிண்டி பலமுறை வலியுறுத்தியுள்ளார். என்டர்டெயின்மென்ட் இன்றிரவு ஒரு நேர்காணலில், மிண்டி திறந்து “நான் சாப்பிட விரும்புவதை நான் சாப்பிடுகிறேன்,” என்று அவர் கூறினார், அவர் பெரும்பாலும் பகுதி கட்டுப்பாட்டில் கவனம் செலுத்துகிறார் என்று விளக்கினார். “நான் எந்த விதமான கட்டுப்பாடான உணவைச் செய்தால், அது உண்மையில் எனக்கு வேலை செய்யாது. நான் அதைக் குறைவாகவே சாப்பிடுவேன். நான் கொஞ்சம் எடையைக் குறைத்த விதத்தில் இன்னும் தாகமாகவோ அல்லது சுறுசுறுப்பாகவோ ஏதாவது இருக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன், ஆனால் நான் அதைச் செய்தேன்.” பகுதி கட்டுப்பாடு மற்றும் சமநிலையில் தான் கவனம் செலுத்துவதாக மிண்டி ஒப்புக்கொண்டார். அவள் விரும்பிய உணவுகளை அவள் சாப்பிட்டாள், ஆனால் அவற்றில் குறைவாகவே இருந்தது. பெண்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு அளித்த பேட்டியில், மிண்டி முதலில் நீரேற்றத்தில் கவனம் செலுத்துவதாகக் கூறினார். உண்மையில், அவர் காலை 7 மணிக்கு முன் 50 அவுன்ஸ் தண்ணீரைக் குடிக்க விரும்புகிறார் மிண்டிக்கான உடற்தகுதி: தண்டனை முதல் வாழ்க்கை முறை வரைகெய்லிங் தனது இளமை பருவத்தில், உடற்பயிற்சிகளை “தண்டனை” என்று ஒப்புக்கொண்டார். இப்போது, அவள் இனி “எல்லாம் அல்லது எதுவும் இல்லை” என்ற மனநிலைக்கு குழுசேரவில்லை. அதற்கு பதிலாக, அவர் தனது நாளில் நடைப்பயணங்களை ஒருங்கிணைத்து, ஒரு வாரத்திற்கு 20 மைல்கள் வரை ஓட அல்லது ஏறுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளார், மேலும் யோகா, ஹைகிங் மற்றும் லைட் கார்டியோ போன்ற செயல்பாடுகளைக் கலக்கிறார். மிண்டியைப் பொறுத்தவரை, உடற்தகுதி என்பது ஒரு கடினமான தேவை அல்ல, ஆனால் ஒரு நிலையான வாழ்க்கை முறை, அவளுக்கு மனத் தெளிவு, சிறந்த தூக்கம் மற்றும் அதிக ஆற்றலைக் கொடுக்கும்.மிண்டி கலிங்கின் பயணம், நிலையான எடை இழப்பு என்பது தீவிர உணவு முறைகள் அல்லது கடுமையான நடைமுறைகள் மற்றும் கவனமுள்ள தேர்வுகள், சீரான இயக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியமான மனநிலையைப் பற்றி குறைவாக இருப்பதைக் காட்டுகிறது. சமநிலை, நீரேற்றம் மற்றும் சுவாரஸ்யமான உடற்தகுதி ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், அவர் தனது உடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும் ஒரு மாற்றத்தை அடைந்துள்ளார், இது யதார்த்தமான, நீண்ட கால வாழ்க்கை முறை மாற்றத்திற்கு ஒரு உதாரணம்.
