நம்மில் பலர் மழைக்காலத்தை ரசிக்கும்போது, நம்மில் பலர் அதை வெறுக்கிறார்கள் – காரணம் (மற்றவர்களிடையே) அது கடுமையான முடி வீழ்ச்சியைக் கொண்டுவருகிறது. கூந்தலில் ஈரப்பதம் நம் வேர்களை பலவீனப்படுத்துகிறது, இது முடி வீழ்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் உங்களுக்கு எப்படியும் அளவு இல்லாத முடி இருந்தால், இது பேரழிவு தரும். ஆனால் சில உணவுகள் முடி வீழ்ச்சியைத் தடுக்க உதவும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா, குறிப்பாக மழைக்காலத்தில், குறிப்பாக மழைக்காலத்தில்? அவற்றைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் தலைமுடியை உள்ளே இருந்து வலுப்படுத்தவும், இந்த பருவத்தில் அவற்றைப் பாதுகாக்கவும் உதவும். பாருங்கள் (ஆதாரம்: ஊட்டச்சத்து நிபுணர் லவினீட் பத்ரா)உலர் இஞ்சிஉலர் இஞ்சி, “மிக விரைவில்” என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, பொதுவாக எங்கள் சமையலறைகளில் காணப்படுகிறது. ஒரு குளிர்கால பிடித்தது, இது புதிய இஞ்சியை உலர்த்தி பின்னர் ஒரு பொடியாக அரைப்பதன் மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது.இது எவ்வாறு உதவுகிறதுஇரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது: உலர்ந்த இஞ்சி உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இதன் பொருள் அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் உங்கள் தலைமுடி வேர்களை அடைகின்றன, இதனால் அவை வலுவடைகின்றன.
சண்டையிடும் உச்சந்தலையில் தொற்று: இஞ்சியின் இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபையல் பண்புகள் உச்சந்தலையை சுத்தமாகவும், தொற்றுநோய்களிலிருந்து விடுபடவும் வைத்திருக்கின்றன, இதன் விளைவாக அதிக முடி வீழ்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.முடியை வலிமையாக்குகிறது: உலர்ந்த இஞ்சியின் வழக்கமான நுகர்வு உள்ளிருந்து மயிர்க்கால்களை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் முடி வீழ்ச்சியைக் குறைக்க உதவும்.அலிவ் விதைகள்கார்டன் க்ரெஸ் விதைகள் அல்லது “ஹலிம்” என்றும் அழைக்கப்படும் அலிவ் விதைகள் ஊட்டச்சத்தால் நிரம்பிய சிறிய சிவப்பு விதைகள்.இது எவ்வாறு உதவுகிறதுபுரதத்தில் பணக்காரர்: முடி அடிப்படையில் புரதத்தால் ஆனது, மேலும் அலிவ் விதைகள் அதில் அதிகமாக உள்ளன, இதனால் முடி வளர்ச்சி மற்றும் பழுதுபார்ப்பை ஆதரிக்கிறது.இரும்புடன் ஏற்றப்பட்டது: முடி வீழ்ச்சிக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாடு ஒரு பொதுவான காரணமாகும். அலிவ் விதைகள் இரும்பு நிறைந்துள்ளன, இது இரத்த ஓட்டம் மற்றும் உச்சந்தலையில் ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் உள்ளன: விதைகள் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி மற்றும் ஃபோலிக் அமிலத்துடன் பலப்படுத்தப்படுகின்றன, இவை அனைத்தும் உள்ளே இருந்து முடியை வலுப்படுத்துகின்றன.எவ்வாறு பயன்படுத்துவதுஅலிவ் விதைகளை ஒரே இரவில் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, பால், மிருதுவாக்கிகள் அல்லது சாலட்களில் சேர்க்கவும். நீங்கள் பால் மற்றும் வெல்லம் கொண்ட ஒரு எளிய அலிவ் “கீர்” ஐ உருவாக்கலாம்.கருப்பு டில்கருப்பு டில், அல்லது கருப்பு எள் விதைகள் அவற்றின் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு நன்கு அறியப்பட்டவைஇது எவ்வாறு உதவுகிறதுதாதுக்களால் நிரம்பியுள்ளது: கருப்பு டில் கால்சியம், மெக்னீசியம், துத்தநாகம் மற்றும் தாமிரம் நிறைந்துள்ளது, இவை அனைத்தும் முடி வலிமை மற்றும் வளர்ச்சிக்கு முக்கியம்.முன்கூட்டிய சாம்பல்: கருப்பு டிலில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் இயற்கையான முடி நிறத்தை பராமரிக்கவும், ஆரம்பகால சாம்பல் நிறத்தைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன.