மலச்சிக்கல் ஒரு நாளைக் குறைத்து, எளிய பணிகளைக் கூட பாரமாக உணர வைக்கும். பழ கிண்ணத்தில் ஒரு சிறிய மாற்றம் அடிக்கடி விரைவான நிவாரணம் தருகிறது. பல பழங்களில் இயற்கையான நார்ச்சத்து, நீர் மற்றும் தாவர கலவைகள் உள்ளன, அவை குடலை எளிதாக நகர்த்த உதவுகின்றன. வயிற்றை நிரப்புவதை விட அதிகமாக செய்யும் பத்து விருப்பங்கள் கீழே உள்ளன. அவை குடலை ஆதரிக்கின்றன, அசௌகரியத்தை அமைதிப்படுத்துகின்றன, நீண்ட கால குடல் ஆரோக்கியத்திற்கான நிலையான பழக்கங்களை உருவாக்குகின்றன.
