மாதவிடாய் நிறுத்தம் உங்கள் சருமத்தை எதிர்மறையாக எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் உங்கள் சருமத்தை மேம்படுத்த நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

மாதவிடாய் என்பது ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் ஒரு இயற்கையான கட்டமாகும், இது மாதவிடாய் சுழற்சிகளின் முடிவைக் குறிக்கிறது, இது பொதுவாக 45 முதல் 55 வயது வரை நிகழ்கிறது. மாதவிடாய் நிறுத்தம் உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தையும் தோற்றத்தையும் நேரடியாக பாதிக்கும் குறிப்பிடத்தக்க ஹார்மோன் மாற்றங்களைக் கொண்டுவருகிறது. ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறையும் போது, பல பெண்கள் வறண்ட சருமம், நேர்த்தியான கோடுகள், தொய்வு மற்றும் அதிகரித்த உணர்திறன் ஆகியவற்றை அனுபவிக்கிறார்கள். மாதவிடாய் நின்றது சரியான தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு சருமத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். ஹைட்ரேட்டிங் பொருட்கள் முதல் கொலாஜன்-அதிகரிக்கும் சிகிச்சைகள் வரை, மாதவிடாய் நின்ற காலத்திலும் அதற்குப் பின்னரும் ஆரோக்கியமான, ஒளிரும் சருமத்தை பராமரிக்க நிரூபிக்கப்பட்ட வழிகள் உள்ளன

மாதவிடாய் நிறுத்தம் என்றால் என்ன, அது சருமத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

மெனோபாஸ் என்பது ஒரு இயற்கையான உயிரியல் செயல்முறையாகும், இது ஒரு பெண்ணின் மாதவிடாய் சுழற்சிகளின் முடிவைக் குறிக்கிறது, இது பொதுவாக 45 முதல் 55 வயது வரை நிகழ்கிறது. மெனோபாஸ் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க வீழ்ச்சியால் இயக்கப்படுகிறது, இது இனப்பெருக்க சுழற்சியைக் கட்டுப்படுத்தும் இரண்டு முக்கிய ஹார்மோன்கள்.

குறைந்த ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு சருமத்தின் கொலாஜன், எலாஸ்டின் மற்றும் இயற்கை எண்ணெய் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது, இது வறட்சி, மெலிந்து, அதிகரித்த உணர்திறன் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த ஹார்மோன் ஷிப்ட் நேர்த்தியான கோடுகள், மெதுவான குணப்படுத்துதல் மற்றும் வயதுவந்த முகப்பரு கூட, குறிப்பாக கன்னம் மற்றும் தாடை ஆகியவற்றைச் சுற்றி இருக்கலாம். இது சூடான ஃப்ளாஷ்கள், மனநிலை மாற்றங்கள், தூக்கக் கலக்கம் மற்றும் முடி மற்றும் உடல் அமைப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல் மற்றும் உணர்ச்சி மாற்றங்களையும் கொண்டுவருகிறது. மாதவிடாய் நிறுத்தம் என்பது வாழ்க்கையின் ஒரு சாதாரண கட்டம் என்றாலும், தோலில் அது ஏற்படுத்தும் விளைவுகள் பல பெண்களுக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கும்.

மாதவிடாய் நின்ற காலத்திலும் அதற்குப் பின்னரும் உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது

1.. தோல் தேவைகளை மாற்றுவதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்: மாதவிடாய் நின்ற தோல் மெல்லிய, உலர்ந்த மற்றும் அதிக உணர்திறன் கொண்டது. ஈஸ்ட்ரோஜன் இழப்பு கொலாஜன் வேகமாக உடைக்க காரணமாகிறது, இது அளவு மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையின் இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த மாற்றத்தை அங்கீகரிப்பது உங்கள் சருமத்துடன் பணிபுரியும் தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான முதல் படியாகும், அதற்கு எதிராக அல்ல.2. மெதுவாக சுத்தப்படுத்தவும்: சருமத்தை அகற்றும் கடுமையான சுத்தப்படுத்திகளைத் தவிர்க்கவும். வாசனை இல்லாத, சல்பேட் இல்லாத, மற்றும் கிரீம்- அல்லது நுரை அடிப்படையிலான சுத்தப்படுத்திகளைத் தேர்வுசெய்க, அவை சுத்தம் செய்யும்போது வளர்க்கப்படுகின்றன. மந்தமான தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள், உங்கள் தடையைப் பாதுகாக்க தேய்ப்பதற்கு பதிலாக உங்கள் சருமத்தை உலர வைக்கவும்.

