பொதுவாக சைனஸ் நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது சைனசிடிஸ் என குறிப்பிடப்படும் நாசி நோய்த்தொற்றுகள் பருவமழை பருவத்தில் அடிக்கடி ஏற்படும் உடல்நலக் கவலையாகும். சைனஸ்கள் வரிசையாக திசுக்களின் வீக்கம் அல்லது வீக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படும், சளி வடிகால் தடுக்கப்படும்போது இந்த நோய்த்தொற்றுகள் நிகழ்கின்றன, இது பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் அல்லது ஒவ்வாமை செழிக்க அனுமதிக்கிறது. பருவமழையின் அதிக ஈரப்பதம், நீர்வழங்கல் மற்றும் ஈரமான சூழல்கள் பூஞ்சை, அச்சு மற்றும் பிற தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் நுண்ணுயிரிகளின் வளர்ச்சிக்கு ஏற்ற சூழலை உருவாக்குகின்றன. திடீர் வெப்பநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் ஒவ்வாமைகளுக்கு வெளிப்பாடு ஆகியவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேலும் பலவீனப்படுத்துகின்றன, இதனால் சைனஸ்கள் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியவை. காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது, அறிகுறிகளை அங்கீகரிப்பது மற்றும் தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுப்பது ஆகியவை மழைக்காலத்தில் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும்.
மழைக்காலத்தின் போது நாசி தொற்றுநோய்கள் மற்றும் காரணங்களை புரிந்துகொள்வது
உங்கள் சைனஸ்கள் வரிசையாக இருக்கும் திசு வீக்கமடையும்போது அல்லது வீங்கியால் சைனசிடிஸ் ஏற்படுகிறது. உங்கள் சைனஸ்கள் உங்கள் முகத்தில் காற்று நிரப்பப்பட்ட துவாரங்கள், அவை உங்கள் மூக்கை சுத்தமாகவும், கிருமிகளிலிருந்தும் வைத்திருக்க உதவும் சளியை உருவாக்குகின்றன. இருப்பினும், இந்த சைனஸ்கள் தடுக்கப்பட்டு பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ் தொற்று அல்லது ஒவ்வாமை காரணமாக திரவத்தால் நிரப்பப்படும்போது, இது பலவிதமான சங்கடமான அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். சைனஸ்கள் குறுகிய பத்திகளால் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, அவை சளி மூக்கிலிருந்து வெளியேற அனுமதிக்கின்றன, மேலும் இந்த வடிகால் சீர்குலைந்தால், அது சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.காரணங்கள்:
- ஈரப்பதம் மற்றும் ஈரப்பதம்: காற்றில் அதிகப்படியான ஈரப்பதம் பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் மற்றும் பூஞ்சைகளுக்கு சரியான இனப்பெருக்கம் செய்யும் இடத்தை உருவாக்குகிறது. உள்ளிழுக்கும் போது, இந்த நுண்ணுயிரிகள் நாசி பத்திகளை எரிச்சலூட்டுகின்றன, இது வீக்கம் மற்றும் தொற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கிறது.
சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமை : ஈரமான மூலைகள், கசிந்த கூரைகள் மற்றும் மோசமாக காற்றோட்டமான இடங்கள் அச்சு வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கின்றன, இது வித்திகளை காற்றில் வெளியிடுகிறது. உணர்திறன் வாய்ந்த நபர்களால் சுவாசிக்கும்போது, இந்த வித்திகள் ஒவ்வாமை நாசியழற்சி தூண்டக்கூடும்.- வெப்பநிலை ஏற்ற இறக்கங்கள்: வெப்பநிலையில் திடீர் மாற்றங்கள் உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலியுறுத்துகின்றன, மேலும் படையெடுக்கும் நோய்க்கிருமிகளை வடிகட்டுவதற்கும் தடுப்பதற்கும் அதன் திறனைக் குறைக்கும்.
- வான்வழி நோய்க்கிருமிகள்: நீர்வீழ்ச்சி மற்றும் அடைபட்ட வடிகால் அமைப்புகள் மாசுபடுத்திகள் மற்றும் வான்வழி நோய்க்கிருமிகளுக்கான நீர்த்தேக்கங்களாக மாறி, சுவாச மற்றும் நாசி தொற்றுநோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
- மோசமான உணவு மற்றும் குறைந்த இயக்கம்: பருவமழை தொடர்பான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பாதிக்கும், உடலின் பாதுகாப்பு வழிமுறைகளை பலவீனப்படுத்துகின்றன.
