மாரடைப்பு: இந்த பொதுவான ஊட்டச்சத்து உங்கள் இதய செயலிழப்பு அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் | – தி டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

இதய செயலிழப்பு மற்றும் அரித்மியா ஆகியவை உலகளவில் மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கும் முக்கிய சுகாதார நிலைமைகள். மருத்துவ அறிவியல், வெவ்வேறு சாதனங்கள் மற்றும் மருந்துகள் கடந்த சில ஆண்டுகளில் முன்கணிப்பை மேம்படுத்தியுள்ள நிலையில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதற்கும், செயல்படுவதற்கும், சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும் புதிய மற்றும் எளிய வழிகளை ஆராய்கின்றனர். வளர்ந்து வரும் கவனத்தைப் பெறும் அத்தகைய ஊட்டச்சத்துக்களில் ஒன்று: பொட்டாசியம்.பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சமநிலை திரவத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதில் அதன் பங்கிற்கு மிகவும் பிரபலமானது, இவை இரண்டும் இதயத்திற்குள் மின் செயல்பாட்டை சரியாக வைத்திருக்க முக்கியம். ஆனால், மிகக் குறைந்த அல்லது அதிகப்படியான பொட்டாசியம் இருப்பது அபாயகரமானதாக இருக்கலாம், அதனால்தான் பொட்டாசியத்தின் பொருத்தமான அளவு நெருக்கமாக கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும். கடந்த சில ஆண்டுகளில், விஞ்ஞானிகள் சிறிய அளவிலான பொட்டாசியம், ஒரு சாதாரண வரம்பிற்குள் இதய அபாயங்கள் உள்ள நோயாளிகளுக்கும், முடிவுகளுக்கும் பாதுகாப்பாக இருக்க முடியுமா என்று யோசிக்கத் தொடங்கினர்.…

தி பொட்டாஸ்ட் சோதனை: உயர் இயல்பான பொட்டாசியத்தை குறிவைத்தல்

வைட்டமின் கே, பொட்டாசியம், ஒரு பெரிய குழுவில் சோதிக்கப்பட்டது மற்றும் அதன் முடிவுகள் 2025 ஆம் ஆண்டில் நியூ இங்கிலாந்து ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசினில் வெளியிடப்பட்டன. இந்த சோதனை பொட்டாஸ்ட் சோதனை என்று அழைக்கப்பட்டது, மேலும் இரத்தத்தில் பொட்டாசியம் உட்கொள்ளலை சற்று உயர்த்துவது அதிக ஆபத்தில் உள்ள நபர்களில் ஆபத்தான இதய தாளப் பிரச்சினைகளைத் தடுக்க முடியுமா என்று அது ஆய்வு செய்தது.இந்த சோதனையில் 1,200 க்கும் மேற்பட்ட நோயாளிகள் பொருத்தக்கூடிய கார்டியோவர்டர்-டிஃபிபிரிலேட்டர்கள் (ஐ.சி.டி) அல்லது இதயத் துடிப்புகளை ஒழுங்குபடுத்தும் சேர்க்கை சாதனங்கள். அவை ஒவ்வொன்றும் 4.3 மிமீல்/எல் அல்லது அதற்குக் குறைவாக பொட்டாசியம் அளவைக் கொண்டிருந்தன, இது சாதாரணமானது ஆனால் குறைந்த வரம்பில் உள்ளது. பங்கேற்பாளர்கள் தோராயமாக நிலையான பராமரிப்பைப் பராமரிக்க அல்லது தங்கள் பொட்டாசியம் அளவை இயல்பான அதிக வரம்பிற்கு அதிகரிக்க நடவடிக்கை எடுக்க நியமிக்கப்பட்டனர், 4.5 முதல் 5.0 மிமீல்/எல் வரை.ஆராய்ச்சியைச் செய்ய, ஆராய்ச்சியாளர்கள் குழு உணவு பரிந்துரைகள் மற்றும் பொட்டாசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் கலவையைப் பயன்படுத்தியது. மூன்று ஆண்டுகளாக பின்தொடர்ந்த பிறகு, அவர்களின் இரத்தத்தில் பொட்டாசியம் அதிகரிக்கும் குழு தீவிர நிகழ்வுகள் மற்றும் உயிருக்கு ஆபத்தான அரித்மியா, இதய செயலிழப்பு, சாதன தலையீடுகள் போன்றவற்றில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவை சந்தித்தது.ஒட்டுமொத்தமாக, வழக்கமான பராமரிப்பு குழுவுடன் ஒப்பிடுகையில் ஆபத்து சுமார் 24 சதவீதம் குறைந்தது.இந்த அணுகுமுறை அனைவரையும் விட பாதுகாப்பானது என்பதையும் சோதனை வெளிப்படுத்தியது. ஒவ்வொரு குழுவிலும் சில சந்தர்ப்பங்களில் பொட்டாசியம் ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக உடலில் ஆபத்தான உயர் அல்லது குறைந்த பொட்டாசியம் அளவுகள் மிகவும் அரிதானவை மற்றும் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டன.

இந்த முடிவுகள் ஏன் முக்கியம்

இதய அசாதாரணங்களுக்கு ஏற்கனவே ஆபத்தில் உள்ள நோயாளிகளுக்கு கடுமையான இதய சிக்கல்களின் அபாயத்தை குறைப்பதற்கு அதிக இயல்பான அளவிலான பொட்டாசியத்தின் இலக்கு எளிதான, மலிவான அணுகுமுறையாக இருக்கலாம் என்பதை இந்த முடிவுகள் குறிப்பிடுகின்றன.அதே மூலோபாயம் சாதனங்கள் இல்லாத தனிநபர்களுக்கு அல்லது பிற இதய செயலிழப்புடன் உதவுகிறதா என்பதை தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆய்வுகள் அவசியம் என்றாலும், இந்த ஆராய்ச்சி முடிவுகளை மேம்படுத்த பொட்டாசியம் போன்ற எளிமையான ஒன்றைக் கொண்ட புதிய உத்திகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.கடைசியாக, பயிற்சி பெற்ற மருத்துவ பயிற்சியாளரின் ஆலோசனையின் கீழ் உணவு அல்லது எந்தவிதமான கூடுதல் பொருட்களும் எடுக்கப்பட வேண்டும், குறிப்பாக சிறுநீரக பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் மற்றும் குறிப்பிட்ட மருந்துகளில் இருப்பவர்கள். இந்த ஆய்வு இருதய நல்வாழ்வில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்திற்கான புதிய நம்பிக்கையை முன்வைக்கக்கூடும்.

பொட்டாசியம் உட்கொள்ளலை எவ்வாறு அதிகரிப்பது (உணவு ஆதாரங்கள்)

பொட்டாசியம் ஒருவர் எவ்வளவு எடுக்க வேண்டும் (என்ஐஎச் படி)பெண் (19-50 ஆண்டுகள்)- 2600 மி.கி, பாலூட்டினால், 2500 மி.கி.ஆண் (19-50 ஆண்டுகள்)- 3400 மி.கி (என்ஐஎச்)