3. ஹைட்ரேட் ஆழமாக: மாதவிடாய் நின்றபோது நீரேற்றம் அவசியம். உங்கள் சருமத்தை ஆழமாக வளர்க்க ஹைலூரோனிக் அமிலம், செராமைடுகள், ஸ்குவாலேன் மற்றும் கிளிசரின் ஆகியவற்றைக் கொண்ட மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பாருங்கள். ஹைட்ரேட்டிங் சீரம், முக எண்ணெய்கள் மற்றும் இரவு கிரீம்கள் ஒரே இரவில் ஈரப்பதத்தை நிரப்பும். தண்ணீர் குடிப்பது மற்றும் நீர் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது (வெள்ளரி மற்றும் தர்பூசணி போன்றவை) உள்ளிருந்து நீரேற்றத்தை ஆதரிக்கின்றன.4. தோல் தடையை வலுப்படுத்துங்கள்: மாதவிடாய் நின்ற தோல் எரிச்சலுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது, எனவே தடை ஆதரவு மிக முக்கியமானது. சருமத்தின் இயற்கையான பாதுகாப்புகளை மீட்டெடுக்க செராமைடுகள் மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள். வலுவான ஆல்கஹால் சார்ந்த தயாரிப்புகள், செயற்கை வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் அதிகப்படியான வெளியேற்றத்தைத் தவிர்க்கவும்.5. கொலாஜன்-அதிகரிக்கும் பொருட்களைச் சேர்க்கவும்: சில தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் உறுதியையும் நெகிழ்ச்சியையும் பராமரிக்க உதவும்

6. புற ஊதா சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும்: மாதவிடாய் நின்ற தோல் சூரிய சேதத்திற்கு மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியது. தினமும் காலையில் ஒரு பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீன் (SPF 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட)-மேகமூட்டமான நாட்களில் கூட பயன்படுத்தவும். வெளியில் இருக்கும்போது ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் மீண்டும் விண்ணப்பித்து, கூடுதல் பாதுகாப்புக்காக பரந்த-விளிம்பு தொப்பி மற்றும் சன்கிளாஸ்கள் அணியுங்கள்.7. தொழில்முறை சிகிச்சைகள் கவனியுங்கள்: டெர்மட்டாலஜிஸ்டுகள் போன்ற அலுவலக சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்கின்றனர்:

உங்கள் தோல் வகை மற்றும் கவலைகளுக்கு சிறந்த சிகிச்சையைக் கண்டறிய உங்கள் தோல் மருத்துவரை அணுகவும்.8. வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளுடன் ஆதரவு: தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளுக்கு அப்பாற்பட்டது; உங்கள் அன்றாட பழக்கம் பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது:

9. பொறுமையாகவும் சீராகவும் இருங்கள்: மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் போது சருமத்திற்கு அதிக கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது, ஆனால் முடிவுகள் நிலைத்தன்மையுடன் வருகின்றன. புதிய தயாரிப்புகளை படிப்படியாக அறிமுகப்படுத்துங்கள், அவர்களுக்கு வேலை செய்ய நேரம் கொடுங்கள். புதிதாக ஒன்றை முயற்சிக்கும்போது எப்போதும் சோதனை சோதனை செய்து, உங்கள் தேவைகளின் அடிப்படையில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனைகளுக்கு தோல் மருத்துவரை அணுகவும்.படிக்கவும் | முடி வளர்ச்சிக்கான தேயிலை மர எண்ணெய்: நன்மைகள், முன்னெச்சரிக்கைகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது