சியா விதைகளைச் சுற்றியுள்ள மிகைப்படுத்தல் உண்மையானது. அவை ஊட்டச்சத்து பவர்ஹவுஸ்கள் மற்றும் பல சுகாதார நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. அவற்றில் ஒன்று குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. சியா விதைகள் கரையக்கூடிய இழைகளின் சிறந்த மூலமாகும், இது மலத்தை மொத்தமாக உயர்த்தலாம், குடல் ஒழுங்குமுறையை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் நுண்ணுயிரியை ஆதரிக்கலாம். அவை ஒரு காரணத்திற்காக சூப்பர்ஃபுட்ஸ். சியா விதைகளில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களும் உள்ளன, அவை ஃபைபருடன் சேர்ந்து, இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்துவதில் பங்கு வகிக்கின்றன. அதிக ஃபைபர் உள்ளடக்கம் உங்களை நீண்ட நேரம் முழுமையாக வைத்திருக்கும். சரியாக ஊறவைத்த பிறகு, அவற்றை மிருதுவாக்கிகள், ஓட்மீல் அல்லது தயிர் ஆகியவற்றில் சேர்க்கலாம்.
