ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் பிரதிபலிப்பாக வாய் பெரும்பாலும் செயல்படுகிறது. உதடுகள், ஈறுகள் அல்லது நாக்கில் உள்ள சிறிய மாற்றங்கள் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளின் எதிர்பாராத அறிகுறிகளாகும். இந்த அறிகுறிகள் ஆரம்பத்தில் அப்பாவியாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அவை கவனிக்கப்படாமல் இருந்தால், இரத்த வேலை அல்லது மொத்த நோய் போன்ற கடுமையான பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதற்கான அறிகுறிகளை அவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். பொருத்தமான நேரத்தில் குறைபாடுகளைப் பிடிக்க அவர்களுக்கு அதிக கவனம் செலுத்துவது நல்லது.
உதடுகளின் மூலைகளில் விரிசல்
உதடுகளின் மூலைகளில் உருவாகும் சிறிய ஆனால் மென்மையான விரிசல்கள் குறைபாட்டின் பாரம்பரிய அறிகுறியாகும். கோண சீலிடிஸ் பெரும்பாலும் ரைபோஃப்ளேவின் மற்றும் பி 12 போன்ற இரும்பு, துத்தநாகம் அல்லது பி வைட்டமின் குறைபாடுகளுடன் தொடர்புடையது. விரிசல்கள் குளிர்ந்த காலநிலையில் அல்லது அதிகப்படியான லிப் நக்கி மூலம் எரியும், ஆனால் அவை மீண்டும் மீண்டும் வளர்க்கும்போது அது ஒரு ஊட்டச்சத்து ஏற்றத்தாழ்வைக் குறிக்கிறது. அடிப்படை பற்றாக்குறை தணிக்கப்படாவிட்டால் மேற்பரப்பைக் குணப்படுத்துவது போதுமானதாக இருக்காது.
வீங்கியதாகத் தோன்றும் நாக்கு
ஒரு சாதாரண நாக்கில் பாப்பிலா எனப்படும் சிறிய புடைப்புகள் உள்ளன. புடைப்புகள் மறைந்து, நாக்கு அதிகப்படியான மென்மையானது, பளபளப்பானது அல்லது வீங்கியதாகத் தோன்றும்போது, இது பொதுவாக பி வைட்டமின்களில், குறிப்பாக ஃபோலேட், நியாசின் மற்றும் பி 12 ஆகியவற்றில் குறைபாட்டைக் குறிக்கிறது. இரும்பு பற்றாக்குறை இந்த மாற்றத்தையும் உருவாக்கக்கூடும். நாக்கு வேதனையாக மாறக்கூடும், மேலும் சாப்பிடுவது அல்லது பேசுவது விரும்பத்தகாததாக இருக்கலாம். அமைப்பில் இந்த நுட்பமான ஆனால் விசித்திரமான மாற்றம் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டின் மிகவும் வியத்தகு வாய்வழி குறிகாட்டிகளில் ஒன்றாகும்.
மோசமான சுகாதாரத்திற்கு அப்பாற்பட்ட கம் பிரச்சினைகள்
இரத்தப்போக்கு ஈறுகள் பொதுவாக மிகவும் ஆக்ரோஷமாக துலக்குவது அல்லது பல் சுகாதாரத்தை புறக்கணிப்பதற்கு காரணம். அது அவ்வாறு இருக்கலாம், ஆனால் நாள்பட்ட கம் இரத்தப்போக்கு வைட்டமின் சி இன் குறைபாட்டுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது. வைட்டமின் சி என்பது இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இணைப்பு திசுக்களை வலுவாக வைத்திருப்பதில் ஒரு முக்கிய காரணியாகும். போதுமான அளவு, ஈறுகள் பலவீனமடைந்து எளிதில் இரத்தம் வரத் தொடங்கும். மேம்பட்ட குறைபாட்டில், வீக்கம் மற்றும் தொற்று மிகவும் சாத்தியமானவை. அந்த இடத்திற்கு முன்பே, ஈறுகள் அமைதியாக விவரிக்க முடியாத இரத்தப்போக்குடன் எச்சரிக்கையை அளிக்கின்றன.