உச்சந்தலையில் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: இந்த விதைகளில் உள்ள ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் உச்சந்தலையை வளர்த்து, ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கின்றன, பருவமழையின் போது வறட்சியையும், சுறுசுறுப்பையும் குறைக்கிறது.எவ்வாறு பயன்படுத்துவதுநீங்கள் சாலட்களில் கருப்பு டிப்பை தெளிக்கலாம், அவற்றை சட்னிகளில் சேர்க்கலாம், அதிலிருந்து ஒரு தட்காவை உருவாக்கலாம் (துட்டி, சாம்பார் போன்றவற்றில்) அல்லது தினமும் காலையில் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் சாப்பிடலாம். அவற்றை வறுத்தெடுப்பது அவற்றின் சுவையை லேசாக மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அவற்றை ஜீரணிக்க எளிதாக்குகிறது.நன்னரிஇந்திய சர்சபரில்லா என்றும் அழைக்கப்படும் நன்னரி, பொதுவாக தென்னிந்தியாவில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு வேர்இது எவ்வாறு உதவுகிறதுஉடலை நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது: நானாரி அதன் குளிரூட்டல் மற்றும் நச்சுத்தன்மையுள்ள பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. ஒரு சுத்தமான உடல் (உள்ளே இருந்து) ஆரோக்கியமான உச்சந்தலையில் மற்றும் குறைந்த முடி வீழ்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்தவை: இது மயிர்க்கால்களை சேதப்படுத்தும் இலவச தீவிரவாதிகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.நீரேற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது: நானாரி சிரப், தண்ணீருடன் கலக்கும்போது, உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, இது வெளியில் ஈரப்பதம் அதிகமாக இருக்கும்போது கூந்தலுக்கு முக்கியமானது.எவ்வாறு பயன்படுத்துவதுநன்னரி சிரப் கடைகளில் எளிதில் கிடைக்கிறது. ஒரு சுவையான பானத்திற்கு தண்ணீர் மற்றும் சிறிது எலுமிச்சை கொண்டு கலக்கவும் அல்லது ஒரு பாரம்பரிய திருப்பத்திற்கு மோர் சேர்க்கவும்.ஆரஞ்சு பூசணி விதைகள்பூசணி விதைகள், குறிப்பாக ஆரஞ்சு பூசணிக்காயிலிருந்து வந்தவை, முடிக்கு ஒரு சூப்பர்ஃபுட் ஆகும்.இது எவ்வாறு உதவுகிறதுதுத்தநாகம் அதிகம்: முடி திசு வளர்ச்சி மற்றும் பழுதுபார்க்க துத்தநாகம் அவசியம். மயிர்க்கால்களைச் சுற்றியுள்ள எண்ணெய் சுரப்பிகளை சரியான முறையில் வேலை செய்ய இது உதவுகிறது.
ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளது: இந்த ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் உச்சந்தலையை வளர்க்கின்றன மற்றும் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கின்றன.ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்தவை: பூசணி விதைகளில் வைட்டமின் ஈ மற்றும் பிற ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன, அவை மாசுபாடு மற்றும் ஈரப்பதத்தால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து முடியைப் பாதுகாக்கின்றன.எவ்வாறு பயன்படுத்துவதுவறுத்த பூசணி விதைகளை ஒரு சிற்றுண்டியாக சாப்பிடுங்கள், அல்லது அவற்றை உங்கள் காலை உணவு தானியங்கள், சாலடுகள் அல்லது மிருதுவாக்கிகள் சேர்க்கவும்.கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகள்சீராக இருங்கள்: சிறந்த முடிவுகளுக்கு இந்த உணவுகளை உங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்க்கவும்.நீரேற்றமாக இருங்கள்: உங்கள் உச்சந்தலையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிக்கவும்.ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்: இந்த உணவுகளை பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்களுடன் ஒட்டுமொத்த முடி ஆரோக்கியத்திற்காக இணைக்கவும்.அதிகப்படியான ஸ்டைலிங்கைத் தவிர்க்கவும்: பருவமழையின் போது, கூந்தலை பலவீனப்படுத்தக்கூடிய அதிக வெப்பம் அல்லது ரசாயன சிகிச்சைகள் தவிர்க்கவும்