நாசி நோய்த்தொற்றுகளின் பொதுவான அறிகுறிகள்
- அடிக்கடி தும்மல்
- ரன்னி மூக்கு
- நாசி நெரிசல்
- அரிப்பு கண்கள்
- தலைவலி
- முக வலி
- தலையில் கனமான உணர்வு
நாசி நோய்த்தொற்றுகள், கோவிட் -19, குளிர் மற்றும் ஒவ்வாமை ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான வேறுபாட்டை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது
Iஅறிகுறிகள் பெரும்பாலும் ஒன்றுடன் ஒன்று இருப்பதால் நீங்கள் சைனசிடிஸ், கோவ் -19, ஒரு குளிர் அல்லது ஒரு ஒவ்வாமை அனுபவிக்கிறீர்களா என்பதை தீர்மானிக்க டி சவாலாக இருக்கலாம். இருப்பினும், கவனிக்க சில முக்கிய வேறுபாடுகள் உள்ளன. சளி படிப்படியாகவும், உச்சமாகவும் உருவாகிறது, பின்னர் சில நாட்களுக்குள் ஒரு வாரம் வரை தீர்க்கும். ஒவ்வாமை பெரும்பாலும் தும்மல், அரிப்பு கண்கள் மற்றும் மூக்கு, நெரிசல் மற்றும் போஸ்ட்நாசல் சொட்டு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் பொதுவாக முக வலிக்கு வழிவகுக்காது. மறுபுறம், கோவிட் -19, காய்ச்சல் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் போன்ற கூடுதல் அறிகுறிகளுடன் இருக்கலாம். குறிப்பிடத்தக்க வகையில், சளி, கோவிட் -19 மற்றும் ஒவ்வாமை அனைத்தும் சைனஸ் நோய்த்தொற்றுகளைத் தூண்டும். உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், கோவ் -19 மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற வைரஸ் தொற்றுநோய்களுக்கு பரிசோதிக்கப்படுவதைக் கவனியுங்கள்.
உதவிக்குறிப்புகள் நாசி தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கவும்
- நாசி சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவும்: உங்கள் நாசி பத்திகளிலிருந்து சளி, தூசி மற்றும் ஒவ்வாமைகளை அழிக்க உமிழ்நீர் நாசி ஸ்ப்ரேக்கள் அல்லது நெட்டி பானை கழுவுதல் பயன்படுத்தவும்.
- உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும்: மஞ்சள், இஞ்சி, பூண்டு, சிட்ரஸ் பழங்கள், இலை கீரைகள் மற்றும் புரோபயாடிக்குகள் போன்ற நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் உணவுகளை உங்கள் அன்றாட உணவில் இணைக்கவும்.
- உங்கள் சுற்றுப்புறங்களை சுத்தமாகவும் உலர்ந்ததாகவும் வைத்திருங்கள்: உங்கள் வீட்டை, குறிப்பாக குளியலறைகள், மூலைகள் மற்றும் ஜன்னல்களுக்கு அருகிலுள்ள பகுதிகளை தவறாமல் சுத்தம் செய்யுங்கள். தேவைப்பட்டால் டிஹைமிடிஃபையரைப் பயன்படுத்தவும்.
- திடீர் வெப்பநிலை மாற்றங்களைத் தவிர்க்கவும்: வெப்பநிலை மாற்றங்களை படிப்படியாகக் கட்டுப்படுத்துங்கள் மற்றும் வெளியில் காலடி எடுத்து வைக்கும் போது தாவணி அல்லது முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- முகமூடி அணியுங்கள்: முகமூடியை அணிவது ஒவ்வாமைகளை வடிகட்ட உதவுகிறது மற்றும் நெரிசலான அல்லது மாசுபட்ட இடங்களில் தொற்று ஏற்படுத்தும் நுண்ணுயிரிகளின் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்கிறது
படிக்கவும் | கவனிக்கப்படாமல் போகும் சிக்குன்குனியா அறிகுறிகள்