தொடர்ச்சியான வாய் புண்கள்
குணமடைய வாரங்கள் எடுக்கும் அடிக்கடி தொடர்ச்சியான புற்றுநோய் புண்கள் குறைபாட்டின் மற்றொரு விசித்திரமான அறிகுறியாகும். இரும்பு, ஃபோலேட், வைட்டமின் பி 12 மற்றும் பி 6 ஆகியவை உயிரணு பழுது மற்றும் இரத்த உருவாக்கத்தில் பங்கு வகிக்கும் மைய ஊட்டச்சத்துக்கள். அவை குறைபாடாக மாறும்போது, வாய்க்குள் பாதிக்கப்படக்கூடிய புறணி சேதம் மற்றும் அல்சரேஷனுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது. ஒரு இடையூறு எரிச்சலாக இருப்பதை விட, அடிக்கடி புண்கள் கவனம் தேவைப்படும் உணவு பற்றாக்குறையைக் குறிக்கலாம்.
எரியும் அல்லது கூச்ச உணர்வுகள்
நாக்கில் அல்லது வாய்க்குள் ஒரு கூச்ச உணர்வு அல்லது எரியும் உணர்வு மிகவும் எளிதாக புறக்கணிக்கப்படுகிறது, ஆனால் இது இரும்பு அல்லது பி வைட்டமின்களின் பற்றாக்குறையைக் குறிக்கலாம். இவை நரம்பு செயல்பாடு மற்றும் திசு குணப்படுத்துதலுக்கு வழங்குகின்றன. அவர்கள் இல்லாமல், உணவு அல்லது வாய்வழி பழக்கவழக்கங்களுடன் தொடர்புடையதாக இல்லாத அசாதாரண உணர்வுகள் ஏற்படலாம். இந்த அறிகுறி பிளவுகள் அல்லது புண்களைப் போல வெளிப்படையாக இல்லை, ஆனால் ஒரு எச்சரிக்கையைப் போல அறிவிப்புக்கு தகுதியானது.
அடிக்கடி குழிகள் அல்லது பலவீனமான பற்சிப்பி
அடிக்கடி அல்லது தொடர்ச்சியான குழி பிரச்சினைகள் கால்சியம், வைட்டமின் டி, பாஸ்பரஸ், குறைந்த அளவு வைட்டமின் சி ஆகியவற்றில் உள்ள குறைபாட்டையும் குறிக்கலாம், அதே நேரத்தில் போதிய ஃப்ளூரைடு சிதைவுக்கு பற்சிப்பி எதிர்ப்பைக் குறைக்கிறது.
ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளை எவ்வாறு பூர்த்தி செய்வது
ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளைத் தடுக்க, பழங்கள், காய்கறிகளும், முழு தானியங்களும், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளும் நிறைந்த ஒரு நன்கு சீரான உணவை உட்கொள்ளுங்கள். தேவைப்பட்டால் அல்லது அறிவுறுத்தப்பட்டால் கூடுதல் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் மருத்துவ ஆலோசனையின் கீழ் மட்டுமே. வழக்கமான சோதனைகள், இரத்த சோதனைகள் மற்றும் குறைபாடுகளை முன்கூட்டியே கண்டறிய உதவும்.
மறைக்கப்பட்ட ஆரோக்கியத்தின் வரைபடம்
உடல் பலவீனத்தின் பிற அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்துவதற்கு முன்பு வாய் பேச முனைகிறது. விரிசல், புண், வீக்கம், இரத்தப்போக்கு அல்லது கூச்சம் வெறும் தற்செயல் நிகழ்வுகள் அல்ல. அவை உணவில் ஏதேனும் தவறாக உள்ளன என்பதற்கான ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகள். சரியான நேரத்தில் அவற்றை அடையாளம் காண்பது ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளுடன் தொடர்புடைய மிகவும் கடுமையான சிக்கல்களைத் தடுக்கிறது. பல விஷயங்களில், வாய் மறைக்கப்பட்ட ஆரோக்கியத்தின் அமைதியான வரைபடமாகும், இது விசாரணை மதிப்புள்ள மற்றும் புறக்கணிக்காத அறிகுறிகளை வழங்குகிறது.
